文/蘇如見(jiàn)
?01?前言
《讀書(shū)是一輩子的事》，作者：樊登。微信讀書(shū)650頁(yè)，讀書(shū)時(shí)長(zhǎng)：3小時(shí)18分鐘。如見(jiàn)評(píng)分：7.5分。
這本書(shū)其實(shí)是類似于一種書(shū)單介紹，從認(rèn)識(shí)自己，了解未來(lái)和精進(jìn)生活三個(gè)角度，給讀者介紹了19本書(shū)。
我掃讀完了所有的內(nèi)容，在部分書(shū)籍介紹上花的時(shí)間較多，還有一部分書(shū)籍介紹只是草草略過(guò)。
以下主要記錄從我的角度感覺(jué)到印象深刻，并且讓我產(chǎn)生了想去讀的愿望的書(shū)籍。
02 認(rèn)識(shí)自己
2.1《幸福的方法》
《幸福的方法》是基于經(jīng)久不衰的哈佛幸福課。我也在網(wǎng)易公開(kāi)課里看過(guò)好幾節(jié)，有很深的印象。書(shū)里說(shuō)，幸福與狀態(tài)無(wú)關(guān)，它是一種能力。
我們要警惕“我現(xiàn)在不幸，我未來(lái)可能也沒(méi)法幸?！钡牧?xí)得性無(wú)助。習(xí)得性無(wú)助是你可以擺脫的東西，只是你認(rèn)為自己不能擺脫，其實(shí)愿意學(xué)習(xí)，愿意改變，很多東西都有可能改善。
我們同時(shí)需要注意自己不要成為“我現(xiàn)在不幸，但是我未來(lái)會(huì)幸福”的忍辱負(fù)重型。忍辱負(fù)重型的人永遠(yuǎn)都不會(huì)幸福。任何期望通過(guò)改變外部的環(huán)境來(lái)改變自己幸福狀態(tài)的想法都是不切實(shí)際的。
我們要努力成為“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸福”的幸福型。在為未來(lái)努力的途中，也別忘記享受過(guò)程，這樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不是幸福的。我們的很多痛苦就在于想洪福，在打拼事業(yè)的時(shí)候，滿腦子都想著海邊的小鎮(zhèn)，想去享兩天清福。但真的給你兩天清福享，你又想自己為什么沒(méi)掙錢(qián)，得趕緊回去打拼，不能松懈。
2.2《正念的奇跡》
當(dāng)我成為“我”的觀察者，把注意力放在自我本身，感受自己的呼吸，當(dāng)下的情緒，行為，當(dāng)你分明覺(jué)知到自己身體的狀況時(shí)，這個(gè)狀態(tài)叫作正念。
一個(gè)人要做很多事，很難都做到的時(shí)候，最好是把能做到的事先做了，把能做到的事做到最好。那逐漸地，各種各樣的事也就能做好了。
2.3《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》
每個(gè)人做事最重要的動(dòng)力來(lái)自你愿不愿意，你覺(jué)得這件事能不能給這個(gè)社會(huì)帶來(lái)正向的改變。千萬(wàn)不要只是為了錢(qián)去工作，一個(gè)人如果工作只是為了錢(qián)，他很快就會(huì)喪失動(dòng)力，并且會(huì)覺(jué)得特別痛苦，認(rèn)為自己特別委屈。
2.4《我的情緒為何總被他人左右》
這其實(shí)就是佛教里講的“我執(zhí)”：太看重自己所受到的挑戰(zhàn)和傷害的時(shí)候，很多事情就會(huì)被過(guò)度放大。
ABC模型是很多書(shū)籍里都提到的一個(gè)模型：A是事件本身，B是對(duì)這件事的態(tài)度和看法，C是由此而產(chǎn)生的結(jié)果。很多人試圖通過(guò)改變A去改變C，但實(shí)際上我們能改變的只有B。
當(dāng)一個(gè)人的情緒逐漸好轉(zhuǎn)的時(shí)候，才有可能去想問(wèn)題的解決方法。
2.5《你的生存本能正在殺死你》
每個(gè)人在經(jīng)過(guò)創(chuàng)傷之后，都會(huì)有“第一次”：比如離婚之后的第一次旅行，第一次自己接孩子，受到暴力傷害后第一次走出家門(mén)，等等。每一個(gè)第一次都會(huì)提醒你，你又失去了某個(gè)東西。每一個(gè)第一次都會(huì)提醒你，原來(lái)是那樣，為什么現(xiàn)在不是了？
我們要區(qū)分影響圈和關(guān)注圈。影響圈就是我們力所能及，可以改變的事；關(guān)注圈就是我們只能看、只能發(fā)表議論，但是沒(méi)法改變的東西。
03 面對(duì)未來(lái)
3.1《未來(lái)簡(jiǎn)史》
我們需要學(xué)會(huì)擁抱未來(lái)，同時(shí)享受當(dāng)下，不要因?yàn)槲磥?lái)而現(xiàn)在什么都不做。在這之前，你先多干點(diǎn)兒事業(yè)，為自己積累一些擁抱未來(lái)的資本。
