學(xué)霸告訴我，整天都很“喪”。
“沒有什么目標(biāo)，做什么事情都可以，做什么事情都沒有興趣?！彼桓鄙鸁o可戀的樣子，依著墻壁說道。
“你可以努力沖第一嘛。”
她頹廢地看著我說：“我認(rèn)為我不是聰明的學(xué)生，只屬于學(xué)習(xí)上不太費(fèi)勁，但是需要勤懇復(fù)習(xí)的人，所以第一這個(gè)不能強(qiáng)求?！?/p>
“那你沒什么開心的事或者特別喜歡做的事？”我嘗試地引導(dǎo)她。
她想了一遍，“沒有?！鳖D了頓，又說道：“我覺得要我做什么都行，但是我什么都不想做。”她一臉沮喪地問我，是不是很“喪”？
何為“喪”？
我最早了解“喪”這個(gè)詞是來自公眾讀書上的一篇推送。日本現(xiàn)在正面臨的一個(gè)階段叫“喪”，指年輕人對(duì)待事業(yè)生活沒有積極求進(jìn)的心，就業(yè)不著急，工作沒目標(biāo)，房子買不買都可以，更喜歡旅游發(fā)呆過慢節(jié)奏的生活。
“我覺得要我做什么都行，但是我什么都不想做?！?/p>
“周末就像宅在家里，哪里都不想去”
“都好，你說吧，行，隨便……”
簡直就像自己的日常寫照。
工作時(shí)就像挨刀子一樣挨過忙碌的日子，發(fā)誓閑下來一定要好好整理自己的工作思路，重新做人！可當(dāng)閑下來時(shí)，卻又以一種葛優(yōu)躺的姿態(tài)攤倒在沙發(fā)上，靜靜地捧著手機(jī)，抱怨生活的壓抑，然后開啟新一輪的忙碌。
周而復(fù)始，沒有熱情，沒有希望。
為什么“喪”？
1.孤獨(dú)的成長
和中國想比，日本的“喪文化”由來已久。在上一輩日本人拼命工作，升職加薪后，日本經(jīng)濟(jì)由快速發(fā)展進(jìn)入到了相對(duì)平緩期。上一輩相對(duì)積累了一定的經(jīng)濟(jì)財(cái)富，所以如今日本的年輕人不再為生計(jì)發(fā)愁。
心理學(xué)家馬斯洛說過：“人們?cè)跐M足了生存的基本需求后，對(duì)關(guān)系有了更高的要求：人們產(chǎn)生了對(duì)愛與追求感的需求。”
在物質(zhì)水平極大地提高下，人們的需求從經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)轉(zhuǎn)向精神需求，對(duì)愛和歸屬感的需求。（歸屬感：人們希望被接納為一段關(guān)系成為群體的一部分的情感需求，人們渴望真實(shí)的自己在一段關(guān)系或一個(gè)群體中受到肯定與重視。）
尤其是孤獨(dú)長大的人群。
6-12歲時(shí)最注重同伴的時(shí)期。
而如今的年輕人，恰恰在這個(gè)時(shí)期開始孤獨(dú)。
“要在家待著，不要出門，不安全?！?/p>
“爸媽工作忙，你要聽話，乖乖地在家寫作業(yè)?！?/p>
一個(gè)人在家，一個(gè)人寫作業(yè)，一個(gè)人玩耍……
沒有朋友群體接納，在父母面前也沒有重要感。即使父母提供了無憂無慮的生活條件，并沒有提供給孩子充滿安全感的內(nèi)心。
很多人告訴我，在某一瞬間，會(huì)有一種被父母拋棄的心痛感，即使長大成人，那種孤獨(dú)感也曾席卷全身。
漸漸地，孤獨(dú)成了常態(tài)，適應(yīng)、習(xí)慣以家、學(xué)校的自我的生活，對(duì)社會(huì)、交往的好奇感越來越低，自我消磨在自己的小世界里，日復(fù)一日，安于生活，逐漸長成對(duì)于什么都提不起來興趣的一代。
“喪文化”下的年輕人被迫面對(duì)與打理自己的生活，獨(dú)立、自主，更漸漸遠(yuǎn)離人群。
