你想讓自己擺脫焦慮么？
你想讓自己更自律么？
你想讓自己的生活變得更有意義么？
你想讓自己的人生逆襲么？
或許你可以嘗試下【“每日三件事”的百天逆襲計劃】。
一、什么是【“每日三件事”的百天逆襲計劃】？
為自己找到每天雷打不動必做的三件事，并且一絲不茍的踐行100天。
今天是我踐行“每日三件事”的百天逆襲計劃的第818天，也是我在線上開設(shè)“百天逆襲訓(xùn)練營”的第一天。很多人問我說這個【“每日三件事”的百天逆襲計劃】你打算做多久？我的答復(fù)是：先做100個再說。算算看，差不多要死磕將近30年的時間。
二、為什么我要如此的死磕【“每日三件事”的百天逆襲計劃】？
1、確定性的得到讓心不再焦慮
人們的焦慮大多來自想得太多而做得太少，我開始踐行這個計劃的起因就是因為陷入到了持續(xù)的的焦慮當(dāng)中。
當(dāng)時的我對現(xiàn)狀極其不滿很想謀求改變，每天腦海中都會冒出無數(shù)個想法，然而因為想法太多卻不知道從哪里開始，每天都處于“理想很豐滿現(xiàn)實很骨感”的焦慮中，一點兒都不夸張，那半年我頭頂多了20多根的白頭發(fā)。
我現(xiàn)在經(jīng)常拿田地和荒地來類比人的心境?；牡夭皇且黄汃ご绮莶簧情L滿雜草遠(yuǎn)看也是枝繁葉茂，早操的生長沒有明確的方向性，當(dāng)然也沒有明確的產(chǎn)出。田地和荒地的區(qū)別是只有單一的農(nóng)作物，具備明確的方向性即有田壟，并且，在每個季節(jié)都有確定性的得到，即收成。
充滿焦慮的心猶如荒地，充滿各種無指向性的想法，一會兒想著要去運動健身，一會兒想著要去讀書寫作，一會兒想著要去辭職創(chuàng)業(yè)……這些想法充斥著內(nèi)心，就如不同方向的力拉著一輛車，看似很用力，結(jié)果車卻紋絲不動。
當(dāng)確定下每天必須要做的三件事之后，就相當(dāng)于讓自己的心有了方向，這種單一性也會在持續(xù)一段時間后實現(xiàn)確定性的得到，例如連續(xù)100天的運動健身，一定可以讓自己的身材看起來更好，例如100天的讀書寫作，一定可以讓自己的認(rèn)知得到升級，例如100天的創(chuàng)業(yè)考察，一定更可以讓自己能夠做出一個明智的決定。
2、微小習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己更自律
自律這個詞語是出自《左傳?哀公十六年》，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
自律已經(jīng)成為當(dāng)代人的精神圖騰，從現(xiàn)在各種盛行的打卡就可以看出來。人們對于自律的向往，也充分說明了每個人都希望掌控自己的人生。
很多人錯誤的認(rèn)為自律是讓自己從此之后“四大皆空”，其實，根據(jù)自律的定義就能知道，如果一個人能主動的去做一些有價值的事情，不管這個事情大小，只要能自己每天做到，就是自律。
我們就要從力所能及的小事開始對自我的訓(xùn)練，讓自己越來越自律，我最早訓(xùn)練自己的事情是每天回家擦一下鞋底，以這件小事開始，做了100天之后，慢慢加上了畫簡筆畫、練字、寫筆記、寫作等其他的事情。
每天做三件小事，持續(xù)100天，足以讓自己可以養(yǎng)成習(xí)慣，從而成為更自律的人。
3、為忙碌的現(xiàn)代生活找到專屬意義
馬克思?韋伯有句話說：人是懸掛在意義之網(wǎng)上的動物。
作為人類，我們得為自己所做的事情找到意義，我們得明白每天的生活是為了什么？忙碌而快速的現(xiàn)代生活，當(dāng)金錢成為了衡量人生成功的重要標(biāo)準(zhǔn)，或許是一些人衡量成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那么造成的后果是人們覺得生活的意義就是賺錢，而沒有賺到錢的人覺得生活沒有了意義，而那些賺到錢的人在發(fā)出“窮得只剩下錢了”這樣的感慨，也是因為找不到了意義。
