? ? 很多時(shí)候人敗給了歲月，但總有一部分人戰(zhàn)勝了歲月，戰(zhàn)勝了自己。

? ? 人到中年比的是什么？你對(duì)生活的定力，你對(duì)自己嚴(yán)格要求，不要輕易放縱自己，只有不斷堅(jiān)持你才能看到滿意的自己。

一、投資自己

? ? 讀書的人看事情都比較坦然自若，不讀書的人容易急躁不安；讀書的人遇到問題都能找到解決辦法，不讀書的人一遇到事情就無從下手。

? ? 讀書是一次次與智者溝通的過程，讀一本好書就和智者進(jìn)行了一次對(duì)話，可以學(xué)到很多。

? ? 讀《王陽明心學(xué)》我知道人的修為靠自己，“知心合一，世上練”當(dāng)自己內(nèi)心足夠強(qiáng)大才能在泰山壓頂之時(shí)做到不動(dòng)如山之境。

? ? “天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”每每讀到這段文字，就感到什么困難都不是事，都是上天給你最好的禮物，每一次解決困難都是一次人生的升級(jí)。

? ? 看《曾國藩家書》就能感受到人都是普通人，但每天嚴(yán)格要求自己一點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，長時(shí)間下來你就與人拉開了距離。

? ? 《當(dāng)你像鳥一樣飛往你的山》塔拉用十年時(shí)間讀書改變自己的命運(yùn)，從一個(gè)沒有上過學(xué)的孩子到成為一個(gè)學(xué)者，她付出的艱辛與努力每次都讓我感動(dòng)，感動(dòng)之余也不敢懈怠，每每半夜醒來就努力寫下去。

? ? 《首先打破一切常規(guī)》讓我知道要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，要找到與自己優(yōu)勢(shì)有關(guān)的工作，短板固然要努力去修復(fù)，但發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)才是邁向成功的關(guān)鍵。

? ? 知識(shí)會(huì)改變命運(yùn)這句話沒有錯(cuò)，如果不讀書我現(xiàn)在還在生產(chǎn)線上努力工作，當(dāng)然也沒有這么多時(shí)間用來思考和閱讀，有一句話一直記得“讀書發(fā)現(xiàn)自己的無知，讀書越多就越發(fā)時(shí)間緊迫”不敢懈怠雖然沒有人要求自己。

二、堅(jiān)持鍛煉

? ? 優(yōu)秀的人對(duì)自己身體狀態(tài)也是有嚴(yán)格的要求，時(shí)刻不敢放縱自己，看過周潤發(fā)在香港跑步與人合照的樣子。67歲還能參加長跑比賽，身材均勻這就是嚴(yán)格要求自己的樣子。

? ? 劉德華61歲了與李雪健老師67歲看起來就像兩代人，這就是他多年嚴(yán)格要求自己的結(jié)果，保持鍛煉，控制體重。

? ? 人到中年拼的是耐力，一個(gè)人身體健康你就贏了時(shí)間，當(dāng)別人已經(jīng)被歲月打敗的時(shí)候，你被時(shí)間忘記了。

? ? 這幾年以來堅(jiān)持每天的鍛煉使我受益匪淺，每天步行一萬步以上讓我感覺精神狀態(tài)好了很多，也有時(shí)間和精力面對(duì)困難，“新冠”我?guī)缀鯖]有太難受就挺了過來。

三、健康飲食

? ? 健康飲食這一點(diǎn)很重要，很多人身體管理差導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就大腹便便就是失敗在自己的嘴上。

? ? 減少垃圾食品的攝入，年輕的我也很喜歡吃燒烤，美味的川菜，肯德基的雞翅也非常引誘我。

? ? 現(xiàn)在吃的就比較清淡，我女兒和夫人都嫌棄我做飯的水平，因?yàn)槲易龅牟饲宓?，但這是一種長時(shí)間的習(xí)慣。

? ? 一個(gè)人我可以吃兩個(gè)白水雞蛋，一盤水煮素菜拌點(diǎn)醬油就行，肉自己吃一些牛肉和雞肉，盡量少吃豬肉，多吃些白肉。

? ? 夜宵也曾經(jīng)是我的最愛，因?yàn)楝F(xiàn)代生活方式大家都要比較晚才睡，后來也慢慢改回來，到了晚上八點(diǎn)后就盡量不吃東西了，可以喝點(diǎn)水。

? ? 輕斷食是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，每天拉開自己吃東西的時(shí)長，周末可以減少一頓飯，給自己一次斷食考驗(yàn)，一天三頓飯我也覺得是一種不好的習(xí)慣，老虎獅子都是在餓的時(shí)候才吃，牛羊一天到晚都在吃，但老虎獅子更健康更有力量。

? ? 能戰(zhàn)勝時(shí)間的只有自己，不斷提高自己的要求，你就會(huì)越來越好，心態(tài)好，精神狀態(tài)好，身體狀況才會(huì)好。