練習(xí)四： 覺察： 〖權(quán)力斗爭，即兩性沖突〗

觀察我的在每天發(fā)生的每一次沖突中的具體需求: 過年前 我在我爸這邊，老公在他父母身邊，老公的侄女生病住院了讓我去看一眼（醫(yī)院正好在我爸的城市里） ，我不大想去，但他要求我去，我最后還是妥協(xié)了還是去了

對方讓我難受的是什么？

1。難受的是 他要做好人，那應(yīng)該他自己去做為啥要拖累我，打亂我的計(jì)劃，他打亂我的計(jì)劃讓我覺得被他控制了

（老公的精子屬性他想在他家族里逞英雄，老公家族的人也是從老到少 從小到大都很依賴他，他的確是做到了他家的英雄，我既享受回老家時(shí)被他家族的人稱贊我們怎么好，但我又不想老公付出，他這樣付出，讓我覺得他家是個(gè)無底洞，為了他的英雄夢，我的生活，我的一切都要被他搭進(jìn)去的，我的精子生存危機(jī)感出來了）

2。 難受的是他只從他的角度出發(fā)，照顧他和他家人的感受，沒有照顧到我的感受 （他為了討好他爸媽，他為了討好他哥哥嫂子，就不顧我的感受，理所當(dāng)然以為我去醫(yī)院看下很簡單，如何才是照顧到我的感受呢，在他提出需求時(shí)先詢問一下我的安排，然后再提他的需求，這樣也不行，應(yīng)該是他先提出他的需求，但不要求我做到，然后我在跟他溝通，在我覺得我做完我想做的事后，我有多余的時(shí)間時(shí)再去看病人，或者接受我的拒絕（我的卵子屬性，對他提出需求的態(tài)度與方式的挑剔性） 。

照顧我的感受就是我想怎么樣就怎么樣，我所有的想法你都得接納（不管對的錯(cuò)的，只要是我的想法就得無條件接納） ，你不可以用你的需求給我壓力，你不可以給我要求，一切都按照我的意愿來，你所有的需求要我滿足的話，都要在我非常樂意，有空間的情況下才行。

（我的卵子屬性 我要掌控一切，什么都要按我的意愿來 我的精子屬性，我需求被認(rèn)同，被接納 我需求對方放行，不要對我挑剔 接納我的所有想法）

我對老公提要求的標(biāo)準(zhǔn)按照的是卵子制約性的標(biāo)準(zhǔn) ，我希望被老公對待時(shí)標(biāo)準(zhǔn)按照的是精子制約性的標(biāo)準(zhǔn)

3。難受的是我不珍惜我自己，他也一點(diǎn)不珍惜我，我當(dāng)初做人流后沒有任何的休息，而他侄女也是做人流，不僅住院了還需要我去醫(yī)院去看望她 我當(dāng)時(shí)人流的時(shí)候選專家的話就要住院，選普通的醫(yī)生，做完手術(shù)立馬就可以走人，我當(dāng)時(shí)顧及我住院的話會拖累他上班，家里沒人帶小孩，我就選擇了普通的醫(yī)生，我為啥對自己這么摳門，這么不珍惜自己，為啥到了他侄女，同樣的事情為啥待遇就如此的不同（我的精子屬性競爭，我一比較就覺得自己差了，我一比較就覺得自己被忽視了， 我的卵子屬性，我希望被對方當(dāng)成珍寶一樣的對待，要捧在手心里怕被摔了，含在嘴里怕被化了，）

4。難受的是我妥協(xié)于你的安排，我已經(jīng)很委屈了，你還來壓榨我僅有的空間，為了你家那個(gè)破傳統(tǒng)，我每年必須去你家過年，我從來沒有陪我爸過過一次年，我就利用年前的2天跟我爸短暫的聚一聚，這點(diǎn)時(shí)間你還給我安排事情，占用我父女相聚的時(shí)間

（我的精子屬性，我覺得自己犧牲了，還不被放行，還被要求控制著）

5。難受的是他不看重我家人，為什么每次都要在你家過年，我提出在我家過年，他就要一家三口分開過年，你是要永遠(yuǎn)陪你爸媽過年的，我只能帶孩子在我家過年，過年一家三口分開，兒子會怎么看我們做父母的 （我的精子屬性 死撐 ，在兒子面前裝，希望被認(rèn)同）

6。難受的是我想陪我爸過年，但是沒有你的支持，我發(fā)現(xiàn)我做不到，在我曾經(jīng)的家我找不到我的位置，媽媽過世了，家里的主人就變成哥哥嫂嫂了，我連開口跟我爸說我想住家里都不敢開口，只好住姐姐，住姐姐家我又怕我住已經(jīng)給姐姐帶來了很多的麻煩，怕姐姐嫌吵 嫌人多太鬧，我就不敢跟姐姐說能不能接爸過來我們一家人好好聚在一起過年， （我的卵子屬性，需要?jiǎng)e人來幫，）

7。難受的是我的妥協(xié)，我的不好意思的拒絕，我為啥就不能突破一下，就任性的拒絕，拒絕讓我擔(dān)心關(guān)系搞砸，搞僵。 （我的精子屬性，害怕被放棄）

我渴望對方的是什么？

1。我渴望對方的是，希望他不要在做他家族的老好人，他做他家族的老好人，讓我就覺得他不是完整屬于我家的，只有一部分是屬于我這的，我要的這個(gè)人要把他全部的心思都在我這里， 我渴望對方的是希望他把我放在首位，不要讓我覺得在他心目中，我還沒有他爸媽重要，

