? ? 你有多久沒有好好的擁抱下自己呢？你有多久沒有好好的欣賞下自己呢？你有多久沒有好好的贊美下自己呢？
? ? ? 有人一聽啊，你已經(jīng)單身一段時(shí)間了，那真的是在好好工作了～啊哈，我也有在好好生活呀，有在尋找自己舒服的生活狀態(tài)，也有在探尋這個(gè)世界的新奇和美好，有在好好的享受生活呀～
? ? ? 很多煩惱都是來源于，別人；會因?yàn)閯e人的習(xí)慣和要求而不舒服，會因?yàn)閯e人的情緒影響自己的情緒，會因?yàn)閯e人的生活而影響對自己的要求～
? ? ? 自己一個(gè)人可太舒服了，想干嘛就干嘛，不會有人在旁邊絮絮叨叨，不會因?yàn)閯e人的想法而否定自己，不會想著去兼顧別人的感受。
? ? ? 我現(xiàn)在的狀態(tài)，真的是能夠在周末給自己煮到一碗美味的雞湯，去旅行中遇到一個(gè)好天氣，聽到一首很好聽的歌，拍到一張無需后期p圖的照片，我也可以非常的歡呼雀躍。
? ? ? 很多女孩，都說，我覺得我自己好丑??；我覺得我好胖啊;我不敢停下來呀；我覺得沒有人愛我呀，我怎么都做的不夠好;今天因?yàn)榕笥颜f我的照片不好看我又開始難過了;當(dāng)喜歡一個(gè)人的時(shí)候第一反應(yīng)是我好像很多方面都有很多缺點(diǎn)耶，他應(yīng)該不會喜歡我這樣的吧，還是算了…
? ? ? 在我們從小的環(huán)境中，就被教導(dǎo)要謙虛，我們要小心說話，女孩子不應(yīng)該要調(diào)皮，不應(yīng)該亂說話，不應(yīng)該學(xué)習(xí)不好，別人家的孩子多么的優(yōu)秀，你也應(yīng)該要好好學(xué)習(xí)，要努力，這才是正確的做法。所以，你可以看到很多女生都不是很敢說我要，我可以，我值得。他們總是在喜歡性的否定自己。
我在慢慢尋找喜歡自己的線索
? ? 我們太想要陽光了，可是你去旅行，總是會有遇到陰天，遇到雨天的時(shí)候；你有遇到過電閃雷鳴狂風(fēng)暴雨的武功山么？你有遇到過下冰雹的墨石公園么？很奇怪，在遇到陰天下雨的時(shí)候，總是會覺得很煩躁，為什么又會遇到不好的天氣，真糟糕；但是再遭遇暴風(fēng)雨的時(shí)候，我卻出奇的冷靜，和自己說既來之，則安之，還能非常冷靜的聽雨聲，即使那個(gè)時(shí)候我們不知道離出口還有多久，路應(yīng)該要怎么走，卻沒有那么害怕和恐懼；所以，其實(shí)我們遇到的很多事情都是小事，也根本沒有那么重要，當(dāng)下我們覺得很難受，過段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)根本想不起來，豁達(dá)點(diǎn)，對自己友好一點(diǎn)，享受雨天也是一個(gè)不錯(cuò)的體驗(yàn)。
? ? 最近一直在獨(dú)處，在思考，我到底什么時(shí)候是由心里發(fā)出的開心呢，找了自己拍的很多照片，選出了兩張。
? ? 第一張是徒步武功山，爬完絕望坡后第一次看到云海，居然看到云海了，覺得這一趟沒有白來，簡直想要跳起來，也是這一次徒步，讓我愛上徒步不斷挑戰(zhàn)可以看到不一樣的風(fēng)景，旅途中的每一步都會經(jīng)歷不一樣的風(fēng)景。朋友說，你這次，很棒，可以堅(jiān)持下來，我也覺得原來我也可以的。
? ? ? 第二張，是在泰國第一次玩滑翔傘的時(shí)候，這段時(shí)間非常的想念清邁的馬殺雞，想念和朋友在馬路隨意逛的愜意，想買清邁的安靜的寺廟，想念我安排行程找路靈靈記賬的完美旅行伴侶，想念一直未能成功的潛水，想念從清邁到曼谷的豪華火車，還是想再一次回到清邁，感受愜意的慢生活。
從來沒有出過國的我，居然也可以和朋友兩個(gè)人去自由行，還可以安排好行程還可以這么準(zhǔn)確的找路，我怎么這么棒呢！
如何去關(guān)注自己，喜歡自己呢？
最近也看了很多身心靈的書，看了愛自己的一些書籍，也看了些雞湯文和雞湯視頻，也去找尋各種各樣的方法去消除自己的焦慮，傾聽自己的內(nèi)心想法，總結(jié)了幾點(diǎn)自己覺得還不錯(cuò)的方法。
1.? ? 關(guān)注自己的身體，關(guān)注自己的心情
最近抽到的彩虹卡都是關(guān)注自己的身體發(fā)出的信號，你會不會有因?yàn)樾那椴缓貌怀燥埖那闆r？你會因?yàn)樾那椴缓帽╋嫳┦趁?？你會因?yàn)楣ぷ髅Φ幕蛘呔褪菃渭兊南胍疽沟?.2點(diǎn)才睡么？你會早上起來覺得整個(gè)人都沒有精力么，做什么都提不起勁么？
我試過因?yàn)樾那椴缓?，精神焦慮，基本一個(gè)星期不怎么吃飯，晚上焦慮得睡不著覺，腦海中播放各種小劇場（別人的想法），瘦了4.5斤，這樣隨之而來的是急性腸胃炎的疾病。