2.社會(huì)的壓力
孤獨(dú)的一代逐漸長大，在沒有堅(jiān)實(shí)的內(nèi)心、也不會(huì)排遣壓力的情況下，社會(huì)的壓力又迫使著進(jìn)入枯燥高壓的工作節(jié)奏中，除了極少數(shù)人活得了光鮮亮麗的生活，大多數(shù)人都倒在了日復(fù)一日的打卡工作中。在這種情況下，這些自小就習(xí)慣了孤獨(dú)的年輕人，開始重復(fù)少年時(shí)的生活，在家待著，一個(gè)人消磨時(shí)光，承認(rèn)自己就是胸?zé)o大志的人，過一天算一天。
“我不會(huì)吶喊，不會(huì)反抗
不會(huì)控訴，不會(huì)埋怨
只默默地承受疲憊
駐足時(shí)光之初
我只盼望每月10號(hào)那張灰色的薪資單
賜我以遲到的安慰
為此我必須磨去棱角，磨去語言，
拒絕礦工，拒絕病假，拒絕事假。
拒絕遲到，拒絕早退，
流水線旁我站立如鐵，雙手如飛，
多少白天，多少黑夜，
我就那樣，站著入睡
——————《我就那樣站著入睡》”
這是90年出生的富士康員工許立志在跳樓前寫下的。
他可能屬于極端例子，但是很多人都有同樣的體會(huì)。在社會(huì)的重壓下，或者是急功近利的“成功論”下，很多人對(duì)自己的能力漸漸喪失信任，進(jìn)入抑郁狀態(tài)，心理學(xué)上稱為“習(xí)得性無助”。
如何克服“喪”？
1. 正視“喪文化”。
對(duì)于“喪”的種種表現(xiàn)，首先學(xué)會(huì)寬容自己，尤其是對(duì)因反復(fù)失敗下造成的“習(xí)得性無助”，要告訴自己，失敗是常有的，我現(xiàn)在要做的是分析失敗的原因。以積極的姿態(tài)承認(rèn)失敗，尋找原因，在下一次的嘗試中避免同樣的錯(cuò)誤，不斷地肯定與包容自己。對(duì)于頹廢的自己說，你太累了，允許你休息一天。不要有負(fù)擔(dān)，盡情地放松。在對(duì)自己日常生活的規(guī)劃中，也要留出一部分時(shí)間，空下來，給自己一個(gè)頹廢、修整的時(shí)光。這會(huì)比在這個(gè)時(shí)間定下目標(biāo)卻根本不會(huì)做要舒服的多。
2. 列出心愿清單。
心愿沒有大小，小到疊被子、倒垃圾、喝奶茶，大到旅行、考學(xué)……有改變自己的，有獎(jiǎng)勵(lì)自己的，讓心愿豐富起來。每天晚上給明天的自己一個(gè)小小的期許，冥想自己明天完成一個(gè)個(gè)小心愿的樣子會(huì)多么滿足。漸漸地，找回生活的樂趣。
3. 和家人、朋友相約。
對(duì)于“喪文化”下的我們，這應(yīng)該是最難的一步。習(xí)慣了肚子吃飯、逛街，習(xí)慣了宅在家里，習(xí)慣了不麻煩別人?？墒且霐[脫“喪，必須要建立起自己的歸屬感，擁有一個(gè)接納并包容自己的群體。
抽一個(gè)周末，嘗試邀請(qǐng)和父母一起吃飯，自己動(dòng)手也好，下館子也好，有交流的空間才能打破心里的不安全感。在辦公室里夸一夸同事，“你今天真好看，衣服在哪里買的，好別致！”“就在……他們家的衣服……”一來二去，大家漸漸就熟悉了。吐槽下最近的電視劇，一起去看個(gè)電影，試吃新開的餐館。不要擔(dān)心你的邀請(qǐng)會(huì)不會(huì)很唐突，要想著，她在家估計(jì)和我一樣無聊，我們需要相互拯救，或許就會(huì)容易很多。
慢慢地，一個(gè)小群體就會(huì)建成。人和人之間的交流不會(huì)太難，也就是在一來二去、一言一語之間。
希望“喪”了一年的我們，2018年，不會(huì)再“喪”！
