在每個(gè)月的月底，我都會(huì)告訴自己，要記得寫(xiě)月度總結(jié)，但總是因?yàn)楦鞣N原因推遲，以至于推遲到了下個(gè)月，上個(gè)月的總結(jié)還沒(méi)有寫(xiě)好，現(xiàn)在自己不再糾結(jié)，雖然已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了寫(xiě)總結(jié)的時(shí)間，但我要補(bǔ)回來(lái)。月度復(fù)盤(pán)，既是對(duì)過(guò)往的總結(jié)，也是一個(gè)新的開(kāi)始，復(fù)盤(pán)雖然會(huì)遲到，但終究會(huì)到來(lái)。

一、個(gè)人成長(zhǎng)

1.二月份完成3本書(shū)的閱讀:《結(jié)構(gòu)思考力》、《搶占心智》和《財(cái)富自由之路》。三月份完成2本書(shū)的閱讀:《有效閱讀》和《小強(qiáng)升職記》。

2.參加多個(gè)訓(xùn)練營(yíng):參加牛人進(jìn)化營(yíng)（加入每日破局點(diǎn)評(píng)團(tuán)、定位模塊、求學(xué)模塊）、2月份的副業(yè)賺錢(qián)營(yíng)、3月份拆書(shū)訓(xùn)練營(yíng)并順利完成每日打卡任務(wù)。

3.二、三月份簡(jiǎn)書(shū)更新文章八篇。

4.注冊(cè)消防工程師考試復(fù)習(xí)（頻率有所降低）。

5.聽(tīng)昂sir的年計(jì)劃課，初步完成年計(jì)劃的制定。

6.聽(tīng)書(shū)：《被討厭的勇氣》、《寫(xiě)出心靈深處的故事》、《非暴力溝通》、《忙碌爸爸也能做好爸爸》

7.因工作上的失誤被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。

8.參加招聘會(huì)，了解更多的機(jī)會(huì)。

二、社交活動(dòng)

1.由于個(gè)人精力的原因，2月份退出日更組、3月份退出牛人進(jìn)化營(yíng)（由于我知道更重要的是什么）。

2.和社群小伙伴聊天，給我推薦了一本如何寫(xiě)故事的書(shū)籍。

3.為深圳的老鐵提供我自己的一份力量。

4.收到徒弟送的小禮物。過(guò)年也送給徒弟一本書(shū)。

5.3月份請(qǐng)幾個(gè)老同學(xué)一起聚餐。

6.3月份和成都的一位朋友聚餐，了解了第三方理財(cái)機(jī)構(gòu)的現(xiàn)狀。

7.3位同事調(diào)到新單位，進(jìn)行了3天的歡送活動(dòng)。

8.參加英語(yǔ)興趣小組的桌游活動(dòng)。

三、健康

1.二月跑步11次，跑步距離70公里；三月跑步12次，跑步距離81公里，均完成既定的跑步目標(biāo)（70公里）。

2.連續(xù)92天在8:00之前起床。

3.3月份感冒二次，但很快就好了。

四、興趣愛(ài)好

1.聽(tīng)講座

2.練習(xí)書(shū)法

五、財(cái)務(wù)

1.購(gòu)買(mǎi)蘋(píng)果數(shù)據(jù)線(xiàn)。

2.完成4次基金定投，持倉(cāng)收益大約20%。

3.信用卡還款22800元。

六、家庭

1.二月正直春節(jié)期間，過(guò)年期間在家呆了8天（2月1日至2月11日），春節(jié)最重要的任務(wù)就是放下手機(jī)，陪伴家人，主要看望媽媽、外婆和奶奶，回家期間還下了雪，雖然天氣寒冷，但內(nèi)心是暖暖的。

2.初二和哥哥一起看電影《飛馳人生》

3.初五在妹妹家陪女兒過(guò)三歲的生日。

4.情人節(jié)，給妻子謝了充滿(mǎn)愛(ài)意的祝福短信。

5.二月份女兒流感感冒住院一周。

6.3月8日，陪家里的女神過(guò)節(jié)。

7.和妻子吵架，并以此為契機(jī)，學(xué)習(xí)《非暴力合作》的溝通技巧，并很快和解。

七、娛樂(lè)

1.二月份觀(guān)影記錄：自己看了《瘋狂外星人》、《匆匆那年》、陪妻子看完《是否知否》、和同事一起看《流浪地球》。

2.三月份觀(guān)影記錄：自己看了《白蛇》、陪妻子看完《都挺好》。

八、感悟與收獲

1.時(shí)刻提醒自己:是誰(shuí)在做決定？是情緒還是自己？

2.寫(xiě)好一個(gè)故事的框架:確定主題、確定結(jié)構(gòu)和確定情節(jié)，好故事需要平時(shí)留心的觀(guān)察和素材收集。

3.關(guān)于定位的幾點(diǎn)思考:

1）目前屬于探索定位器，所以先從有趣開(kāi)始，再找到有趣和有用的結(jié)合點(diǎn)。
2）我目前努力的方向是:核心的專(zhuān)業(yè)技能方面，要多在工作上下功夫，提供更多的價(jià)值，鏈接更多的人脈，提高綜合能力。
3）目標(biāo)不要太多，圍繞一個(gè)目標(biāo)進(jìn)行主題學(xué)習(xí)，注意力產(chǎn)生最大的生產(chǎn)力。
4）自己選書(shū)存在問(wèn)題，要多讀經(jīng)典書(shū)籍，構(gòu)建自己的知識(shí)框架。
5）用行動(dòng)代替思考，所有的成長(zhǎng)都應(yīng)該落實(shí)到行動(dòng)中去。

