本周因工作原因，整個都不在狀態(tài)，嚴(yán)重睡眠不足，但也有一些收獲。

一、健康

1、早睡早起 早睡一天都未做到，早起可以。每天都在5點(diǎn)～5:20之間起床。睡眠，有5天都在50%的深睡狀態(tài)，2天在60%的深睡狀態(tài)。嚴(yán)重睡眠不足。下周開始調(diào)整。

2、吃飯 吃飯按時吃，營養(yǎng)搭配均衡，沒有問題。

3、運(yùn)動 一周跑步三次，這是最低底線。有兩天下雨是在樓道內(nèi)跑的。

二、學(xué)習(xí)

1、繼續(xù)跟小伙伴們一起參加葉老師的十周進(jìn)階課程的學(xué)習(xí)和打卡。

2、在天使1.0班上給3、4組的小伙伴們做教練指導(dǎo)。

3、參加一個葉老師九段課的踐行學(xué)習(xí)。

4、繼續(xù)跟Ellin老師學(xué)習(xí)顯化秘籍課程。

三、工作

工作上因為睡眠不足，導(dǎo)致情緒波動很大，出現(xiàn)了很多的問題。

四、家庭

一周陪老媽一次，這周因為要演出，空余時間都要訓(xùn)練，已經(jīng)有10天未回去了。下周一定回家看老媽。

五、事業(yè)

5號跟張艷老師一起參加灃渭新區(qū)管委會的講師試講，讓我覺得自己的差距，自己的努力還是不夠。

六、小確幸、感恩

1、感恩同事齊勇、王海榮、董榮替我上班。

2、天使班周五演練，有幸做了教練指導(dǎo)大家彩排，十分鐘搞定流程。

3、天使1.0早會，有幸讓振振教練拿我做了反面教材。

3、周六演出獲得特等獎第一名。

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