閱讀打卡第140天

今天閱讀《為什么精英都是時間控》第一章? “最強大腦”之排除雜念術(shù)

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閱讀收獲/感悟：【雜念排除法1】外物造成的雜念。

一項研究表明，商務人士花費在“找東西”上的時間，一年就能達到150個小時之多。但更為嚴重的還不僅僅是浪費了寶貴的時間。專注力一旦被打斷，再恢復到原來的狀態(tài)至少需要15分鐘時間。不用多，如果您一天找3次東西的話，至少就損失了45分鐘。

整理物品最重要的一點就是讓每種物品有自己固定的位置。雜亂的狀態(tài)也會讓人頭腦中產(chǎn)生雜念。

【雜念排除法2】思考引起的雜念。把心里惦記的事情全都寫出來，TO DO LIST.正在進行的事情，會占據(jù)大腦的存儲空間，一旦完成之后，就被從大腦中清空，不再占據(jù)存儲空間。頭腦中產(chǎn)生雜念就把它寫出來，寫出來后就忘了。

【雜念排除法3】人造成的雜念。中的阿通。學習“夕鶴工作術(shù)”。村上春樹的“罐頭工作術(shù)”——找到適合自己的“專注空間。養(yǎng)成在“專注空間”高效率工作的習慣后，頭腦就會記住這個“專注空間”。上班族的夕鶴工作術(shù)，盡量尋找相對隔離的環(huán)境，最大限度地減少外界的干擾，提高專注力，高效率地推進工作的進展。只要遵循這樣的宗旨，我們總能想辦法找到合適的地方進行工作。

【雜念排除法4】通信造成的雜念。

閱讀后行動：學會排除雜念干擾，從整理書桌開始。