昨天，學(xué)習(xí)效率不高，感覺腦子不清醒?，F(xiàn)在想想，主要原因是前兩天沒有休息好。

前天和大前天因為種種原因，晚睡了。大前天是凌晨1點多睡，前天晚上睡覺也到凌晨以后了，然而，第二天都依然早起，所以睡覺嚴重不足。

最終導(dǎo)致了昨天的注意力問題不能很好的集中，渾渾噩噩的，直到下午才有好轉(zhuǎn)。

想想近期出現(xiàn)的狀態(tài)差的情況，我想肯定與之前的連續(xù)5天加班熬夜以凌晨三四點，作息時間紊亂，睡眠嚴重不足有很大的關(guān)系。最起碼它是很重要的誘發(fā)因素。

所以，為了以后能夠有更高效率的學(xué)習(xí)，一定要盡可能的保證每天的睡眠時間。舍棄一切理由，務(wù)必保證晚上11點前睡覺。

當然，之前不止一次的了解到，保證足夠睡眠時間的重要性，但是，從來都沒放在以上。也從來沒有像現(xiàn)在這樣，對充足睡眠的帶來的影響，體會的如此之深。

以前，晚睡基本上是常態(tài)，所以當自己適應(yīng)了那種生活狀態(tài)之后，很難會想像出它到底給自己帶來了多么大的害處，因為從來沒有思考過，所以，根本體會不到。因此，也沒有去改變過。當然自己也知道晚睡會影響健康，所以，偶爾也掙扎了一下，發(fā)現(xiàn)好難，又果斷放棄了。

通過近期出現(xiàn)的種種情況，仔細想想，自己用實際行動“驗證”了睡眠不足帶來了多么大的壞處。

要想保持良好的生活民學(xué)習(xí)的狀態(tài)，早睡早起，保證睡眠時間，這是在身體硬件方面，保證自己處于一個良好的狀態(tài)。

這是一切學(xué)習(xí)與成長的基礎(chǔ)。