近期北京和保定的疫情有所抬頭，親朋好友們都囑咐我暫時不要動，武夷山歸來，我就一直在天津的家中整合自己。這次深研一階段的學習，讓我知道了只要是障礙達成目標的信念都可以拿出來看看，都可以根據(jù)情況做調(diào)整，信念變了，人就變了，改變自己沒有想象的那么難。
一、我的目標
讓自己瘦下來，這是我一直知道自己要做的，因為瘦下來更健康，可又是我一直做不到的，體重基本都是維持在原地踏步。
不是說信念變了，人就變了嗎？我準備拿自己做個試驗，練練手。
給自己定了一個目標，輕松愉快地瘦到120斤，這對于現(xiàn)在的我來講是不可能達到的目標，這樣的目標才有挑戰(zhàn)，才好玩兒，我希望找回曾經(jīng)的自己。
二、心理調(diào)整
在執(zhí)行師二階段，心惠老師曾經(jīng)講過情緒、思維、身體和狀態(tài)（EMBA）是連通的，一個改變，其它三個也會連著變。我準備用的方法是通過改變思維來改變身體。
1、堅定目標
一切都是最好的安排，剛剛決定調(diào)整自己，海洋院長和慧彤老師就來了一次說走就走的旅行，來天津探望我們來了。席間，慧彤老師說到她姐姐為什么能瘦下來，是當時張翔老師問姐姐了一句話：“你是在用身體向誰表達忠誠。”原來姐姐一直在用身體忠誠于過世的媽媽……當姐姐意識到這些后，身體就慢慢瘦下來了。感恩姐姐讓我看到了改變的可能，感恩慧彤老師讓我堅定了行動方向，感恩張翔老師教給了我行動的方法。
2、調(diào)整思維
（1）找到思維改變的入口
這次武夷山之行讓我掌握了如何在目標里找局限性信念，學會了使用“評估信念工作紙”，我發(fā)現(xiàn)潛意識根本不想瘦，我說怎么別人一勸我減肥，我的第一反應(yīng)是：“我吃你家，喝你家了嗎？管得著嗎？”原來我是沒有瘦下來的意愿度呀！
（2）挖掘局限性信念
我都很吃驚，原來是自己潛意識不想瘦呀，這是為什么呢？光想是想不明白的，我讓自己放松下來，在家躺在床上看了一天小說，看困了就睡，餓了點外賣，讓頭腦下班，把自己全然交給潛意識。
半夜做夢，我頭腦里跑出的片段是我結(jié)婚前，同事說想給我介紹對象，可是人家喜歡瘦小的，我屬于壯的，沒看上，當時我就在想我要找一個能被我靈魂所吸引的，而不是看上我的皮囊的。我忽然明白了，原來我是想用我肥胖的身軀證明能走到我身邊的人都是不注重外貌的人，我想和這樣的人交往。潛意識真是大寶藏呀，這些信息都一直記得呀！
潛意識發(fā)來的信息讓我看到自己是想用肥胖的軀殼保護自己，同時也表明潛意識認為自己不安全了，不相信自己不借助胖胖的軀殼就能保護好自己。穿過軀殼，我看到了有些迷茫和無助的內(nèi)在小孩。和內(nèi)在小孩聊天，她說父母說過做人要低調(diào)，她理解的低調(diào)就是要把自己隱藏起來，不讓自己內(nèi)在的光輝散發(fā)出來。我忽然明白了，為什么日漸淡定從容的我會被曉泉帶去的那片激流所吸引，原來我把激流勇進的心隱藏好深呀！
（3）找回自己
曾經(jīng)我很想成為柔弱的女子，可我的人類圖告訴我，我就是身體壯，這是我的天賦才華。不用掩藏自己的光芒，活出自己，活出自己的天賦才華，才不枉來這個世界走一遭呀！是該破繭成蝶的時候啦！
為了夯實自己更瘦更健康的信念，我用了九宮格，請來不同的人跟我說話，我很堅定自己可以瘦下來了，這次是心甘情愿的。
三、未來計劃
其實我早已對生活習慣開始做調(diào)整，只是潛意識暫時沒有認同罷了。報名了瑜伽課，做推拿保健，和紅糖姜水，斷食養(yǎng)生，作息時間規(guī)律。
未來計劃加強鍛煉，合理安排飲食，讓心情更加愉悅，身體更加放松，干自己喜歡干的事兒。
我很期待開開心心瘦下來那一刻。昨天把我的計劃在抖音直播間里說了，沒想到玉蘭愿意和我一起組隊瘦身，智方也似有所動，嘿嘿，真好！
準備好就可以開始行動啦！我會記錄這個過程，歡迎大家關(guān)注哦！
【保險小知識】
古時，人們?yōu)榉篮闈城笃桨?，會在端午劃龍舟包粽子。現(xiàn)在，雖不是每家每戶都會在端午包粽子祈平安，但不少家庭會在這天買份保險來保家人健康平安，保險可以說是當今端午的“粽子”。
這個承載著我們對家人的美好祝福的“粽子”，你要來一份嗎？
