塞涅卡說過：“如能善于利用，生命乃悠長。”
對于惜命的人來說，從來沒有千金妙方和長壽金丹。
最好的養(yǎng)生，反而是滋養(yǎng)自己的七魂六魄：身無憂，百病消。
01
不為難自己
人活著，其實是一個“自討苦吃”的過程。
有時候累，是因為身心俱疲?？啵且驗橄胍奶?，僅靠一雙手能握住的有限，才會分外無能為力。
我們要對抗命運，還要對抗自己。
那些愛而不得的痛苦常常耿于胸懷，令人欲罷不能。
欲望就像溝壑一樣，無法填滿，而人奔波其中，所謂享受皆為受累。
眾生皆苦，唯有自渡。
七非先生曾說過：
“人在偏執(zhí)里，無非夢里造夢，兩場空。
看淡世間的得失，世間便無得失?！?br>
你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有看開，雞毛蒜皮的小事都會煩惱不已。
如果太計較，太較真，就會糾結(jié)其中，痛苦的終歸是自己。
賺不完的錢財，停一停；
生不完的悶氣，歇一歇；
沒完沒了的恩怨，不再計較......
佛曰：“身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少?！?br>
保持正念，不陷入物欲與思慮，學(xué)著釋懷；
人學(xué)會斂藏，才會發(fā)力；學(xué)會和氣，胸藏美好；
調(diào)查顯示，那些百歲老人，長壽并不是因為他們沒有高血脂、高血壓，而在于他們擁有一顆愉悅的心、平衡的心。
想開，看開，然后放開；將一切看淡，心事清零。
有句禪語說得透徹：
“不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼，不卑不亢；不執(zhí)，可圓可方；不貪，富貴安康。”
讓此心做得主宰。
02
健康的生活方式
知乎上有人曾問到：一個人最好的狀態(tài)是什么？
高贊回答是： 好好吃飯，好好睡覺。因為吃飯睡覺，便是這一生的修行。
《深夜食堂》中說：“食物是能量，是治愈，是珍貴。”
好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，便是好好愛自己。
而好好睡覺則是治愈一切的良藥。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。
人休息好了，很多不舒服會不藥而愈，勝過一切養(yǎng)生。
曾有人在我熬夜的時候，提醒我，你熬的不是夜，是命！
后來我才真切體會到：晚上11點以后不睡覺，熬的都是心血。一個人的心血，就是他的壽命，一旦耗光，所有努力全部作廢。
吃飯是一種修復(fù)，睡覺也是，身體的自愈系統(tǒng)遠(yuǎn)比你想象中強(qiáng)大。
一蔬一飯，看似稀松平常，溫飽之后，才能直奔理想。
壓力大，不妨放下手機(jī)，身體和靈魂總有一個要在路上。
余秋雨在一次演講中說道：
“一個人的生命狀態(tài)，由很多因素決定。說到底，由時、空兩度決定。
時間的維度，伸縮的余地不大；空間的維度，卻能左右生命的質(zhì)量。
經(jīng)驗告訴我：人世間的愚昧、自私、冷漠、偏執(zhí)、極端、嫉妒、排他、狂妄，即人世間的一大半惡，都因心理空間的狹小而形成。”
所以，我們要常出去走走，讓旅行改變我們生存的空間維度，將我們眼前的負(fù)面情緒暫時隔離在原地，等我們回來再處理。
眼界寬了，心也就不堵了。
走出去，才能看到天地之大，人間之美。
人生有一萬種可能，都在腳下。
03
人活到極致，一定是素與簡
物質(zhì)是輔助我們的生活的，可是當(dāng)我們的所有物品，充斥了整個生活空間，我們開始為其所累。
《極簡生活》這本書里提到：
“‘擁有物品’，就等于‘將能量耗費在物品上’，只是我們很少意識到這一點。
人生精彩與否，不在于‘擁有多少物品’，而在于‘擁有多少讓自己愉悅的時間’?！?br>
各種紛雜的關(guān)系，更是會讓人煩惱多多。
人到了一定的年齡，不妨開始簡化人際關(guān)系，學(xué)會拒絕那些令我們相處起來不舒服的人和事。
老子曾說過：
“五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽?！?br>