前期參加一個(gè)頌缽音樂療法，老師讓我們靜心的方法是讓我們坐在毯子上，關(guān)注大腿和毯子的觸感，把自己的注意力集中在自己的身上；我和老師在講話的時(shí)候，也在聽旁邊人的說話，明顯的注意力被分散，關(guān)注的事情太多，很容易耗費(fèi)自己的精氣神，老師也讓我把自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上例如身體和椅子的觸感，例如背的感覺等等，不要讓外界的人事物耗費(fèi)自己的精力。
每天做到好好吃飯，按時(shí)運(yùn)動，盡量早點(diǎn)睡覺，睡前可以通過冥想去靜心和放松自己，過一段時(shí)間會發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。
2、降低欲望，減少期待
我們經(jīng)常會說，我不夠好，我還不行，還有很多地方還可以做的更好點(diǎn)，我覺得別人都很好，我應(yīng)該有更好的選擇。更好，更多一點(diǎn)，不夠好，總是出現(xiàn)在我們的腦海中，看到別人的優(yōu)秀，我們會越發(fā)的恐懼與焦慮，受控于自己的情緒不能自拔。
我們應(yīng)該認(rèn)識到，人的欲望是無窮無限的，你到達(dá)一個(gè)更好的平臺或者程度，你就會想好像我還可以更好一點(diǎn)。我們要去找到自己真正想要的東西，可以把我們想要的所有東西，物質(zhì)，精神，感情等等，全部都寫出來，然后我們做減法，如果只能從中，選出十樣，你的選擇是什么？五樣呢？三樣呢？一樣呢？你會發(fā)現(xiàn)自己在做取舍的時(shí)候是很痛苦的，除非你非常明確自己的選擇，但是你也會慢慢發(fā)覺，工作生活中，我們也總是在做選擇題，做減法，你沒有辦法總能獲得所有的東西。你獲得的同時(shí)你也會在失去，有人選擇完全拼搏事業(yè)，可能它就沒有辦法去投入更多的精力在家庭中。明星爆火爆紅，可能就會失去更多的人生自由，那那些可能沒有那么火的人，或許一輩子也不能做男女主角的人，那可能他們有更多的時(shí)間去生活。
所以，降低欲望，減少期待。或者，應(yīng)該叫，接受失去。
有時(shí)候總是問自己，如果明天和意外不期而遇，你會覺得遺憾后悔么？你覺得還有什么事情沒有做么？
好好愛自己？好好愛別人？工作中能夠更得心應(yīng)手？
3.學(xué)會做課題分離
我爸媽給了我好大的壓力，他們總想要我做的更好；我爸媽控制欲很強(qiáng)，總是想我按照他們規(guī)定好的路線走，我很難受；姐姐這么優(yōu)秀，我也不能差；我是不是應(yīng)該要聽我爸媽的話，不給他們更好的生活，這樣是不是就會不孝順呢；同事的愚蠢行為，今天又讓我為它善后了，煩死了…
我們因?yàn)楦改付鴵?dān)心，因?yàn)榕匀硕鷼?，把別人的焦慮給過渡到自己的身上，其實(shí)可以不必這樣，我們需要學(xué)會課題分離。父母想你考100分，是他們的課題，我們考不考100是我們自己的課題，這是可以分開的；如果本來我們自己可以過的開心自足，因?yàn)樗说氖虑?，我們需要去承?dān)痛苦讓自己過的不開心，這樣我們承受得也太多了。無需給自己安放太多的責(zé)任和壓力，做好自己的事情就好。
4.學(xué)會慢活
你有多久沒有停下來好好休息下，你有多久沒有煮過一頓飯呢，你有多久沒有好好看一本書，你有多久沒有和朋友好好聊天呢？
有一個(gè)周末，一個(gè)朋友和我說，我今天決定放自己一天假，來看下綜藝，看個(gè)?。晃乙宦?，這不是周末么，本來就應(yīng)該是休息的時(shí)候，卻還要給自己放假。我們都習(xí)慣每天沉迷于工作，還有快速的生活節(jié)奏，一刻都不敢停歇下來，時(shí)刻就像一根緊繃的弦，給予自己超級大的壓力。長期時(shí)間以來，身體會吃不消，心理也會越來越焦慮。
這個(gè)時(shí)候，我們可以試著給自己放個(gè)假，在事情的截止時(shí)間前不要擔(dān)心；或者，規(guī)定每天晚上的9點(diǎn)以后，就是休息放假時(shí)間，不要再去思考工作的任何事情，可以用洗澡時(shí)間來隔開，洗完澡后就做自己的事情。
洗個(gè)澡，慢慢護(hù)膚，放下手機(jī)，看看書，房間可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)下柔和的光線，自己喜歡的精油，然后和自己說一句，今天的你做的非常棒，繼續(xù)保持，明天又要開始美好的一天。?
愛自己，是一輩子的修行，可能我們這一生都在尋找自我，也希望永遠(yuǎn)可以做自己。
