春節(jié)習(xí)俗：

大年初三，肥豬拱門。女婿看望老丈人、媳婦回娘家，禮物帶雙數(shù)。

在漫長(zhǎng)悠久的歷史歲月中，春節(jié)從萌芽到定型，不斷發(fā)展，形成獨(dú)具中華民族特色、豐富多彩的習(xí)俗。春節(jié)期間活動(dòng)以祭祖敬老、感恩祈福、闔家團(tuán)聚、除舊布新、迎禧接福、祈求豐年為主要內(nèi)容。 春聯(lián)、年畫、爆竹、壓歲錢、花燈是春節(jié)最具有代表性的五種吉祥物。

前段時(shí)間，看了個(gè)紀(jì)錄片《不了神話：宮崎駿》，看完后，我除了感嘆生命的短暫，更是佩服老爺爺?shù)慕橙司?，他在退休后，依然念念不忘的還是動(dòng)畫，還想畫最后一部長(zhǎng)篇?jiǎng)赢?，?jì)劃三年的時(shí)間去做，他坦言，自己可能在畫的過(guò)程中就死了，但是，哪怕是做了一半死掉，也比不做死掉好，因?yàn)橥诵莺筇珶o(wú)聊了。他是一個(gè)特立獨(dú)行的人，他想在離世前表達(dá)自己對(duì)這個(gè)世界的不同的看法。

只要仔細(xì)觀察，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些真正成功的人，或者說(shuō)真正厲害的人，都是長(zhǎng)期專注的做好一件事，生活習(xí)慣更是非常的規(guī)律，思維非常的活躍，想象力也非常的豐富，和年齡其實(shí)真的沒(méi)太多關(guān)系。

但是，現(xiàn)在的各種移動(dòng)APP，不斷的開始消耗我們的注意力，不知不覺(jué)中，我們被培養(yǎng)出了很多不好的習(xí)慣，每天都要看手機(jī)，甚至不惜擠壓自己的睡覺(jué)時(shí)間，就是為了看手機(jī)，好不容易養(yǎng)成的習(xí)慣，就慢慢被其它習(xí)慣代替。

1

養(yǎng)成真正的習(xí)慣，是非常重要的，短期看來(lái)沒(méi)有什么效果，但是從長(zhǎng)期來(lái)看，收益非常大的。比如，早睡早起，這句話，是被大多數(shù)人說(shuō)著然后大腦忽略的，因?yàn)楦緵](méi)有重視過(guò)什么是真正的早睡早起。

真正的習(xí)慣，其實(shí)很難培養(yǎng)，但是，只要有突破困難培養(yǎng)過(guò)的人，都知道一個(gè)好習(xí)慣的作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于了我們意志力的堅(jiān)持，意志力的堅(jiān)持一般只能持續(xù)一段時(shí)間，而如果沒(méi)有形成習(xí)慣，那么，最后，不僅已有的習(xí)慣會(huì)受到影響，還有可能出現(xiàn)疲憊倒退的現(xiàn)象。

習(xí)慣，是自律的前提，沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那么，自律無(wú)從談起，更不要說(shuō)，長(zhǎng)期的高度自律。

培養(yǎng)習(xí)慣，是為了遇見未來(lái)更好的自己，我們常常說(shuō)改善現(xiàn)狀，其實(shí)是不對(duì)的，現(xiàn)狀是過(guò)去的積累的展現(xiàn)，只能改變自己，在未來(lái)才有可能變得更好。

2

培養(yǎng)習(xí)慣的方法很多，什么21天法，100天法，每天修行法，朋友圈證明法，數(shù)不勝數(shù)，其實(shí)，沒(méi)有孰優(yōu)孰劣，只要真的行動(dòng)起來(lái)，一定都會(huì)收到效果。

培養(yǎng)習(xí)慣最常見的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)。這種做法，說(shuō)到底，根本就是懶，想要變好，但又不行動(dòng)，或者行動(dòng)覺(jué)得要解決的問(wèn)題實(shí)在是太多了，最后，從減少頻率到徹底放棄。

我現(xiàn)在很少當(dāng)面推薦培養(yǎng)習(xí)慣，因?yàn)槲彝ㄟ^(guò)自己的實(shí)踐和觀察，發(fā)現(xiàn)了太多太多堅(jiān)持不下去的人會(huì)說(shuō)一些什么話，我現(xiàn)在都形成條件反射一樣的，知道一般說(shuō)什么話的人，通常最后都做不到的。

