2020.8.16知乎上的問(wèn)題“哪些事做起來(lái)無(wú)聊但堅(jiān)持越久意義越大？”有2619個(gè)回答，133,408關(guān)注者，12,750,585被瀏覽。

以下是其中的幾個(gè)回答。

1.走幾步

接電話時(shí)站起來(lái)走幾步，喝水是端著杯子走幾步，犯困時(shí)起身走一圈，工作時(shí)我們都可以這樣做。一段時(shí)間后，工作時(shí)注意力更集中了，人也變得勤快了，還可以幫同事捎個(gè)東西，傳個(gè)通知，舉手之勞，且與同事的關(guān)系更融洽、

走幾步的好處

（1）.避免積勞損傷

（2）.放松大腦

（3）.形成向前走的思維慣性

（4）.引發(fā)一系列的良性循環(huán)，例如：更精神了，更高效了，更自信了。

2.堅(jiān)持利他

我們都理解利他的價(jià)值觀，也非常認(rèn)可利他的價(jià)值觀。如何做到堅(jiān)持去做呢？哪些行為反映出我們確實(shí)擁有利他的價(jià)值觀呢？

我們可以周末清掃一下樓梯，為家人做可口的早餐，加如入所居住小區(qū)的志愿者；在單位的集體活動(dòng)中做一名服務(wù)者，在社團(tuán)活動(dòng)中成為團(tuán)隊(duì)中的一員，在公益事務(wù)中盡到自己角色的義務(wù)，等等。

寫到這里來(lái)個(gè)插曲，做個(gè)1分鐘筆記。

1分鐘筆記

利他價(jià)值觀的具體行為表現(xiàn)

—周末清掃一下樓梯

—為家人做可口的早餐

—加如入所居住小區(qū)的志愿者

—在單位的集體活動(dòng)中做一名服務(wù)者

—在社團(tuán)活動(dòng)中成為團(tuán)隊(duì)中的一員

—在公益事務(wù)中盡到自己角色的義務(wù)

3.堅(jiān)持留出5分鐘

開會(huì)、上班、參加活動(dòng)、約會(huì)、拜訪，在約定的時(shí)間，留出5分鐘，上班打卡提前5分鐘，開會(huì)提前5分鐘到場(chǎng)，約定了通話時(shí)間，提前5分鐘準(zhǔn)備溝通，等等。

不遲到的好習(xí)慣背后是一個(gè)嚴(yán)密的流程，比如會(huì)在前一天晚上在知乎上對(duì)問(wèn)題“哪些事做起來(lái)無(wú)聊但堅(jiān)持越久意義越大？”給出的回答很多很多。例如：寫日記、跑步、健身、復(fù)盤、記賬、自我分析、反思、閱讀、學(xué)習(xí)、練字等等。

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，“無(wú)聊”的事情各不相同。上班路途遠(yuǎn)的人，沒有時(shí)間晨跑。家里有孩子要照顧的人也沒有時(shí)間下班后去健身房。所謂“無(wú)聊”，主要是不能立竿見影，做了也不是馬上就有效果。

我們周末去奧森公園，滿滿的都是跑步、健步的人群，到了這樣的環(huán)境，平時(shí)沒有跑步習(xí)慣的人，在這樣的環(huán)境下也會(huì)興奮起來(lái)，跑上5公里。所以在不同的場(chǎng)景下，人的狀態(tài)不同，是“無(wú)聊”，或是“有興趣”。

由此可見，我們可以借助外力，推動(dòng)我們養(yǎng)成一個(gè)有益的習(xí)慣。寫到這里，我在想，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到一種習(xí)慣對(duì)我們是有益的，但是又不能堅(jiān)持做下去，那么我們就應(yīng)對(duì)用意志力克服困難，創(chuàng)造條件，堅(jiān)持去做，就能切身體會(huì)到堅(jiān)持越久，意義越大了。