焦慮性神經(jīng)癥（簡(jiǎn)稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安，本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。（注明：此篇只有此句可作為專業(yè)依據(jù)，以下內(nèi)容沒有專業(yè)指導(dǎo)，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座）而我沒有驚恐障礙，那應(yīng)該就歸到后者—廣泛性焦慮，回頭得空就去問心理醫(yī)生，這個(gè)病到底嚴(yán)重不嚴(yán)重~~
在這個(gè)人人民主，追求個(gè)性和物資平等競(jìng)爭(zhēng)的年代，每個(gè)人有著高度的社會(huì)敏感度和自危感，我們陷入“墨菲定律”越怕來(lái)不及，就越會(huì)來(lái)不及，因你在害怕焦慮的時(shí)候，時(shí)間并不會(huì)等你。
“焦慮”存在在每一寸空氣
現(xiàn)今的人們處在這個(gè)被網(wǎng)絡(luò)信息化了的時(shí)代大多伴有焦慮感，我們的碎片化時(shí)間因各種社交網(wǎng)絡(luò)包括媒體信息app充斥著，需時(shí)時(shí)調(diào)動(dòng)你的神經(jīng)。我們的生活被各種怪圈吸引，就如黑洞一般吸引你，信息涵蓋量簡(jiǎn)直包羅萬(wàn)象乃至瞬息萬(wàn)變，各種刷新三觀的濫信息屢見不鮮，挑戰(zhàn)底線，滿足人的窺視欲和好奇心，別人的生活貌似比過好自己的生活更有吸引力，還有各種勵(lì)志人生的樣本教你如何成功，可你卻不懂選擇適合自己的方式，好似你被架空了般失去了自由想象，各種雞湯喝得你直流鼻血，好似你喝了一碗一碗的雞湯就能變成圣斗士。
我們大多盲目跟風(fēng)的活在別人的世界里，卻忽略自己的生活，多看一眼別人穿著比基尼躺在沙灘上喝咖啡就能好似自己也經(jīng)歷了一番，可是你自己的生活又在哪里。
我不介意參與，只是適度參與，激發(fā)一下昂揚(yáng)的斗志即可，多了一樣也會(huì)上火流鼻血，主要是你一直低頭看，你會(huì)撞欄桿的呀！
總之信息爆炸得讓人恨不能有三頭六臂去接擋，就好似無(wú)數(shù)的雞肋浪潮朝你涌來(lái)，不接覺得可惜，接得多了又兜不下，對(duì)于此， 你可以選擇視而不見筑起堡壘，亦可選擇緊跟洪流浪尖，亦步亦趨。
這兩種方式的結(jié)果肯定截然不同，第一種也許能專注所長(zhǎng)，但卻不能成為一個(gè)大人物，你失去了人為本的根基，更將世界隔離，你也許就成了別人眼中的外星人，第二種結(jié)局便是你會(huì)成為一個(gè)受歡迎的普通人，善談的普通人，但卻一生沒有驚心動(dòng)魄，技無(wú)所長(zhǎng)，因?yàn)槟愕纳罾餂]有了自己。
專注他人，遺漏自己
有沒有第三種選擇，有的，那就是簡(jiǎn)化信息或者篩選，這需要有一定的審斷力和堅(jiān)持力，而這審斷力不是生而就有，這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)和閱歷的互相累積，他會(huì)對(duì)未來(lái)，對(duì)自我需求非常明朗，定力也就是專注力強(qiáng)，沒有什么能左右他的視界，他的視界里只有最需要和不需要，他生活在繁雜的世俗里卻也活在自己純粹安靜的小世界里，他會(huì)節(jié)選有意義或者有趣的來(lái)欣賞，自動(dòng)擯棄很多垃圾信息，整個(gè)世界就清凈了許多。
這也跟一個(gè)朋友寫的斷舍離的理念相似，其中就說(shuō)到把環(huán)境中的干擾因素，清理到最低限度。很多人會(huì)淹沒在信息浪潮里被各種干擾，或影響了正常生活，例子不用舉，身邊抬眼就是，我們沒有足夠的能力去簡(jiǎn)化，我就是此類人之一，這是引起焦慮感的罪魁禍?zhǔn)?。從低頭的那一刻起，從別人的世界里觀自己的生活，反倒過不好自己的生活了。
我，會(huì)攀比，會(huì)較真，會(huì)臆想，會(huì)心不在焉，會(huì)忽略眼前的風(fēng)景甚至更重要的東西，會(huì)加快步伐然后會(huì)撞頭，因無(wú)暇去體會(huì)生活里的小幸福，無(wú)暇去感受微風(fēng)花草香的美好，這也是現(xiàn)在的人幸福感沒有從前強(qiáng)烈的原因。