享受當(dāng)下，把眼前的每一件事做得更好，等到所有的東西出現(xiàn)的時(shí)候，你不會(huì)比別人覺(jué)得更詫異，因?yàn)槟阋呀?jīng)做好了迎接它的準(zhǔn)備。
3.2《人工智能時(shí)代》
機(jī)器學(xué)習(xí)的進(jìn)步，真正的人工智能有學(xué)習(xí)功能。它在跟你不斷對(duì)話的過(guò)程中，不斷地學(xué)習(xí)、累積、改進(jìn)。它不再是按照設(shè)定的程序進(jìn)行的了，而是會(huì)學(xué)習(xí)。
人工智能將會(huì)讓我們的生活更簡(jiǎn)單，讓功能被整合在一個(gè)相對(duì)樸素的外表之下，而不是我們所想象的又多了很多個(gè)玩具。
這樣會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題——貧富差距變得更大，富人會(huì)有更多的錢(qián)擁有這些便利，會(huì)有更多的錢(qián)來(lái)節(jié)省成本，富人的錢(qián)賺起來(lái)會(huì)變得越來(lái)越容易。反過(guò)來(lái)，窮人由于技能在被機(jī)器無(wú)情地淘汰，有可能會(huì)變得更窮。
現(xiàn)在網(wǎng)頁(yè)上彈出來(lái)的廣告，跟你越來(lái)越像，跟你想要的東西越來(lái)越接近。它太了解你了，給你推送的都是你喜歡的內(nèi)容。
現(xiàn)在的大數(shù)據(jù)已經(jīng)讓我明顯感受到了這一點(diǎn)，人所看到的范圍越來(lái)越小，都是跟自己的興趣有關(guān)的東西。在不主動(dòng)的情況下，我們不再能大范圍的看到不同的知識(shí)。
機(jī)器本身沒(méi)有道德感。如果是人類，可能會(huì)為孕婦讓座，但是如果是機(jī)器的算法，那么通過(guò)運(yùn)算后，就會(huì)直接占住座位。
機(jī)器越來(lái)越多地掌控我們的生活以后，它會(huì)讓這個(gè)世界的不公被不斷地放大。未來(lái)淘汰的不是工作，而是技能。
3.3《指數(shù)型組織》
人們都需要讓自己的客戶來(lái)為自己代言，這是打造指數(shù)型組織一個(gè)非常重要的特征。所有的新東西都不會(huì)誕生在大機(jī)構(gòu)里。指數(shù)型組織更加高效，扁平，富有創(chuàng)意。
04 精進(jìn)生活
4.1《離經(jīng)叛道》
創(chuàng)新者是會(huì)腳踩兩只船的人：一邊做著一份穩(wěn)定的工作，一邊在摸索著創(chuàng)新。
這些具有創(chuàng)新精神的顛覆者，他們并不是天生就愿意顛覆的人，他們是猶豫再三的，他們的性格中有很多慎重的成分，然而他們最終還是做了顛覆整個(gè)世界的事情。
最怕的是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者一天到晚只會(huì)在紙上規(guī)劃，總說(shuō)“我得有資源”“我得有計(jì)劃”“我的想法得和誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)聊聊看”。這樣天天交際，不深入工作，是不能把事情做好的，其實(shí)有時(shí)候就應(yīng)該不管三七二十一，先把事情做起來(lái)再說(shuō)。
一個(gè)人有跨界的愛(ài)好，對(duì)他成為創(chuàng)新者是非常有幫助的。
要想成功，創(chuàng)新者在多數(shù)情況下必須變成溫和的激進(jìn)分子。
他們心中有與傳統(tǒng)背道而馳的價(jià)值觀和不同的想法，但他們已經(jīng)學(xué)會(huì)了采用不那么令人震驚、更吸引主流觀眾的方式去陳述他們的信念和想法，從而淡化他們想法的激進(jìn)程度。
4.2《少即是多》
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，已經(jīng)逐漸從加法時(shí)代變成減法時(shí)代了。太有感觸了，擁有的東西越多，越讓我感到焦躁不安。
當(dāng)我將擁有的東西斷舍離之后，留下自己真正喜歡的東西，并且不再為選擇使用哪一件而糾結(jié)時(shí)，我感到無(wú)比的輕松。
有時(shí)候，我們覺(jué)得別人很幸福，以為別人是擁有了那些東西才幸福。于是，我們也想擁有那些東西，這叫“消費(fèi)傳染病”。
北歐式的幸福方式：
一、享受工作；
二、有關(guān)系親密的朋友和家人；
三、擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源；
四、身心健康；
五、擁有富有刺激性的興趣和生活方式；
六、擁有自己的時(shí)間和自由；
七、能夠選擇適合自己的居住環(huán)境；
