今天早上起來(lái)洗漱時(shí)，扎頭發(fā)的皮筋不在它應(yīng)該在的地方，于是快速回憶昨晚：打球時(shí)是扎著頭發(fā)的......睡覺時(shí)拿下來(lái)的......跑去床頭翻翻，也沒有......應(yīng)該是套在手腕上了！摸摸，果然在！

迅速扎好馬尾，才發(fā)現(xiàn)，手腕上已經(jīng)勒出很深的一個(gè)印子了。但是自己一點(diǎn)都感覺不到，還在到處找皮筋。

前天和一個(gè)初二的女生談?wù)勑?，她這半年的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，不想學(xué)習(xí)，父母懷疑她是不是談戀愛了。我問她了幾個(gè)問題，她說(shuō)真沒什么事。大概10分鐘后，眼淚忍不住流出來(lái)，她哭著說(shuō)：為什么......為什么明明什么事都沒有，我為什么哭呢？......

我們的情緒、思想、欲望、態(tài)度，如果不去留意，就會(huì)像戴在手腕上的皮筋，明明勒得很深，卻無(wú)從察覺。唯一的方法，是帶著覺知去感受它。只有這樣，我們是主體，我們的情緒、思想、欲望、態(tài)度是客體，才能不陷入其中。