我喜歡從前的慢生活，慢到一生只愛一人，只鐘一事，純粹而簡(jiǎn)單，深情而綿長(zhǎng)?？旃?jié)奏讓戀愛快，分手快，結(jié)婚快，離婚快，沒有厚重情深，只有浮躁和馬不停蹄；
快節(jié)奏讓交朋友快，遺忘也快，沒有到達(dá)一定的深度所以離開你是誰(shuí)，朋友換了一批又一批，真心的沒幾個(gè)，工作換得快，喜歡的沒幾個(gè)，我們都在淺薄的邊緣流浪，不敢誓不回頭的深入各種關(guān)系和各種境遇乃至自己，只怕沒時(shí)間打賞別處的精彩，這也許就是人所說(shuō)的外國(guó)的月亮圓的道理吧。專注他人，遺漏自己。
而人生處處的精彩竟成了我的焦慮，社交圈網(wǎng)絡(luò)里的繁華也成了我的焦慮，
更有，我的焦慮來(lái)自生活的壓力和繁瑣，我知道這是很多人正在共享的焦慮，
我的焦慮還來(lái)自未完成的承諾，承諾太多卻力不從心，貪念太多卻無(wú)從下手，
我的焦慮還來(lái)自別人的優(yōu)秀，自己的無(wú)知，
我的焦慮是家庭的紛擾和夢(mèng)想純粹的背道而馳，我無(wú)法協(xié)調(diào)，
我的焦慮是無(wú)法把握未來(lái)的方向，對(duì)自我失去掌控的能力，
我的焦慮是想要清凈簡(jiǎn)單的生活卻總是無(wú)法割斷各種感情的干擾，
我的焦慮是人與人之間的隔膜，解釋，累心，不解釋，更糟。就如我自己不想影響別人，可無(wú)形間影響了而不自知一樣，
更有甚者我的焦慮是怕控制不了自己的情緒而對(duì)身邊人造成傷害，
于是很多時(shí)刻我想把自己關(guān)進(jìn)小黑屋只跟自己對(duì)話，這應(yīng)屬于焦慮的重癥之癥了吧。
我的焦慮是怕被時(shí)間遺棄，總是馬不停蹄，就像從前比喻自己是荊棘鳥，人生第一次停下腳步歇息那就是自己死亡的時(shí)刻，
最后我明白了我的焦慮來(lái)自從小缺乏的安全感，怕被孤立，所以一味的尋找安全感和歸屬感，想要孤獨(dú)卻又害怕真正的孤獨(dú)，
最后我明白了我的焦慮來(lái)自內(nèi)心不足夠強(qiáng)大，不夠強(qiáng)大到心無(wú)旁騖，不夠強(qiáng)大到身無(wú)外物，心有所專。
解決焦慮的三種辦法
人的際遇多奇妙，因我的焦慮甚多，所尋求的就越清晰，只為了解決焦慮，那么焦慮就好解決了，就像吸引力法則你想要的終于能以最有效最直接的方式遇見，加入寫作群，是一個(gè)等待已久的契機(jī)，是對(duì)自己的承諾，遇見的那刻滿心歡喜，就像找到了心有所屬的一個(gè)家，而這恰好的緩解了我無(wú)所歸屬的焦慮感。
我更相信一切都是思想的結(jié)果，吸引力法則會(huì)引領(lǐng)你到你想要的地方，念念不忘，必有回響，所幸的是我沒有放棄尋找，此時(shí)的我肚子里住著一個(gè)小寶寶，我也依然要堅(jiān)持下來(lái)，夢(mèng)想是不能放棄的，所以焦慮也有其有利的一面，它讓我知道了偏執(zhí)狂的人生哲學(xué)，知道人該有自己的堅(jiān)持和理想并該為之努力。
所以，加入這個(gè)群我的一個(gè)焦慮瞬間自破，當(dāng)我用零碎的時(shí)間寫下此篇文字時(shí)便又解決了我大部分的焦慮，因所有焦慮相輔相成，一切終成良性循環(huán)。
但我知道焦慮依然還會(huì)一個(gè)一個(gè)排著隊(duì)等候，就如此刻我交的這篇作業(yè)，明天依然還有，但我知道了消滅焦慮的最原始辦法，那就是去做。
一個(gè)方法顯然不夠這就說(shuō)到了另一個(gè)方法便是之前提到的朋友所說(shuō)的斷舍離，簡(jiǎn)化你的生活，將生活中不需要的統(tǒng)統(tǒng)扔掉或者捐掉，如衣物，書籍，小物件等等，清爽極簡(jiǎn)的空間才能保證你的思路清晰準(zhǔn)確。
然后將手機(jī)里咱不使用的APP刪除卸載，回復(fù)桌面的一目了然包括微信qq和各種社交軟件，該清理的清理，不要讓雞肋充斥你的社交圈。
另外，這里補(bǔ)充重申一點(diǎn)，人的思維方式有兩種，一種認(rèn)為解決問題的癥結(jié)在別人，另一種覺得搞定困難的關(guān)鍵在自己，前一種人總是感到絕望，永遠(yuǎn)所嫁非人，后一種常常發(fā)現(xiàn)驚喜，總是能找到新的機(jī)會(huì)和出路，所以解決焦慮的第三種方法便是先觀自己，找到自身問題的根節(jié)點(diǎn)然后個(gè)個(gè)擊破
還有最重要是給自己的心裝一扇窗戶，讓心靈安享自己的空間，不受外界侵?jǐn)_，然后縷清自己最想要和最不想要的，開始簡(jiǎn)單的生活。