我以前還期望通過(guò)推薦，鼓動(dòng)，希望朋友們重新開啟習(xí)慣的培養(yǎng)，可就在去年，我徹底的放棄了，我真的放棄了，因?yàn)槲矣X(jué)得好，別人未必覺(jué)得好，我再推薦，別人也是一臉不屑的認(rèn)為我的方法太笨了，甚至覺(jué)得我在炫耀。

所以，懶，最后的結(jié)果就是，年初制定各種計(jì)劃，年底最后各種懊惱，就這么簡(jiǎn)單。

培養(yǎng)習(xí)慣最好笑的還是刷朋友圈的方法，這種方法本事很有效的，特別是對(duì)表現(xiàn)型人格嚴(yán)重的人，因?yàn)橛锌赡躎A就這的為了證明給別人看最后就做到了，一種被強(qiáng)迫做到的。

但我要說(shuō)的是另一種人，一種只是為了，急于證明自己有了一個(gè)新習(xí)慣，刷存在感，實(shí)際上，并沒(méi)有做到，或者做的不徹底。我就遇見過(guò)好幾個(gè)人，每次游泳時(shí)，都要先各種拍照打卡，說(shuō)自己今天又開始游泳了，但是不會(huì)說(shuō)自己具體連續(xù)游了多少米，對(duì)哪些動(dòng)作做了改善，TA每次都只游半小時(shí)。

剛開始，我以為他們一定是達(dá)人，前期可能因?yàn)檫B續(xù)游太累了，現(xiàn)在是調(diào)整期才休閑著游，后來(lái)，當(dāng)我持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了，也每天看見ta們時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，ta們真的只是刷存在感，我還專門問(wèn)過(guò)幾個(gè)人，結(jié)果，他們說(shuō)，也就是為了刷朋友圈，其實(shí)，連續(xù)游不到50m就累得不行，辦了卡，如果不游，頁(yè)浪費(fèi)，給家人也不好說(shuō)。

我當(dāng)時(shí)真的無(wú)話可說(shuō)，后來(lái)，我每次看見他們只是微笑點(diǎn)頭，然后，完成自己的目標(biāo)，然后走人，不再交流。我曾經(jīng)以為活在朋友圈的人應(yīng)該是少數(shù)，畢竟做給別人看，費(fèi)時(shí)費(fèi)力不討好，結(jié)果恰恰相反，很多人都是這樣活在朋友圈的，還帶動(dòng)同時(shí)朋友一起，自嗨得停不下來(lái)。

除了活在朋友去圈的人，現(xiàn)在還出現(xiàn)了一種不停更換習(xí)慣養(yǎng)成達(dá)人，就是網(wǎng)絡(luò)上有什么新的應(yīng)用推出的新方法，一定要試試新習(xí)慣。不斷嘗鮮的習(xí)慣，不斷說(shuō)自己最近又發(fā)現(xiàn)了新的方法，推薦大家做一做。

這樣的現(xiàn)象，就是根本沒(méi)有確定一個(gè)大目標(biāo)，只是為了不斷變換方向，想擁有看上去都很好的一切，結(jié)果就是什么都沒(méi)有做好，活在自己編織的謊言里，我覺(jué)得就是玩游戲一樣的心態(tài)，都想玩玩，結(jié)果什么都做不好，只不過(guò)變成了養(yǎng)成的習(xí)慣而已。

3

說(shuō)到正確習(xí)慣的培養(yǎng)，我覺(jué)得個(gè)人經(jīng)驗(yàn)還是有一些參考價(jià)值的，至少我就是通過(guò)參考別人的經(jīng)驗(yàn)，不斷反思，最后形成了適合自己的有效經(jīng)驗(yàn)的，下面是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅供參考。

1、從每天堅(jiān)持完成一件重要不緊急的事開始。

每天持續(xù)寫作，持續(xù)游泳，持續(xù)閱讀，持續(xù)拆解，持續(xù)思考，持續(xù)前進(jìn)，真的太多事了，真正重要的只要你做了，時(shí)間就能成為你的朋友。

