? ? ? ? 昨天工作很忙，一直忙到后半夜1點多?；氐剿奚嵋院笙戳藗€澡，躺到床上看了看新聞。越看越精神，怎么也睡不著了。腦袋里思緒萬千，恨不得把小學時候的事都想一想，這就形成了一個惡性循環(huán)，越睡不著越想，越想越睡不著。

? ? ? ? 一直到早上6點多，天亮了也沒有睡著。吃過早飯以后，上班到現(xiàn)在又忙了一天。直到現(xiàn)在我依然沒有睡意。

? ? ? ? 為什么失眠呢？

? ? ? ? 也許我對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易導致我失眠。

　　我在網(wǎng)上看了這樣一條信息：“人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，很可能演變成慢性失眠?！?/p>

? ? ? ? 也許是自己對睡眠要求太高了，害怕失眠，反而更容易失眠。看來以后睡覺也要好好調(diào)整。