今天想跟大家分享的這本書叫《生命的重建》，如果大家有興趣去看一本心理學的書籍。那么首先推薦的就是這本。

它并不是晦澀難懂的心理學概念，也不是只有世界觀沒有方法論的心靈雞湯。它是一本幫助我們發(fā)現(xiàn)真正的自我，并且?guī)椭覀兲剿魍ㄍ鶎庫o快樂的生活新的旅程。

作者露易絲.海是美國最負盛名的心理咨詢專家，在這本書中揭示了追求身心和諧的心理模式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。

書中最重要的觀點是，我們當下所經(jīng)歷的現(xiàn)實都是由我們的思想創(chuàng)造的。我們生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由自己過去的思想和信念造成的。由我們過去的想法，在昨天、上個月、去年、10年前、所說的話決定的。

因此，最重要的是此時此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說什么話，因為你現(xiàn)在的思想和語言會創(chuàng)建你的未來。你的力量的源泉來自"當下"。

但是在生活中，能夠替換掉一些偏執(zhí)的思想，和對自己一些負面的評價是不容易的。

因為這些信念可能在我們童年時期就已經(jīng)存在了。所以在書的第一部分中，作者帶我們?nèi)ヌ剿魑覀兡壳暗哪Ｊ绞鞘裁?，影響我們更具有?chuàng)造力的信條是哪些，我們?nèi)绾稳ヌ鎿Q掉的限制性想法的具體方法和應該如何去改變?nèi)ソ⑿碌囊磺小?/p>

例如在紙上列舉出我應該如何的幾條想法。然后問問自己為什么，這些想法和問題是如何產(chǎn)生的，它可能來源于我們小時候，來源于父母、老師、甚至是鄰居。要清除掉人生中的應該清單。

作者舉了有一個很意思的例子是，如果現(xiàn)在有人對你說你是一頭紫色的豬。大家一定覺得很荒謬。 但是當我們識別到一些負面的評價，我們就會深信不疑。

我們往往認為自己太笨了、太胖了、太瘦了、太不會說話了、太沒有價值了、太嚴肅認真了等等。很多時候我們所相信的有關(guān)自己的信念，是明顯錯誤和不真實的。這些會限制我們的改變，我們需要從這些想法中解放出來，建立起新的一切，把消極聲明變?yōu)榉e極的宣言。

在第二部分中書中介紹了如何運用積極的思想對人際關(guān)系、工作、成功、財富身體等方面產(chǎn)生影響。露易絲·海認為，疾病不單單是生理問題，它也與我們的心理模式密切相關(guān)。當我們采取積極的思維模式，就可能獲得身體，精神和心靈的整體健康。

在書的十五章，作者還列出了身體問題所對應的信念以及相應的積極宣言列表，我們可以針對自己不舒服的部位，找到我們的限制性信念，并以新的信念來代替。

書中的一些觀點，會讓我們重新的審視生活。對于生活而言，我們是有主導權(quán)的，每一個負面的情緒，疾病，原來都是在提醒我們試圖逃避的問題，這本書會提醒我們?nèi)タ茨切┎糠?，重建生命?/p>