今天正念日練習
吃食物、走路、說話、工作、游玩……時時處處保持正念！

試一試：今天正念日練習止語，你也許做不到完全的不說話，而是練習止息心的雜音。

今天正念日，我的體驗是守護心念很難。

因為是會務(wù)接待工作，人多事雜，盡管提醒自己要保持正念，因為事多，說話的語氣會提高，態(tài)度會強硬，碰見不按我意思來的人，內(nèi)心升起厭煩和嗔恨。所以心念的守護很難。

每個人都有固有的行為模式，也就是常說的性格，俗話說“江山易改本性難移”，固有的思維觀念形成的模式，想改變是困難的。

怎樣讓習性的慣性慢下來？

我的師父開示說：習性的慣性，就像高山流下的瀑布，一泄千里，在落下的過程中，很難讓它停留下來。

保持正念覺知，對習性的發(fā)生時保持覺察，能看到內(nèi)心很微細念頭并在念頭產(chǎn)生采取行動時保持覺察，需要心有很強的力量，就是心的定力，有了定才有智慧的生發(fā)。

正念日的練習，就是每次冥想練習的累積，好像一個又一個的點，串起一條線，行成一個面，最終成為一種生活的常態(tài)。

生命，看似高深莫測，其實也大道至簡。簡單到就是關(guān)注呼吸，呼吸是平常的不能再平常的事，但生命少了呼吸卻萬萬不能。

大道止簡，看似秘密的是最簡單的，幻相的背后是簡單。

生活中很多事情，看似是獨立存在，但每件事情之間卻彼此關(guān)聯(lián)。生命的奧秘在我們的內(nèi)在而非外，世人永遠是向外抓取和攀緣，最終忙忙碌碌一生終將一場空。

牽一發(fā)而動全身，僅僅觀呼吸，培養(yǎng)正念的覺知，就可以尋找到生命真正的答案。

《金剛經(jīng)》里一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀。修行就是讓我們剝離開外在種種的幻想，直達生命中本質(zhì)。