改變的發(fā)生

此刻，是我余生中最年輕，最健康的一天。早上醒來，跟著母親到市場買菜。一個(gè)聲音在腦海中響起：42歲的我，離婚后，一直沉浸在痛苦之中。把有限的生命都浪費(fèi)到哪了？

過去的我，為了生存，一直拼命在崗位上不斷地努力工作。忽略了自己的感受。不允許自己懶散，不允許自己快樂，不允許自己犯錯(cuò)。同時(shí)也用此方式來對待身邊的人，把家人和家庭都忽略了。

暮然回首，我的人生到底要的是什么呢？求生存的狀態(tài)已經(jīng)離我很遠(yuǎn)了，現(xiàn)在是需要繼續(xù)追求事業(yè)，還是享受生活，享受當(dāng)下呢？我不快樂，難道我就不配過上幸福的生活嗎？該如何的調(diào)整我的生活狀態(tài)了？

近來，這些疑惑一直在腦海里不斷閃現(xiàn)。然而，內(nèi)心像大海一般，浪花在一波一波地?fù)涿娑鴣?，并露出了礁石，于是我走進(jìn)盈和，走上了心靈成長之路。

這一路的走來，內(nèi)在的渴望，越來越清晰，也找到了一個(gè)心中的他，于是有了一個(gè)想法，決定放下了我的事業(yè)，回歸家庭。今天跟著母親冒著寒風(fēng)細(xì)雨，坐上公交車，到普君市場買菜。體驗(yàn)著家庭主婦的生活，這是我從來沒有認(rèn)真體驗(yàn)過的一段旅程。

踏入市場的一刻，我有一些不適應(yīng)。道路窄，人多，單車也多，道路坑洼，一級高一級低。心里生起了一個(gè)念頭：管理這么差，我穿著高跟鞋，很容易扭到腳的，要小心一點(diǎn)才行。

我生在一個(gè)封建的家庭里，重男輕女的思想很嚴(yán)重。然而母親為了謀生，把我放在外婆家養(yǎng)大。這卻讓我有了很多想法：誰說女子不如男？我是能與男生一樣的，他們能做到，我也能做，甚至比他們更厲害，男女是平等的，我是夠好的。通過這樣實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值感去搏取父母的歡心和認(rèn)同。今天我看到了也知道了痛苦的根源，我是有用的，我還要證明什么呢？為什么還要苦苦地掙扎去滿足這個(gè)未滿足的期待？

然而我一直認(rèn)為，當(dāng)家庭主婦，在家不出去打拼，是一件會埋沒我的天份，浪費(fèi)我的生命的事情。它沒有價(jià)值，所以我是不接納這個(gè)角色的。

進(jìn)入市場里，我看見很多新鮮的蔬菜，水果，肉類，應(yīng)有盡有，琳瑯滿目。此刻的我，對什么都好奇，什么都想買。母親扯著嗓門說：走啦！出來再買吧！趕快去買肉吧！

由于今晚與他約定一起晚餐，不善于入廚房的我，沒有拿定主意買什么？走近番茄檔。我問母親，想買些番茄，買那些好呢？母親：“|你喜歡買那些就買那些吧！”我于是選了一檔，買了幾個(gè)，給錢后，母親又說：“這里的番茄不好，沒有那邊的新鮮。你這么蠢，不會買東西嗎？”

此刻的我滿是委屈，內(nèi)心的小船在巨浪中翻騰著。于是我生氣地說：“是您讓我自己拿主意的，喜歡什么買什么的，我買了你又抱怨我做得不好，沒有達(dá)到你的標(biāo)準(zhǔn)，你是成心想吵架嗎？”

這就是我們一貫相處的模式，我的原生家庭，在壓力的狀態(tài)下：

我：指責(zé)，打岔，討好。

母親：指責(zé)，超理智。

感受：生氣，委屈，害怕，緊張。

感受背后的感受：挫敗，沒價(jià)值感，我不夠好。

想法：對于少進(jìn)市場的我，想學(xué)習(xí)選購一些好的食材，害怕自己做的不好。

期待：自己學(xué)會料理家庭生活，上得廳堂，下得廚房。期待有一個(gè)溫暖和睦的家。

期待母親：教會我一些本領(lǐng)，而不是責(zé)備和不認(rèn)可，接納，包容和理解我。

我認(rèn)為別人期待的我：樣樣都會，做一個(gè)全能的人。

渴望：價(jià)值感，別人的認(rèn)同，愛，連接，獨(dú)立自主，安全感。

此刻的我，內(nèi)在是混亂的，緊張的，我覺得自己不夠好，沒有價(jià)值感，是一個(gè)傷痛來的。假如往內(nèi)在的渴望走去，我可以有些什么的決定呢？

成長過后的我，能接納自己的不完美嗎？可以不需要?jiǎng)e人的肯定來滿足和看待我自己嗎？我可以自由地做我自己嗎？允許別人沒法改變了，我可以做到不受他們的影響嗎？這一切的問題，內(nèi)在的聲音向我提問。

思索過后，我有了新的發(fā)現(xiàn)：1、我已經(jīng)長大了，這是過去舊有的應(yīng)對模式，我可以停著不走，繼續(xù)使用舊的應(yīng)對模式。2、今天的我，已進(jìn)入心靈成長一段時(shí)間了，手上也有了比過去更多的方法和資源。我可以增加一些什么來改變一下現(xiàn)狀呢？

在新的位置里，我可以嘗試告訴自己，我是夠好的，我是足夠好的，此時(shí)此刻我已經(jīng)用我所認(rèn)為的最好的方式去選擇了我的生活，我要為自己負(fù)責(zé)，至于不會的我可以繼續(xù)學(xué)習(xí)，我是足夠好的。我是有價(jià)值的，我已經(jīng)做到了我認(rèn)為最好的了。不懂的我可以學(xué)，做錯(cuò)了，我可以改，所以我是一個(gè)好人，我是足夠好的。我是一個(gè)好人，我可以允許自己，接納自己的現(xiàn)狀，允許我不斷地精益求精，也允許我自己犯錯(cuò)。

老師說過，成長了，不是沒有問提，而是問題來了，能快速的覺察，轉(zhuǎn)化，療愈。此刻我的內(nèi)心升起了一種能量，平靜了很多，更穩(wěn)定地站在公交站前，等著回家的巴士從遠(yuǎn)處駛來。

感謝薩提亞，感謝我在成長路上的一切遇見。感謝盈和，感謝貝曼博士，感謝黃琳老師。讓我找到一條回家的路，并成為自己的心理咨詢師。然后帶著我的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，與助人者培育營的老師，同學(xué)，一起融入貝曼博士的讓中國6500萬人更幸福的愿景里，貢獻(xiàn)自己的一份力量。

同時(shí)也歡迎你的加入，一起來學(xué)習(xí)成長，祝福天下眾生離苦得樂。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年12月3日