2018.3.13? 瑜伽理論知識學習
瑜伽的本質就是這個：就是控制攀援的猴子，把他們關起來。瑜伽練習的目的最終就是清除紛亂的思緒，找到心靈的平靜。但是要做到這點非常的不容易，因為我們不能就像按個鈕一樣的停止思想，也不可以壓制各種思緒。你不能對你的腦子說：“煩死了，快停！”，你的腦子就像一個怨婦，你越是理她-不管是順著她還是逆著她，她就越和你來勁。
那么瑜伽怎么才能把猴子們關起來呢？瑜伽用的方法就是不要和你的腦和想合一，而是做你腦產(chǎn)出的觀察者。但思想很喧鬧、欲望在撕叫，怎么辦？瑜伽的方法就是“一點聚焦”（one pointed focus)。這就是我們總是說要感受你身體，感覺你的呼吸；這也就是我們?yōu)槭裁匆芯毩曋幸心朁c(drishti)。當你能夠專注你的練習身體層面的細微感受時，你就可能處于臨在狀態(tài)。就像球員變成了球，武士人劍合一，音樂家化成了音符，你那一刻就是在“當下”。當下不是個時間點，當下是你的腦子忽然沒有了攀援的猴子。在瑜伽中我們練習關猴子的本領，幫助我們在生活中專注在當下，這就是瑜伽的本質。不管你用的工具是什么，或是阿湯的流動，或是艾揚格的順位，甚至是不做體位法的冥想，唱誦和奉愛服務..... 就像工具有錘子，有鏟子，有電鉆，有很多很多.....有人適合用力量的，有人適合用柔和的，有人適合出汗的，有人適合神叨叨的... 不同人可以用不同工具；都沒有問題，但是你要知道不管你用什么工具，工具就是工具 - 如果你把它叫做瑜伽因為它是瑜伽的工具而不是瑜伽本身：工具的存在是為了完成某個工程，而這個工程才是瑜伽：yoga citta vritti nirodhah。
