懂得什么影響你。如果你想做出更好的目標選擇，懂得是什么在暗中影響著你做這樣或那樣的選擇，這樣會對你有益。跟自己攤牌、分析對與錯，如果有必要，試圖去削減某種影響。

懂得如何判斷自己的能力。我們的目標在很大程度上取決于對自身能力的信念。如果你習(xí)慣性地對某些極具吸引力的目標說不，就該問問為什么了。你對自己的信念有多確定？是否還有其他看待問題的方式？

擁抱改變的機會。相信自己有能力達到目標是重要的，而相信自己可以獲取這種能力也同樣重要。很多人認為，我們的智力、個性和體質(zhì)是固定不變的——無論我們做什么都無法提高。這些“實體”信念使人把精力集中放在試圖證明自己的目標上，而忽略了發(fā)展和成長。好在幾十年的調(diào)查研究證明這種信念是完全錯誤的。持“漸進論”者則相信我們的各種特征是可以逐漸改變的。這個理論是被科學(xué)證明所支持的。所以假如你相信自己某方面無法改變，而這種信念又左右著你一生中對目標的選擇，那么是時候拋開這個觀點了。去相信自己能夠改變，這個（正確的）信仰能讓你做出更好的選擇，發(fā)揮更大的潛力。

營造正確的環(huán)境。另一個影響目標的因素是環(huán)境，而環(huán)境往往對潛意識產(chǎn)生著影響。我們讀到的字眼、看到的物件、打交道的人——我們所接觸的萬物無不觸發(fā)著潛意識對目標的追求。榜樣在很大程度上是通過“目標感染”鼓舞著我們。換言之，我們會采納他人追求的目標——在我們認同的前提下。

利用觸發(fā)點進入潛意識。若想保持動力，讓你的環(huán)境里充滿提示和觸發(fā)點。它們能使你的潛意識為達到目標而努力工作，即便你的有意識思維已被其他事情占領(lǐng)。

表現(xiàn)”的意愿叫做“績效目標”——展示自己聰明、有才、有能力或業(yè)績優(yōu)于他人。當你追求“績效目標”時，你的精力被指引到獲得一個特定結(jié)果上，大多數(shù)人每日追求的績效目標都和自我價值感緊密相關(guān)。我們之所以會選擇這樣的目標是因為我們認為達到這個目標能給我們帶來某種肯定，會使我們看上去或自我感覺起來聰明、有才華、很搶手，然后我們用是否成功來評判自己。

當你追求“表現(xiàn)”目標時，你會成為“自我應(yīng)驗預(yù)言”的受害者，相信自己不行，于是停止嘗試，于是注定失敗——這結(jié)果當然會（錯誤地）應(yīng)驗“我不行”的最初想法。（托馬斯·愛迪生曾說過：“生活中的很多失敗是因為人們在放棄時并沒有意識到自己離成功只有一步之遙?！保┧圆浑y想象，績效目標也能導(dǎo)致最低的成就，同時還伴隨著大劑量的失望和自我懷疑。

聚焦“進步”，抵抗抑郁。個人成長目標比自我證明的目標更能使人從容、有效地面對抑郁和焦慮。失落的心情能激勵他們起身行動、解決問題，而不是縱容自己藏在窩里為自己哀嘆。

當你把重點從“能證明什么”轉(zhuǎn)為“能學(xué)到什么”時，你會擁有更多快樂更多收獲。