2、不斷戒除活在別人眼里的習(xí)慣。要學(xué)會(huì)克制自己的表現(xiàn)欲望。

我現(xiàn)在不發(fā)朋友圈，發(fā)的都是我和還在的搞怪照，而且一個(gè)月也發(fā)不了一次，也沒(méi)有什么大不了的，反倒是提高了我的專注力。

3、選定了一個(gè)方向，就先堅(jiān)持半年再說(shuō)，一定會(huì)有驚喜的。

比如，我去年選的游泳和閱讀突破，結(jié)果兩個(gè)方面都了收獲了超出我的想象的驚喜，2017年增加了寫作，所以，我相信到年底也一定會(huì)有更多的驚喜等著我。

4、開始行動(dòng)時(shí)，自己一個(gè)人先行動(dòng)起來(lái)，不要找同行的人一起。

我剛開始都很緊張，覺(jué)得自己一個(gè)人行動(dòng)，會(huì)不會(huì)被排斥，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)人關(guān)心你，只有你自己關(guān)注自己的成長(zhǎng)，只要你不做不道德的事情，一個(gè)人是最后的，因?yàn)椴挥萌ネ絼e人的時(shí)間，而是思考如何提高自己的不足。

5、默默的成長(zhǎng)，悄悄地變優(yōu)秀。

學(xué)會(huì)活在平行的不同世界里，我自從學(xué)會(huì)游泳后，我就知道了另一個(gè)世界，就是當(dāng)我一個(gè)人在水里游動(dòng)的自由世界，別人無(wú)法打擾，我只是我的一個(gè)世界。我悄悄成長(zhǎng)，沒(méi)人打擾，因?yàn)槿藗兌际怯憛捝磉叺娜俗儍?yōu)秀的，特別是你剛剛開始變優(yōu)秀，如果你足夠優(yōu)秀到他們趕不上時(shí)，他們就不會(huì)說(shuō)三道四了。

6、從那些長(zhǎng)期堅(jiān)持做好一件事的人身上學(xué)習(xí)。

可以看視頻，可是看書，可以請(qǐng)教他人，可以關(guān)注公眾號(hào)，可以去論壇，只要想做，就能找到方法，做吧。

7、不斷反思，發(fā)現(xiàn)適合自己的方法。

舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，我現(xiàn)在的游泳強(qiáng)度，我自己定義為初級(jí)入門，時(shí)間是1小時(shí)~1.5小時(shí)，必須完成500m連續(xù)蛙泳，500m不連續(xù)自由泳（100m為單位），然后，配合自由泳打腿練習(xí)，仰泳打腿練習(xí)，自由泳分解動(dòng)作練習(xí)，根據(jù)時(shí)間靈活調(diào)整。

我2017年的目標(biāo)時(shí)要學(xué)會(huì)蝶泳并能連續(xù)100m和側(cè)泳的基本姿勢(shì)，同時(shí)提高自己的SPL（劃水效率），所以，基礎(chǔ)在2017年是非常的重要，我也用之前實(shí)驗(yàn)的適合自己的方法在強(qiáng)化練習(xí)，耐心練習(xí)。希望年底能突破一些數(shù)據(jù)指標(biāo)。

總結(jié)地說(shuō)，我的經(jīng)驗(yàn)僅僅適用我自己，大家參考就行，可能是跑步，可能是健身，只要不斷反思，我相信你一定能突破你自己，收獲的驚喜絕對(duì)超出你的期望。

持續(xù)踐行

最近發(fā)現(xiàn)了一種和自學(xué)習(xí)相關(guān)的現(xiàn)象，什么熊貓書院，得到APP專欄，簡(jiǎn)書，直接參加學(xué)習(xí)型社群，培訓(xùn)等等，我看見大多數(shù)人，在開始行動(dòng)前，都喜歡到處尋找同行的人，而且這還是非常上進(jìn)的一部分人，到處建微信群，到處參加，到最后，我敢打包票，很多人都是被群聊消耗了注意力，極少的人才能完成自律的踐行。

不信，2017年年底見，到底有多少人堅(jiān)持了持續(xù)寫作，堅(jiān)持每天至少1500字，說(shuō)清楚一個(gè)概念，思考清楚一個(gè)方法論，不斷反思做好自己的人。

持續(xù)踐行，從每天完成一件事開始。