一、本周回顧，自己的滿意度打分(說(shuō)明為什么)，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析，本周做得好的和需要改善的。
? ? 8分
? ? ? 本周繼續(xù)更多的時(shí)間是安靜的呆著，每天上午去扎針灸，去面對(duì)一次一次的鉆心的疼痛，我知道這是我對(duì)身體忽視太久必須要面對(duì)的，我用更多的時(shí)間去感受身體，做身體的舒展和按摩，同時(shí)也伴隨一陣陣的恐懼---我連自己的身體手無(wú)法掌控，那份無(wú)力感常常襲滿全身，我是誰(shuí)？除了此時(shí)當(dāng)下的我我還能是誰(shuí)？
? ? ? 帶著覺知與“她”相處，感知“她”的感受，彈琴不再是超長(zhǎng)時(shí)間了，三兩首就停下來(lái)，感受身體，休息、舒展身體；
? ? 不能長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)，我就聽書、聽微課，有時(shí)甚至什么都不做，只是靜靜的坐著，為自己沏一杯茶，放上一首古琴曲，放逐心靈；
? ? 自己錄制了兩遍古琴考證的視頻，也輔導(dǎo)兩位伙伴一遍一遍的錄制。
二、成長(zhǎng)感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲
? ? 1、小組的結(jié)對(duì)個(gè)案教練大家積極主動(dòng)，我沒(méi)有更多的參與，只是旁觀，能感受到大家彼此支持的力量；
? ? 2、古琴彩排兩次，準(zhǔn)備元月六日的北京演出，發(fā)現(xiàn)伙伴們的積極性空前高漲，認(rèn)真對(duì)待每一次彩排，逐句的細(xì)細(xì)打磨，一遍一遍的合奏，大家一起努力，有的伙伴主動(dòng)承擔(dān)了定制演出服、往返北京的車程安排，我發(fā)現(xiàn)我只需要在這里安心做好曲子的把關(guān)，其它的都不用操心了，每一個(gè)人都在貢獻(xiàn)著自己。
? ? 3、侯銳退群了，聯(lián)系了兩次都無(wú)果，一開始有自責(zé)，一度認(rèn)為是自己的周總結(jié)里提及了他，覺察這是自己的演繹和模式，也就放下了許多，去聯(lián)系他、關(guān)注他不帶任何期待，也相信他會(huì)有自己的選擇。
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三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的事件和自己的覺察(可以是幾件事)。可以針對(duì)其中重要的事件用覺察日記方式單獨(dú)寫覺察
? ? 和老媽聊天，聊起了我的肩周炎，老媽囑咐我不要太過(guò)于擔(dān)心，要保持心情愉快，告訴我這是更年期的常見病，還分享了她自己當(dāng)年也是如此，還介紹了她是如何度過(guò)的，交給我自我保健的方法。這一刻我發(fā)現(xiàn)與老媽的聯(lián)結(jié)更深了，其實(shí)她一直是那個(gè)最懂我的人，想起在我人生的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻都是老媽在支持我。
去重慶讀書，老媽親自護(hù)送，叮囑我要從新開始，雖然高考成績(jī)不理想，當(dāng)那只代表過(guò)去的成績(jī)，現(xiàn)在大家都在一個(gè)起跑線上，不要自卑，從頭來(lái)過(guò)，或許正是老媽的話讓我開始真正的醒悟，我要努力，三年的學(xué)習(xí)我只有三點(diǎn)一線（教室、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、圖書館），從入學(xué)時(shí)的倒數(shù)第二躍居班級(jí)前五名，也為我的人生開啟了新的征程；
步入職場(chǎng)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，記得當(dāng)時(shí)老媽就說(shuō)過(guò)一句話“不卑不亢”，我理解的就是無(wú)論對(duì)誰(shuí)既要保持謙虛也要保守骨氣，遠(yuǎn)離親人到一個(gè)完全陌生的環(huán)境，無(wú)論是氣候、生活還是待人接物都完全不同，就是這四個(gè)字我一直恪守在心，雖然作為二號(hào)人的性格里有討好的、迎合的模式，但是我自己骨子里是有一份骨氣在的，那份氣質(zhì)或許才讓我在紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系和職場(chǎng)中保持一份自尊和自信；
在我初涉情感，老爸極力反對(duì)的情況下，是老媽一邊叮囑我、勸解我、也一邊默默的支持我，甚至還偷偷的去找人了解李哥的情況和為人處事（這對(duì)于當(dāng)年的老媽來(lái)說(shuō)或許是她能做的最好的方式），也打消了她作為母親的擔(dān)憂和顧慮，用她的方式支持我；
現(xiàn)在的我也到了中年，面臨這個(gè)年齡的各種問(wèn)題，也是老媽會(huì)時(shí)時(shí)關(guān)注我，我能感受到來(lái)自老媽的愛，那是一份毫無(wú)保留的“原愛”，我知道我無(wú)以為報(bào)，只有讓自己的生命之火能傳遞這份愛，這也是我能從老媽那里傳承的唯一-----愛
愛自己、愛家人、愛朋友、愛這個(gè)世界！
