有了目標(biāo)，形成了目標(biāo)張力。將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的動(dòng)力如何而來(lái)呢？

控制兩分法：

努力控制你能控制的事情，而不要妄圖控制你無(wú)法控制的事情。

前半句是專注精進(jìn)，后半句順其自然。一起就既能積極又能平靜。

大部分人的煩惱，都在于妄圖控制我們不能控制的事情，卻不對(duì)我們能夠控制的事情行使控制權(quán)。
只要不承認(rèn)某些東西是我們控制不了的，腦子里就一直會(huì)有一個(gè)“它應(yīng)該要這樣”的圖景，
或者說，應(yīng)該思維就是對(duì)我們控制不了的事情的執(zhí)著。

控制兩分法的第一步，是思考你所擔(dān)心的事情里，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力專注到你能控制的部分。
認(rèn)識(shí)到很多事兒是你控制不了的，是一種成熟。

控制兩分法的第二步，對(duì)于不能夠完全控制的事情，把你能控制的部分找出來(lái)，并做成計(jì)劃。
如果我們能夠把這些事情背后可控的部分找出來(lái)，并把它們做成計(jì)劃，那我們就不會(huì)陷入到焦慮當(dāng)中，因?yàn)槲覀円恢倍际怯惺驴勺龅摹?/p>

大部分人只會(huì)注意到這件事重要不重要，而不會(huì)去想在這件事里，我能控制的是什么。

這件事是很重要，那又怎么樣呢？是因?yàn)檫@件事很重要，所以你就應(yīng)該能夠控制它，還是因?yàn)檫@件事很重要，所以你就應(yīng)該擔(dān)心呢？

如果是因?yàn)檫@件事很重要，所以你就期待自己應(yīng)該能夠控制它，這就是一種應(yīng)該思維。
如果是因?yàn)檫@件事很重要，我就應(yīng)該擔(dān)心，這有一定的道理，可是如果你任由自己擔(dān)心，那你也就放棄了控制自己能夠控制的事情。你明明能夠通過控制的兩分法來(lái)讓自己變得專注一些，卻一定要任由自己焦慮，讓你的焦慮破壞了你的行動(dòng)力，這也是不合理的。

控制兩分分法：

第一步，遇到一件事的時(shí)候，先想想這件事是不是你能夠控制的。
第二步，如果不是完全能夠控制的，就想想自己能夠控制的部分在哪里，把這部分找出來(lái)，并做成計(jì)劃。

它能夠讓你把注意力集中到現(xiàn)在能做的事情上，讓你沉下心來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)地工作。至于結(jié)果是“天道酬勤”還是“事與愿違”，那不是你能控制的了。

僵固型思維、應(yīng)該思維和絕對(duì)化思維，它們的問題也在于沒有好好區(qū)分哪些地方是我們能夠控制的。

僵固：關(guān)注不可控的評(píng)價(jià)，放棄可控的努力
應(yīng)該：關(guān)注自己的規(guī)則去控制環(huán)境
絕對(duì)：絕對(duì)化要求無(wú)限擴(kuò)大自己的控制范圍，受挫泛起自己可控的事。

控制我們能夠控制的事情，是專注和精進(jìn)，而不妄想控制我們控制不了的事情，是為變化留下空間。