八、具備有效的思維習(xí)慣；
九、能夠放眼未來(lái)；
十、感覺(jué)自己每天都在不斷地向目標(biāo)前進(jìn)。
當(dāng)你讀完一本書(shū)，你會(huì)是很開(kāi)心的，因?yàn)槟阕儚?qiáng)了，你知道的東西更多了，你的精神層面在提升。
最近每天在地鐵上讀書(shū)，就像在大口大口地呼吸著新鮮的空氣。這讓我不再覺(jué)得單程一個(gè)小時(shí)的通勤很難熬，反而會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)短，還沒(méi)有看多少書(shū)。讀完書(shū)之后，會(huì)覺(jué)得當(dāng)天的開(kāi)局是很美好的，因?yàn)橛种懒撕芏嘈轮R(shí)，就更加信心滿滿地去面對(duì)一天的工作。
這里提到了用生活方式社交，可以是因?yàn)槟闩懿秸J(rèn)識(shí)了很多人，這些人跟你因?yàn)楣ぷ髡J(rèn)識(shí)的人不一樣。你可以用攝影、沖浪、旅游、讀書(shū)來(lái)產(chǎn)生社交的結(jié)果。
“Less is more”是一個(gè)象征時(shí)代潮流的關(guān)鍵詞，它來(lái)自德國(guó)建筑大師密斯·凡德羅。
你要找到生活中最重要的東西。
找到生活中最重要的東西，可以決定你不做什么。做什么先別決定，先把不做什么決定了。
你要把自己的愛(ài)好慢慢地發(fā)展起來(lái)，然后讓你的身份變得更加多元化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛力是很大的。
所以要斷舍離，讓自己需要的東西變得少一點(diǎn)兒，讓自己精神方面的追求變得多一點(diǎn)兒。多讀書(shū)，多旅行，讓自己的人生變得更加發(fā)自內(nèi)心的富足和愉快。
4.3《向前一步》
人們對(duì)男性普遍有事業(yè)上的期待，但是對(duì)于女性，有時(shí)候連女性自身都會(huì)認(rèn)為嫁給一個(gè)好人可能更重要。
你可以把上升的階梯想象成一個(gè)方格架，一個(gè)人往上走的時(shí)候，可以先朝左，再往上，擁有更多探索的可能。
關(guān)于升職，女性只有在認(rèn)為自己100%符合條件的時(shí)候，才會(huì)公開(kāi)地申請(qǐng)職位，但是男性只要覺(jué)得60%的條件符合就會(huì)申請(qǐng)。所以，女性需要轉(zhuǎn)變思路，不要總說(shuō)自己還沒(méi)準(zhǔn)備好，而應(yīng)該說(shuō)“我可以邊做邊學(xué)”。第三個(gè)建議的關(guān)鍵是要去走“方格架”，而不是走“梯子”。
“正如女性需要在職場(chǎng)上獲得更多的權(quán)利一樣，男性在家里也需要獲得更多的權(quán)利?！?/p>
Facebook有一條海報(bào)標(biāo)語(yǔ)叫作“完成，好過(guò)完美”。
4.4《非暴力溝通》
非暴力溝通中簡(jiǎn)單的四步：講事實(shí)，講感受，講原因，提要求。
道德評(píng)判，比較，回避責(zé)任和強(qiáng)人所難會(huì)給溝通帶來(lái)很大的難處。
非暴力溝通的第一步叫作觀察。觀察就是看事實(shí)。他連對(duì)和錯(cuò)都不評(píng)判，因?yàn)閷?duì)和錯(cuò)，就代表著傷害。
我想起余秋雨的《藝術(shù)創(chuàng)造學(xué)》中所說(shuō)，偉大的藝術(shù)作品，一般會(huì)有未知結(jié)構(gòu)和兩難結(jié)構(gòu)。其實(shí)這就是一種只說(shuō)事實(shí)，或者說(shuō)在藝術(shù)作品中叫作只做描述，不說(shuō)對(duì)錯(cuò)，而是交給讀者去感受。
非暴力溝通，絕不是教你忍辱負(fù)重，而是你可以把自己的憤怒表達(dá)出來(lái)。你可以非常有條理地解決問(wèn)題，但是你不會(huì)輕易用語(yǔ)言去傷害別人，因?yàn)閭e人并無(wú)助于你解決問(wèn)題，傷害別人只會(huì)讓你的生活更加糟糕。
當(dāng)一個(gè)人不斷地指責(zé)別人的時(shí)候，他會(huì)認(rèn)為，是別人造成了他的痛苦。然而實(shí)際上痛苦來(lái)自我們的需求沒(méi)有得到滿足，所以你要盯著需求，而不是盯著情緒，這就是表達(dá)憤怒的方法。
非暴力溝通表達(dá)感激有三個(gè)步驟：
一、對(duì)方做了什么，使我們的生活得到了改善；
二、我們有哪些需求得到了滿足；
三、我們的心情怎樣。
什么才是真正的雞湯：真正的“雞湯”（包括“雞血”）是有標(biāo)準(zhǔn)的，那就是“不經(jīng)過(guò)充分地實(shí)踐和論證，就輕易給出的結(jié)論和號(hào)召”。
