1. 熬?

看過《明朝那些事》的都知道徐階，面對(duì)如日中天的嚴(yán)世蕃和嚴(yán)嵩父子，他默默忍受了十幾年。?

看著一個(gè)個(gè)官員被害，自己也被迫害，為了保持實(shí)力，他默默的承受著一切。?

十幾年如一日，委屈求全，所有的情緒都要自己忍受。 沒辦法啊，只要自己有一個(gè)失誤就會(huì)失去所有，他只能熬著。 甚至把自己的孩子都嫁到了嚴(yán)家，就是為了能夠保全自己。?

最后的結(jié)果，可以從歷史上查到。后來，明朝有一個(gè)叫徐階的首輔。

?每天堅(jiān)守著自己的信念，做著自己的事，不要想那么多，慢慢的熬過這個(gè)時(shí)期。 其實(shí)這才是度過低谷期的最差的方法。?

因?yàn)槟惚仨氉屪约撼料聛?，不去想那么多，每天做著自己的事，缺少激情，沒有詩和遠(yuǎn)方，只能呆在黑夜中，你所有的委屈，所有的壓迫都要自己去忍受。

?在其他人面前還不能表露出來，自己默默忍受著一切，有的時(shí)候，還需要在人前表演。?

請(qǐng)記住，熬下去，無論是什么低谷，無論多么艱難的困境，一個(gè)字熬。 熬下去，你就能度過，熬下去你會(huì)等到屬于自己的時(shí)間。

2. 混?

人在低谷的時(shí)候，最容易頭腦風(fēng)暴的想出很多念頭來。 想過去，自己沒用、自己蠢，錯(cuò)過了那么多好的機(jī)會(huì)，好的人。 越想越憤怒，于是心生抱怨。 如此一來，立即就會(huì)影響當(dāng)下的情緒，導(dǎo)致你做出更多錯(cuò)誤的判斷。?

越錯(cuò)越煩，越煩越錯(cuò)。 也不要想以后，一想你就會(huì)害怕，把自己和身邊的其他同齡人相比較。 告訴你，人在低谷的時(shí)候，完全看不見自己的優(yōu)點(diǎn)。

所以，你只可能把自己最短板看得最清楚，并孜孜不倦的去跟那些在這些面，有優(yōu)勢(shì)的人相比較。 一比較，就覺得自己完了，以后肯定沒有好日子過，心中越苦悶，對(duì)未來越?jīng)]有指望。?

人活著，沒有指望，沒有盼頭了，就真的完了。 古人云：不以物喜不以己悲。 就是喜樂全憑自身，世俗的成敗以及外物不會(huì)對(duì)我產(chǎn)生任何影響。 如果你這時(shí)候非要想我一定要要做成什么，本質(zhì)上就是以世俗的外物來影響內(nèi)心的悲喜。 而此時(shí)處于低谷的你又根本做不成。

每天你都在想我一定要怎么樣，每天你都在想明天會(huì)好的，然而低谷的時(shí)候每個(gè)下一天又是重復(fù)的、暗淡的一天，久而久之你會(huì)自己逼死自己的。?

那些正能量的龍虎大丹，是在人好運(yùn)或平運(yùn)的時(shí)候才能服用的。 這個(gè)時(shí)候就是要用一步步小成就來激勵(lì)自己能一步步獲得更大的成就，讓生活日日蒸騰。

即便有磕磕絆絆，也不會(huì)一蹶不振，人在運(yùn)上，大藥猛藥才能發(fā)揮最好的效用。 這些藥的藥理，就是用外物帶來喜樂，再用喜樂帶來更大的動(dòng)力。 從某些角度來說，人生不存在什么有意義或無意義。 所謂的意義，都是人為限定的，大多數(shù)俗人就信了。

遠(yuǎn)離俗人。 天之無恩，而大恩生。?

所以，你要做的就是： 每天哼著小曲兒，想做什么就做什么，想不做什么就不做什么。

有錢可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，沒錢就享受陽光。 觀察這世界的每個(gè)角落，觀察過往的每一個(gè)人。 看一些你以前從沒有時(shí)間看的書，做一些你以前想做卻從來沒做的事。?

跑步，運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)著。 想干就干，不想干就不干，不要有任何目的性。根本不在乎任何人的看法，根本不用任何世俗正能量的方式思考問題，就是混著。 內(nèi)緒一口氣，外養(yǎng)筋骨皮，等還陽了，再起身重入戰(zhàn)場(chǎng)。

3. 沉

嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)之后，讓我明白一件事： 沒有什么能真正傷害到你，那些令你焦慮恐懼的念頭傷害不了你，那些人傷害不了你。

他人的否定，不認(rèn)同，貶低，中傷依舊傷害不了你。 縈繞在你腦海中讓你揮之不去的，隱憂地，煩擾你的那些恐懼，對(duì)未來之事的焦灼，災(zāi)難性后果的預(yù)設(shè)，各種風(fēng)險(xiǎn)和極端的可能性，只是大腦對(duì)你的欺騙。?

它甚至騙過了你的軀體，杏仁核對(duì)身體發(fā)出了警報(bào)，你正在面臨很大的危險(xiǎn)。 其實(shí)你所害怕的事很大程度不會(huì)發(fā)生。?

不要焦灼，沉下來，安定下來，靜下心來呼吸。 情緒來臨的時(shí)候不去反抗，任它蔓延到你的軀體，大腦，去觀察，去體驗(yàn)，你可以質(zhì)疑它，但不要去回應(yīng)它。?

感覺和體驗(yàn)很重要，智識(shí)，經(jīng)驗(yàn)，思想不重要。 活在想法和思維之中，生活會(huì)變成一個(gè)囚籠。 思維會(huì)禁錮你，道理會(huì)捆綁你。?

不要用頭腦去做事，用道理去活著。 巴菲特說，“要尊重你的感覺“。 情緒來臨的時(shí)候，不去拼死抵抗，就讓它像水一般流走。

4. 靜

靜下來，學(xué)會(huì)試著接受世界可能不會(huì)變好了的現(xiàn)實(shí)。

不是停止希望，而是指我們?cè)摳硇?、更客觀地看待生活，抱有合理的、可量化的預(yù)期。?

同時(shí)也明白我們不可能考慮到一切變量，要接納最后結(jié)果不盡如人意的可能。

我們從小到大被灌輸?shù)挠^念，通常是樂觀的人會(huì)有更幸福的生活，并相信這個(gè)世界會(huì)因?yàn)槲覀兊呐ψ兊酶谩?

但如果，世界不會(huì)變好了呢？ 世界并不會(huì)總是按照我們的期望發(fā)展，許多事都會(huì)受到外在因素、天災(zāi)人禍、甚至只是單純的運(yùn)氣影響。 在這種時(shí)候，我們自然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，很難長(zhǎng)久地對(duì)生活懷抱樂觀積極的態(tài)度。

當(dāng)你能理性地意識(shí)到，世界可能真的不會(huì)變得更好，你的內(nèi)心會(huì)變得平靜許多。 你就能將過度擔(dān)憂的心放下來，好好看看生活，在混亂的塵埃中看到通往下一步的道路。