（什么叫完整的屬于，就是心里只能想著我，不能把我和他家的人相提并論， 最重要的位置標(biāo)準(zhǔn)就是，只對我好，對別人冷淡，差勁 或者不好，這樣才能突顯出我在他心目中的位置，如果對別人也好那我就不是在他心目中最重要的了，我的卵子屬性要求唯一性 ，要求對方對我完全敞開，不要夾雜雜質(zhì) ） 我好想去屎，我老公就是個(gè)大孝子，我的標(biāo)準(zhǔn)是要求讓他對他爸媽差，估計(jì)我這輩子是不可能讓他達(dá)到我的標(biāo)準(zhǔn)了。

2。 我渴望他能果斷的拒絕他家人的需求，他家那個(gè)龐大的人群，就是因?yàn)樗牟痪芙^，造成這些人都在不知不覺的吸他的血

（果斷的拒絕就是他家人的要求都不要去滿足，他家提出來的需求全部不要滿足，滿足了一個(gè)就會衍生出更多需求，所以一個(gè)也不要滿足斷了他家所有人的念想，我的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是希望我老公跟他家斷絕關(guān)系，成為孤單一人，把親戚都趕走的節(jié)奏）

3。我渴望對方能陪我和孩子陪我爸過一次年三十，你爸爸媽媽老了，你覺得陪你爸媽的時(shí)間不多，可我爸的時(shí)間也同樣很寶貴，媽媽過世后，爸爸很孤獨(dú)，他跟哥哥嫂嫂在一起住很不舒服，我就想陪他過個(gè)舒服年，你說我家沒地方住，我覺得這都是借口 只要你想我們就能解決的‘這個(gè)問題的。

（我從來沒有主動跟老公溝通過這個(gè)想法，我只是隨口一說，但老公一句沒地方住就打發(fā)了我，我希望我老公能懂我，能理解我也想盡到女兒的義務(wù)，我希望我不說，他能感受到我這部分的強(qiáng)烈需求，而不是隨便找個(gè)借口打發(fā)一下，我的卵子屬性希望對方能主動找到我的需求，主動滿足我的需求，希望對方能懂我的暗示，等待對方來滿足我的一切）

4。 我渴望他不要看輕我爸爸，我跟我爸關(guān)系冷，但并不希望他不重視我爸， (他要怎樣才算重視我爸，我沒有盡到的義務(wù)，他要幫我去履行 ，他要主動跟我爸熱情，他要像對他爸那樣對待我爸，他要經(jīng)常關(guān)心我爸，他從來不給我爸打電話，我也從來不給他爸媽打電話

5? 我渴望他讓我去看他侄女時(shí)，能意識自己以前對我有多疏忽，跟我懺悔，懺悔以前我人流時(shí)，他沒有想到并盡到丈夫職責(zé)，好好照顧我，

（我希望他懺悔什么，懺悔他的不懂事，不會心疼自己的女人，我以前剛生完孩子第二天就被生存壓力驅(qū)動著開始辦公，沒有好好休息做月子，他不知道心疼我，還讓我這么傻干，

通過我跟他侄女的情況比較他應(yīng)該感恩我，感恩我這么體貼他，感恩我為了不給他造成麻煩，不給家?guī)碡?fù)擔(dān)，我寧可委屈我自己（他要跪下來懺悔，痛心疾首的懺悔，跟我說我的好，表達(dá)對我的愧疚，看見我所受的這一切委屈，總之就是臣子對女王一樣受到的委屈表達(dá)內(nèi)心極度的懊悔，我想屎，原來我一直把自己高高在上當(dāng)成女王把他當(dāng)成我臣子了，難怪我有那么深的委屈，）

我面對自己的需求時(shí)是什么心境？

1 嫉妒，嫉妒他的父母 憤怒，憤怒他怎么可以把我跟他父母相提并論。時(shí)時(shí)刻刻在比較，比較我在他心目中位置重不重要，想確認(rèn)我在他心目的唯一重要的位置 （精子的被欣賞被重視，唯一性）

2我希望老公是我一個(gè)人的，不要被親戚們瓜分，一看到他對別人（有的時(shí)候也包括兒子） 好點(diǎn)，我就立馬覺得自己不重要了，開始失落，我就開始攻擊他，更不要說配合他，去死吧，我巴不得他對他周圍的人都差勁（我的精子屬性要求唯一那個(gè)被接納的）

我要成為他的唯一一個(gè)只對人好的那個(gè)，就是他的好只能唯我一個(gè)人所用。 （這里看到我卵子的霸道，唯一性）

3。我一看到他對親戚好，幫助親戚，，我就開始鄙視他，鄙視他幾斤幾兩，搞得自己很厲害，打腫臉充胖子 （卵子的挑剔性）

4 我的需求不敢明確提（陪我爸過年），害怕被拒絕，害怕因?yàn)檫@個(gè)要求他做不到把我們關(guān)系搞僵，害怕得不到他的支持 （卵子的屬性被動，希望別人來做到而幫到我 ）

5。當(dāng)我意識到我受委屈了，我就開始心理不平衡，覺得不被愛了，然后就開始攻擊對方，給對方挑刺，然后責(zé)備自己，都是自己先不愛惜自己引發(fā)對方的不在乎，無所謂。 ‘