? ? ? ? 這一周，寶寶的胎動(dòng)就越發(fā)頻繁了，孕媽媽借助聽診器還可以聽到寶寶的胎心呢，真是一種令人沉醉的感受。

? ? ? ? 孕媽媽這一周體重約增加了4.5-6公斤,身體的重心前移，行動(dòng)會(huì)有所不便。你的腿、尾骨和其它肌肉會(huì)有些疼痛。當(dāng)你坐著或躺著，如果起身太快會(huì)讓你感到有點(diǎn)眩暈。有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常嚴(yán)重，要考慮是否有妊娠高血壓綜合征的可能性。

孕婦照

? ? ? ? 這期間，孕媽媽胃口將會(huì)變得出奇的好，但孕媽媽也不能因此暴飲暴食，要注意科學(xué)均衡的營養(yǎng)搭配。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿，此時(shí)可服用1-2片酵母片，以增強(qiáng)消化功能。也可每天分4-5次吃飯，既補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)，也可改善因吃的太多而胃脹的感覺。

? ? ? ? 從現(xiàn)在開始，胎寶寶需要你供給更大量的鈣。所以，生活中要注意進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，或者到戶外去曬太陽，特別是冬季。也可以向你的醫(yī)生咨詢，是否有必要補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

? ? ? ? 孕媽媽的肚子越來越大了，準(zhǔn)爸爸要盡量多分擔(dān)一些家務(wù)活，不要讓孕媽媽太勞累。另外要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)前檢查的重要性，提醒準(zhǔn)媽媽按時(shí)產(chǎn)檢，最好能陪同她一起去。

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