每天三件事，每次做100天，讓我們每天的注意力開始關(guān)注到這對自己有價值的三件事上，就會讓一個人開始感受到自己的專屬意義。
每天早上，當(dāng)我把這三件事的朋友圈發(fā)送，成了開啟每天的儀式感，據(jù)說有很多學(xué)員每天早上都以看到我的這條朋友圈為開啟自己一天的儀式感，這更讓我感到這件事情的專屬意義。
4、把生命浪費在真正有價值的事情上
生命本就是場浪費，因為每個人的最終歸宿都是死亡，時間不會因為你做什么或者不做什么就不再流逝，關(guān)鍵是在時間流逝之后，我們成為了什么樣的人。
每個人都有顆向好之心，都希望自己能成為更好的那個人，然而，現(xiàn)實是，很多人終于長成了自己當(dāng)初討厭的那個樣子，究其原因，就是因為他們的時間大多浪費在對未來沒有價值的事情上。
每天做三件對未來有價值的事情上，是一種更有價值的生命浪費，因為能夠踐行下來，不僅因為這三件事情會發(fā)生量變到質(zhì)變，而且最重要的是培養(yǎng)了我們的耐心，耐心是這個時代稀缺的一種能力。
5、通過持續(xù)性的輸出打造個人品牌價值
每個人都是一個品牌，只不過品牌價值是有千差萬別的。好的品牌特征都具備以下特征：知名度高、美譽(yù)度高、品質(zhì)有保障。
通過100天的持續(xù)輸出每天三件事，讓更多的人了解你的努力，并且這種確定性輸出內(nèi)容會讓別人覺得你的“品質(zhì)”有保障，無形中形成了屬于你個人的品牌價值提升。
一個人只有品牌價值確立起來，才能在人群中脫穎而出。
三、怎樣開始【“每日三件事”的百天逆襲計劃】？
1、確定自己的“每日三件事”的8個問題。
【問題1】我為什么要選擇這三件事作為我百天逆襲計劃的打卡事項？
【問題2】這三件事于我而言為什么那么重要？請分別說明。
【問題3】當(dāng)我每天都做到了這三件事，會成為一個什么樣的人？請用三個關(guān)鍵詞來描述。
【問題4】當(dāng)你成為了這樣的人之后，除了你之外，還有誰會受益？
【問題5】如果用一種顏色來形容你那個時候的狀態(tài)，會是什么顏色？為什么？
【問題6】如果用一種動物來形容你那個時候的狀態(tài)，你會選擇哪種動物？為什么？
【問題7】從今天開始，你會選擇什么時間來完成這三件事？
【問題8】如果百天逆襲計劃每日三件事，你都完成了，你將會給自己什么獎勵？
2、找到自己持續(xù)做100天的節(jié)奏
能夠把三件事持續(xù)做100天對于大部分人而言都是有挑戰(zhàn)的事情，所以前期我會建議選擇難度系數(shù)低的事情，例如我剛開始為了訓(xùn)練自己，就選擇了每天回家擦鞋底這樣的小事情開始的。
太難的事情我們的心理和身體都會抗拒的，所以前期建議大家選擇不需要耗費意志力就能完成的是事情。
等自己已經(jīng)完全習(xí)慣了這些事情后，慢慢的增加難度系數(shù)，例如我會建議學(xué)員從每天1分鐘跳繩開始，剛開始的目的就是養(yǎng)成意識習(xí)慣，而不是為了追求這件事情帶來的結(jié)果。
3、把每日三件事可視化出來
可視化是一種有魔力的事情，只要你把所做的事情可視化出來，這件事情與你而言就喪失了殺傷力，例如你把每天吃的東西都可視化起來，你就會無形中讓自己慢慢的控制飲食。
我特別喜歡一句話：看見即是降伏。這句話來自于古文化人類學(xué)家的研究，他們研究發(fā)現(xiàn)，所有古代的神話故事中都有一個共通的橋段，就是當(dāng)能叫出妖魔鬼怪的名字后，他們的魔力就能下降一大半，例如西游記中觀音菩薩被孫悟空叫過來降魔除妖，觀音菩薩都不用動手，直接叫出這個妖魔的名字，然后這個妖魔就現(xiàn)出了原形。
我們決定每天死磕三件事的原因，就是因為這三件事對我們很有價值，而過去由于種種原因一直沒能開始持續(xù)做，相當(dāng)于這三件事如同我們的心魔，當(dāng)我們把這三件事視覺化呈現(xiàn)出來之后，我們就相當(dāng)于降伏住了它。
