你是一個“重度”手機(jī)依賴患者嘛

看看下面一張圖再來回答

（小編我槍槍倒地，留下了委屈的淚水）

每個手機(jī)依賴患者還都是怎么想的

“生活不止眼前的茍且，還有眼前的手機(jī)

世界那么大，我有我手機(jī)

原諒我這一生放縱不羈愛手機(jī)

機(jī)在人在，機(jī)亡人亡……”

所以很容易遇到了這樣窘迫場景

”撲通“

“噹”

“piā jī ”

除了難以避免的意外發(fā)生

玩手機(jī)的低頭族的身體上慢慢也會產(chǎn)生變化

眾所周知，最受傷的莫過于肩頸

頸椎傷害總是隨著頭部彎曲角度增長

oh，還能愉快地玩手機(jī)嗎？

但是，注意了這些姿勢，學(xué)習(xí)了這些新動作

玩手機(jī)不僅不會傷身體

反而還能減肥哦!!!

(*^__^*) 嘻嘻……

1?躺著玩

▲（類似這樣）

躺著不是指趴著

而是仰躺上身無支撐直起30°~60°

累了也可以換成平躺

然后把腿抬起30°~60°

腿在抬起的時(shí)候還可以上上下下來做運(yùn)動

有利于收腹和瘦腿哦！

2 ?趴著玩

▲（王珞丹邊玩手機(jī)邊平板支撐，動作進(jìn)階版）

以手撐地腳尖點(diǎn)地

一手抓手機(jī)

類似于俯臥撐的方法來玩手機(jī)

有利于更好地?cái)U(kuò)胸，鍛煉肺活量

3 ?坐著玩

▲實(shí)際上這種坐法指的是箱式深蹲的變體

和舉重的姿勢略有點(diǎn)兒相似

有利于鍛煉臀大肌和大腿的肌肉

4 ?站著玩

▲金雞獨(dú)立式玩手機(jī)

類似于樹式瑜伽的變體

也可以前腳尖站在梯級邊緣

后半腳掌懸空那樣玩手機(jī)

有利于拉伸腳踝和小腿

get到了這些姿勢

再也不用以手撫肚日日嘆息啦

最后，小編還是想溫馨提醒一下各位美眉們

別花太多時(shí)間都在刷手機(jī)上

記得多抬頭多運(yùn)動，每天美美噠