有天送孩子上學(xué)，路上看到一位媽媽大聲斥責(zé)推搡女兒：你到底什么時(shí)候才能和我好好相處？我只是要你好好吃飯而已！七八歲的女孩滿臉是淚，我打心眼里心疼她。

孩子吃飯，真的有那么難嗎？做父母的有沒(méi)有認(rèn)真思考過(guò)，孩子為什么不愛(ài)吃飯，問(wèn)題出在誰(shuí)身上？

孩子不好好吃飯，原因有三：一是不餓，二是飯不好吃，三是生病了。其中，前兩個(gè)原因是常見(jiàn)的，生病的情況畢竟是少數(shù)。

不管是什么原因，逼著吃、哄著吃、追著喂都是讓大人小孩很煩惱的事，成效不好，還憑空給家里添了好多事，占用不少精力，不是好做法。

讓孩子好好吃飯一點(diǎn)也不難，一是讓他感到餓，二是把飯做好吃。

餓還不簡(jiǎn)單嗎，多出去活動(dòng)活動(dòng)，多跑多跳，能量消耗完了當(dāng)然會(huì)餓。我們念書時(shí)，有一群體育特長(zhǎng)生每天訓(xùn)練完就去吃校門口的小自助餐館，很快就把店家吃黃了，這胃口是有多好！

我自己不太在意孩子吃零食，偶爾零食多一點(diǎn)，吃飯少一點(diǎn)，不是問(wèn)題。但如果你很在意吃飯這件事，三餐之間控制零食就非常有必要。怕孩子出去玩會(huì)餓，帶餅干、面包、巧克力，下頓他當(dāng)然不太餓，吃得自然少。我家的三餐之間，一般只提供水和水果，晚餐之后可以吃點(diǎn)零食。要是近距離外出，就只帶水，要玩就開(kāi)開(kāi)心心地玩，大人小孩都放開(kāi)玩，累了歇會(huì)兒喝口水就行。

活動(dòng)多，零食少，孩子飯量小不了。

飯菜不好吃也是個(gè)問(wèn)題，天天重復(fù)幾樣菜，做得又難吃，換誰(shuí)都沒(méi)胃口。所以，把飯菜做好也是個(gè)關(guān)鍵因素，需要費(fèi)點(diǎn)心思，需要多加練習(xí)。有的父母可能會(huì)說(shuō)我懶、我沒(méi)時(shí)間、我不會(huì)做飯、我家老人做飯不行、我也請(qǐng)不起做飯的阿姨……那沒(méi)辦法了，孩子確實(shí)可憐，得為父母的問(wèn)題買單。

其實(shí)把飯做好吃也沒(méi)那么難，教做飯的APP裝一個(gè)，南粥北面學(xué)一學(xué)；外面餐廳好吃的菜，打包一個(gè)帶回來(lái)；超市賣的半成品，加工一下很方便；紅黃藍(lán)綠黑白紫，顏色到了營(yíng)養(yǎng)一般就夠了；披薩漢堡炸薯?xiàng)l，也并非罪大惡極，偶爾解解饞也沒(méi)關(guān)系，反而能增加愉悅感。做飯之前問(wèn)問(wèn)孩子，你想吃點(diǎn)什么？炸醬面？好嘞！

生孩子是父母的選擇，父母有義務(wù)讓孩子健康一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)。

總結(jié)一下，關(guān)于孩子吃飯，家長(zhǎng)的任務(wù)是把活動(dòng)量搞上去，把零食控制好，把飯菜做好吃。其他的，全都交給孩子。

祝所有的孩子，都能開(kāi)心自在地吃飯！