清明假期宅了三天，感覺(jué)再不出去呼吸點(diǎn)新鮮空氣，整個(gè)人都要壞掉了。

早上五點(diǎn)多就醒了，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，一整夜都沒(méi)睡好，昨晚忘了關(guān)外面那層窗戶(hù)，以為問(wèn)題不大，結(jié)果馬路上一陣一陣的汽車(chē)聲煩透頂了，自己又懶得起來(lái)，就這樣一直挨到了天亮。

本意是打算六點(diǎn)半起床，七點(diǎn)出門(mén)散步半小時(shí)，六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)在是睡意全無(wú)，索性就起來(lái)了。

今天是陰天，天沒(méi)有那么藍(lán)，也沒(méi)有陽(yáng)光，但空氣還是蠻清新的，心情也會(huì)好起來(lái)。

濱海公園里已經(jīng)有一些人在跑步了，很想跑起來(lái)，但想到每次跑完帶著濕濕的口罩實(shí)在是太難受，就想再等一段時(shí)間。

今天主要還是測(cè)試路線，這里地處市中心，寸土寸金，沿河而建的公園實(shí)在是小巧玲瓏，跑道更是狹窄至極。因?yàn)橐粋?cè)是長(zhǎng)達(dá) 2.5 公里的塑膠跑道，所以，大家都愿意在這一側(cè)散步或跑步，導(dǎo)致異常擁擠。

今天時(shí)間還早，人相對(duì)沒(méi)那么多，但晚上七八點(diǎn)那就是另外一番景象了。

多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，一切自律的基礎(chǔ)是早睡早起。如果能夠堅(jiān)持早睡早起，其他的習(xí)慣就很容易堅(jiān)持。這段時(shí)間雖然，恢復(fù)了很多好習(xí)慣，但早睡早起還是沒(méi)能完全貫徹，這跟跑步也有很大關(guān)系。

跑步有助于睡眠，睡得早，睡得又好，早起就沒(méi)有任何問(wèn)題，當(dāng)生物鐘形成，比腦中還準(zhǔn)。

期待早日回到這樣的狀態(tài)。

2020/04/07 08:12