繽紛的色彩，使人眼花；嘈雜的音調(diào)，使人聽不清；豐盛的食物，使人食不知味；縱情聲色，使人心情放蕩發(fā)狂。
生活本來不需要多復(fù)雜，而在于清風(fēng)明月的好，也要有二選一的取舍。
省力才能省心；修身才能養(yǎng)德。
心無雜念是一種休整，不要把什么都當(dāng)成是重要的，什么都是不能扔的。
人活極簡，是通透。
梭羅在《瓦爾登湖》一書中，給出了答案：
“把一切不屬于生命的內(nèi)容剔除，簡化成最基本的形式。”
就像錢鐘書和楊絳老師的家一樣：
“恬淡，很恬淡。
他們家唯一響的東西，在那個年代就是藥鍋子，到點，‘啵’，藥鍋子就響了，錄像機(jī)什么的都沒有……
但是他非常浪漫，懂得生活。”
《菜根譚》說：“風(fēng)恬浪靜中，見人生之真境；味淡聲稀處，識心體之本然?！?br>
簡單，自然不會手忙腳亂，寂靜，即是悠然自在。
懂得恬淡的樂趣，樂所以為樂。
04
用愛好和學(xué)習(xí)點亮生活
有人問一位老人：“你總是在學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)，最終得到了什么？”
老人答：“什么都沒有得到?！?br>
再問：“那您還學(xué)習(xí)做什么呢？”
老人笑答：
“告訴你學(xué)習(xí)讓我失去的東西：
我失去了憤怒、糾結(jié)、狹隘、挑剔和指責(zé)、悲觀和沮喪；失去了膚淺，短視和計較，失去了一切無知、干擾和障礙。”
有權(quán)威心理專家曾說過，培養(yǎng)一兩個興趣愛好，是長壽背后最大的功臣。
有個愛好，人會幸福。
做讓自己開心的事，過癮又減壓。
有了它，心靈有了停棲之處。
鄰家窗臺養(yǎng)了幾盆多肉，因為想要上色變美，主人忽略了給水養(yǎng)根，最后長勢很可憐。
人活著一樣需要養(yǎng)根，才能讓這一生茁壯生長，去擁抱更好的生活。
學(xué)習(xí)，就是最好的養(yǎng)根模式。
越學(xué)習(xí)，就越會發(fā)現(xiàn)這個世界好玩的這么多，還有很多你未曾注意的有趣。
淺喜似蒼狗，深愛如長風(fēng)。
這股風(fēng)，會吹走我們昨日的淺薄無知。
凡有所學(xué)，皆成性格。
05
活在當(dāng)下，行在今日
英國有位老首相喬治，他有一個習(xí)慣——每經(jīng)過一扇門，喬治總是轉(zhuǎn)過身去，把門輕輕關(guān)上。
朋友納悶地問：“你有必要把這些門都關(guān)上嗎？”
“哦，當(dāng)然有必要”，喬治微笑著說，“我一生都在關(guān)我身后的門，當(dāng)你關(guān)門時，也就是將過去的一切留在身后?！?br>
因為過去的已經(jīng)過去了，最好的人生是活在當(dāng)下。
什么都從現(xiàn)在開始，心念一起，馬上實施。
生活總會獎勵那些會珍惜的人們。
2020年不容易，這一年的太多艱難讓我們明白：
“人活于世，最貴的就是心靈和身體?！?br>
正如微博上的一句話，沒有人知道，我們還剩下多少時間，我們得活在當(dāng)下，享受當(dāng)下，花盡量多的時間去陪伴家人和朋友。
一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏！
《莊子·養(yǎng)生道》里說：
“緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年?！?br>
意為，人們合理處理人與外物的關(guān)系，不要拼命追求外物，就可以保護(hù)生命，保全天性，可以養(yǎng)護(hù)精神，可以盡享天年。
人生有節(jié)有度，才是真正的養(yǎng)生之道。
有忙、有閑、有追求。
如一位作家所說：
“生活中要用大海的胸懷面對，用科學(xué)的方法支配，用皇帝的御膳養(yǎng)胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡?！?br>
幸福、健康和快樂，是息息相關(guān)的。
只有快樂多一點，健康才會多一點，壽命才會長一點，我們才能身體倍兒棒，乘風(fēng)破浪！
