- 斷網，放空自己，啥也不干，伸伸懶腰
- 跟同事聊聊天
- 短而頻繁的休息
- 最好離開辦公區(qū)
- 干點不費力的事，讓思想隨波逐流，暢享未來
- 小睡片刻
- 假裝自己是別人
成長＝壓力＋休息
故意給自己壓力，鍛煉自己，同時也要適當休息。
- 散步
- 回歸大自然（看圖片也可）
- 朋友聊天
- 休假
睡眠很重要
- 保證充足睡眠
- 打盹不要超過30分鐘，可以喝杯咖啡，打盹25分鐘
- 工作不到一小時，休息10分鐘
高階冥想方法
1， 找個不受打擾的時間，非常舒服地坐在一個安靜的地方；
2， 設個鬧鐘，這樣你就不用管時間了；
3， 用鼻子深呼吸；
4， 使用正常頻率呼吸，把意識專注于體會自己的呼吸，體會你的肚子隨著呼吸起起伏伏。
5， 如果在此過程中你腦子里冒出別的想法，不用刻意回避，承認這個想法，然后把它放走。意識始終只想呼吸。
6， 時間一到就可以“收功”。從每天1分鐘開始，逐漸增加時間。
等你功夫深了以后，可以用這個方法專注于任何事情。到了高水平，不管什么愁情煩事，你都可以“選擇”不放心頭。
