? ? ? 今天看了一本書《學(xué)會(huì)呼吸：重新掌握天生本能》。呼吸，很簡單，天生就會(huì)，但是我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，就是越想感覺自己是怎么呼吸的，越不會(huì)呼吸，不管它，它自己呼吸的挺好。我覺得這種狀態(tài)不對，就學(xué)習(xí)這本書，看看呼吸到底怎樣才算正確。

? ? ? ? 呼吸很重要不用多說，人可以幾天不吃飯不喝水，但是必須呼吸。書中說，很多疾病、亞健康、睡眠質(zhì)量不好，都是因?yàn)椴粫?huì)呼吸。呼吸只能用鼻子，嘴是用來吃飯喝水的。用鼻子呼吸有很多好處，用嘴呼吸時(shí)間長了會(huì)對健康不利。瑜伽氣功和太極都講究安靜、溫和、輕柔的呼吸。呼吸過重不好，吸入太多氧氣不好。嘆氣也不好，要有意識的控制自己用正確方式呼吸。