今天周六，也是2020年10月的最后一天。說是休息，實際是休而不息，早上有點起不來，賴床到?7點半才起來，為了節(jié)省時間，叮咚下單買了水果、菜和酸奶。早餐后打掃衛(wèi)生，房間比以前大了。加上樓層低灰多，我又愛干凈，眼里容不下灰，所以一周一次的衛(wèi)生工作，挺累的，好在搞完后的美妙享受是錢買不到的，值！上午9點開始，打開手機視頻聽了四位專家作的“2020抑郁癥國際論壇主題報告”，其中有二位專家講到，抑郁癥如果藥物治療后，依然沒有效果或收效甚微，應該考慮是體內(nèi)缺少了某些元素，我很認同這點。我在去年11月沒得病之前，每年體檢大生化時，有個同型半胱氨酸一直正常，自己也從沒關(guān)注過這個項目，而今年8月體檢時，這個項目高出正常值很多，醫(yī)生的建議是要補充葉酸和VB，我自己也查了百度，這個指標高有高種因素，其中一個因素是抑郁癥。今天二位專家講到的專業(yè)知識跟我的病情反應不謀而合。專家還說，如果體內(nèi)缺少相應的元素如葉酸、維生素B、鋅等，吃多少抑郁藥都沒什么用，由此我也找到了為什么我吃60mg的度洛西?。ㄍ扑]的最佳大劑量），血藥濃度還是那么低的原因了，接下來我該補充葉酸和維生素B6、12等。對癥治療很重要，我愿意相信科學和醫(yī)學，對那種用情感體驗的東西，可能我缺乏內(nèi)心的豐富情感，很多的練習對我毫無感覺，凡事沒絕對的對與錯，選擇自己認為對的去行動，便是對的。感恩抑郁癥國際專家的公益講座，謝謝你們的付出，下午因為實在太困，睡覺了，沒有聽到，有點遺憾，如有機會爭取聽回放。舞動和感恩日記繼續(xù)堅持著，抖動天天有，跳舞視情況，今天舞了二遍反映抗美援朝中志愿軍與敵人浴血奮戰(zhàn)的影片《上甘嶺》主題曲“我的祖國”，舞的時候，腦子里浮現(xiàn)出老父親在17周歲時遠赴朝鮮，離開家人，成了一名光榮的志愿者戰(zhàn)士，在朝鮮保家衛(wèi)國、以及現(xiàn)在87老爸躺在病床上的形象都一一涌上心頭，感恩老爸和所有為我們今天和平生活作出貢獻的可愛可敬的老人，謝謝老人家們。今年是抗美援朝戰(zhàn)爭70周年紀念，感恩北侖區(qū)教育局和老爸退休前所在學?！眮鼋现袑W，為躺在病床上的老爸送來這枚無比珍貴的紀念勛章。老爸一生不易，但意志堅強，韌性強大，這枚紀念章是對老爸的慰籍，作為子女，我們?yōu)槟院馈?br>