大家早上好，非常榮幸和大家一起學(xué)習(xí)《感受愛(ài)》P25-35頁(yè)。
感謝之前德豐和賽賽的精彩領(lǐng)讀。今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)第一章《感覺(jué)被愛(ài)是一種什么樣的體驗(yàn)》第25~35頁(yè)。我將從以下兩個(gè)方面給大家?guī)?lái)分享。
1.感受愛(ài)的背后有什么秘密？
2.如何去感受到愛(ài)？
1.感受愛(ài)的背后有什么秘密？
本頁(yè)一開(kāi)始就告訴我們，那些能夠體驗(yàn)到積極情緒的人，知道如何讓他人感覺(jué)被愛(ài)，如何與他人擁有良好的合作關(guān)系，如何激勵(lì)自己及共事的人保持平靜、清晰的思考，發(fā)揮創(chuàng)造性并且提高工作產(chǎn)出。
書(shū)中提到，工作中的積極情感聯(lián)結(jié)會(huì)減少壓力，并且?guī)?lái)更高的工作滿(mǎn)意度，幸福感和生產(chǎn)力。而這種積極情感鏈接產(chǎn)生的背后對(duì)應(yīng)一種生物化學(xué)過(guò)程。
研究人員研究被愛(ài)的感覺(jué)中發(fā)現(xiàn)：催產(chǎn)素有促進(jìn)愛(ài)的體驗(yàn)和社交行為，。有減少壓力和啟動(dòng)情感，情緒包括吸引力，鐘愛(ài)和幸福的作用。
催產(chǎn)術(shù)是一種聯(lián)系情感的激素，也叫做愛(ài)的激素，它會(huì)抵消壓力激素的作用。表達(dá)注意力，理解、贊同和鐘愛(ài)的非言語(yǔ)的情緒線(xiàn)索會(huì)激發(fā)催產(chǎn)術(shù)。這些線(xiàn)索包括擁抱，親吻，牽手，凝視某人的眼睛以及其他積極的非言語(yǔ)線(xiàn)索。
一生中催產(chǎn)素會(huì)在我們感覺(jué)到被他人所愛(ài)時(shí)增強(qiáng)愉快、幸福和歡樂(lè)的體驗(yàn)。這就是感受愛(ài)背后的秘密。
2.如何去感受到愛(ài)？
如何感受愛(ài)，可以從以下三點(diǎn)去努力：
首先，活在當(dāng)下，感受被愛(ài)。
親愛(ài)的各位小伙伴們，你最近一次感受被愛(ài)是什么時(shí)候？對(duì)我而言，由于從小家里孩子比較多，父母忙于生計(jì)，很少給過(guò)關(guān)注，也不知道怎么愛(ài)人或感受被愛(ài)。
因此，我一直認(rèn)為自己缺愛(ài)，不會(huì)愛(ài)自己，更不會(huì)愛(ài)他人。同時(shí)，我還總是認(rèn)為我沒(méi)有的東西怎么給予他人呢？我甚至不知道什么是愛(ài)，體驗(yàn)到被愛(ài)。
作者說(shuō)，感覺(jué)被愛(ài)所引發(fā)的生物反應(yīng)是由非言語(yǔ)線(xiàn)索激活的，這些信號(hào)包括語(yǔ)氣，面部表情或者適當(dāng)?shù)纳眢w接觸。而為了有效的發(fā)現(xiàn)非言語(yǔ)線(xiàn)索，我們需要每時(shí)每刻都暫停并關(guān)注當(dāng)下正在發(fā)生的事。非言語(yǔ)線(xiàn)索，常常來(lái)的快去的也快。
在這里想問(wèn)一下參加長(zhǎng)沙線(xiàn)下閉門(mén)會(huì)的小伙伴，大家在現(xiàn)場(chǎng)有沒(méi)有感覺(jué)到被愛(ài)呢？運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)精心準(zhǔn)備的會(huì)場(chǎng)，細(xì)心周到的小禮品，默默付出的謝霞大美女，超級(jí)熱情的恩宇，極致利他的周英老師，積極主動(dòng)的敬敏姐，身材嬌小能量巨大的秀秀老師，精心準(zhǔn)備課程的王霞老師，還有自然老師提供美味健康的減脂餐。忙著為我們拍照的攝影師，來(lái)到會(huì)場(chǎng)的每一位小伙伴等等。
那么，為什么我們當(dāng)時(shí)能夠感覺(jué)被愛(ài)？在家或是其他地方的感覺(jué)不夠強(qiáng)烈，難道是家人不愛(ài)我們。并不是，只能說(shuō)明我們當(dāng)時(shí)活在當(dāng)下，盡情的體驗(yàn)被愛(ài)的感覺(jué)和付出愛(ài)。
當(dāng)時(shí)的大家都處在是一種享受當(dāng)下的狀態(tài)。恩宇的積極互動(dòng)，周英老師一來(lái)就為大家化妝，整理桌子上的物品，主持時(shí)狀態(tài)超級(jí)燃，給分享的小伙伴熱情的鼓掌，拍子都拍爛了好幾個(gè)，隨時(shí)隨地都在想著我還能做些什么，并付出行動(dòng)。
微笑，擁抱，握手，交流等，是發(fā)生在面對(duì)面時(shí)，愛(ài)與被愛(ài)都是流動(dòng)的，能夠體驗(yàn)到認(rèn)可和理解。我知道為什么自己缺愛(ài)，很少和家人有語(yǔ)言上的深度交流和非語(yǔ)言式的交流。
其次，療愈自我，打通通道。
因?yàn)槿睈?ài)，我一直行走在找尋愛(ài)的路上，花了不少錢(qián)去學(xué)習(xí)，但一直改變不大。那我是怎么慢慢走出來(lái)的呢？
答案是不斷的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，去行動(dòng)。我曾經(jīng)看到過(guò)一句話(huà)：我們的身體里住著內(nèi)在小孩（沒(méi)長(zhǎng)大的自己）和內(nèi)在父母（舊有養(yǎng)育的模式），我需要安撫內(nèi)在不安的小孩，和她相處。
所以，如果我們感受不到愛(ài)，我們付出的愛(ài)，家人同樣感覺(jué)不到。這時(shí)我們需要療愈自己。這里分享幾個(gè)方法：
①推薦閱讀《愛(ài)的五種語(yǔ)言》這本書(shū)，學(xué)習(xí)愛(ài)的語(yǔ)言，如肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)、身體的接觸。看看自己和家人適合什么語(yǔ)言。望聞問(wèn)切，查明原因，對(duì)癥下藥，才有療效。
②自由書(shū)寫(xiě)，找到自己感受愛(ài)的卡點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的梳理。有問(wèn)題還可以請(qǐng)教我們的茗蘿老師。
③學(xué)習(xí)正面管教課程，用對(duì)方法，找到愛(ài)。這個(gè)時(shí)候鏈接老師進(jìn)步會(huì)更快，比如我們的糖糖老師！
④用童心和孩子互動(dòng)也是一個(gè)非常不錯(cuò)的體驗(yàn)。
我家孩子很喜歡去蹦床館玩，里面有許多項(xiàng)目體驗(yàn)，當(dāng)你放下手機(jī)，真正的融入其中時(shí)，很容易感受到愛(ài)。
最后，感受被愛(ài)，積極行動(dòng)。
正如我們學(xué)習(xí)的《正面管教》實(shí)戰(zhàn)營(yíng)課程上。糖糖老師的分享：為愛(ài)出發(fā)，什么時(shí)候都不晚。理解被愛(ài)、感覺(jué)被愛(ài)。用和善堅(jiān)定的方式與家人朋友相處。
這讓我想到了木子黎老師分享的反饋三要素：行為→反饋→欣賞。其實(shí)每個(gè)人都想得到認(rèn)可和關(guān)注。如果一上來(lái)就是一頓指責(zé)，抱怨，沒(méi)人會(huì)喜歡。情緒來(lái)時(shí)積極的暫停，離開(kāi)當(dāng)時(shí)的環(huán)境，情緒平靜后溝通，此時(shí)記得想象一下我們現(xiàn)在的行為對(duì)孩子和家人有什么影響。當(dāng)我們有意識(shí)地想到這些時(shí)，我們機(jī)會(huì)很覺(jué)察自己，積極行動(dòng)，從而促進(jìn)愛(ài)的流轉(zhuǎn)。
好了，今天的分享到此結(jié)束。感恩我的審稿官楊梅和抗抗。明天由曹曹為我們帶來(lái)領(lǐng)讀。感謝大家的陪伴與聆聽(tīng)！
每日金句：
人生有三樣?xùn)|西是無(wú)法挽留的：生命、時(shí)間和愛(ài)。你想挽留，卻漸行漸遠(yuǎn)。珍惜當(dāng)下，活在當(dāng)下，被愛(ài)是一種幸運(yùn)，會(huì)愛(ài)是一種能力！
每日一問(wèn)：愛(ài)與被愛(ài)哪個(gè)更幸福？