4.踩單車(chē)學(xué)習(xí)法:學(xué)習(xí)（輸入）-思考（整理）-行動(dòng)（輸出）-復(fù)盤(pán)（整理）分享（再次輸出）-變現(xiàn)（收獲）。

5.高效人士的四個(gè)時(shí)間管理秘訣:

首先，想要高效管理時(shí)間，就要避免干擾。為了忽略干擾，你要建立一個(gè)系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)能幫你專(zhuān)注于眼前的任務(wù)。

你要處理的干擾有兩類(lèi)，一類(lèi)是外部干擾，一類(lèi)是內(nèi)部干擾。針對(duì)外部干擾，有很多做法。比如，你可以專(zhuān)門(mén)拿出一天，關(guān)掉所有的通訊工具，讓自己有一個(gè)專(zhuān)注的空間。再比如，你可以讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，不處理那些在你專(zhuān)心做事時(shí)發(fā)生的事情。

那些比較困難的任務(wù)，通常需要人們持續(xù)專(zhuān)注50分鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間，這是因?yàn)榇竽X需要更多的時(shí)間進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)，并且維持這種專(zhuān)注。一個(gè)比較好的時(shí)間管理技巧是，把這些任務(wù)寫(xiě)下來(lái)，保證你已經(jīng)抓住了所有吸引你注意力的事物，或者你注意到所有應(yīng)該注意的事物。這樣做的目的是把任務(wù)和環(huán)境從大腦移除，與此同時(shí)，保證不遺漏任何可能有用的想法。相當(dāng)于把大腦的執(zhí)行系統(tǒng)放在了外面。這樣，你就可以回過(guò)頭，從觀(guān)察者的角度看一下你列出的任務(wù)，不至于讓自己被大腦最新的、最吵鬧的信息分心。

其次，隨時(shí)清除小任務(wù)。一般來(lái)說(shuō)，如果我們有一個(gè)大項(xiàng)目，需要好幾天、或者好幾周才能完成，那么當(dāng)截止日期快到了的時(shí)候，我們就會(huì)放下手頭上所有的事情，把全部時(shí)間都花在這個(gè)大項(xiàng)目上。這意味著我們沒(méi)辦法處理很多小任務(wù)，當(dāng)小任務(wù)越積越多，只會(huì)帶來(lái)麻煩。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法是遵循5分鐘原則，也就是說(shuō)，如果某件事只要5分鐘，請(qǐng)立刻處理它。如果你有20件事情要做，每件事5分鐘就能做完，但你只能抽出30分鐘時(shí)間，那就把這些事情排列優(yōu)先級(jí)，看看這些事情是應(yīng)該立刻處理，稍后處理，還是直接放棄。這里的關(guān)鍵是，能處理的事情，最好每天立刻處理，而不是積累起來(lái)。

第三，計(jì)算時(shí)間對(duì)你的價(jià)值。很多成功人士在管理時(shí)間的時(shí)候，都會(huì)做一件相同的事情，計(jì)算他們的時(shí)間客觀(guān)上對(duì)自己有多大價(jià)值。這個(gè)價(jià)值不一定就是市場(chǎng)價(jià)值，也不一定和每小時(shí)的工資有關(guān)。這里的價(jià)值指的是，在成功人士心里，他們覺(jué)得時(shí)間有多少價(jià)值。比如，當(dāng)你猶豫究竟是自己洗衣服，還是花錢(qián)請(qǐng)別人洗的時(shí)候，你要想想在這段時(shí)間里你可以干什么。如果你難得有一個(gè)周末，并且真的很希望和朋友聚一下，你可能就會(huì)覺(jué)得請(qǐng)人來(lái)做更有價(jià)值。如果能計(jì)算時(shí)間對(duì)你的價(jià)值，你就能簡(jiǎn)化很多決定。當(dāng)然，這里說(shuō)的是你不喜歡做的事情，如果你很喜歡洗衣服，這樣計(jì)算就沒(méi)意義了。

6.如何控制情緒:

情緒分為兩種，一種是原生情緒，指的是一個(gè)人在事情發(fā)生之后的本能反應(yīng)；還有一種是衍生情緒，指的是人們對(duì)原生情緒加工之后的感受。比如，有個(gè)人在路上開(kāi)車(chē)，有一輛車(chē)從邊上飛快地超了過(guò)去。一開(kāi)始這個(gè)人的情緒可能是害怕，但當(dāng)他覺(jué)得對(duì)方肯定是故意超速的時(shí)候，害怕的情緒就變成了憤怒。這時(shí)候他可能會(huì)加速追上去，結(jié)果導(dǎo)致追尾。這個(gè)例子里，害怕是原生情緒，憤怒是衍生情緒。衍生情緒是導(dǎo)致人們做出不合理行為的誘因。所以，調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵，在于學(xué)會(huì)控制衍生情緒。

怎么提高自己調(diào)節(jié)情緒的能力呢？有四個(gè)技巧。

第一，訓(xùn)練自我關(guān)注能力。要專(zhuān)注當(dāng)下，盡量不對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情做主觀(guān)評(píng)判，以免引發(fā)負(fù)面的衍生情緒。書(shū)里說(shuō)，你可以把自己的想法形象化，在這些想法沒(méi)有影響你之前，想象它們正在用某種方式離你遠(yuǎn)去。

第二，不加評(píng)判地觀(guān)察自己，用應(yīng)對(duì)思想抵抗自己的消極能量。人在生氣的時(shí)候，最容易質(zhì)疑自己或者周?chē)娜?。這時(shí)候要做到就事論事，對(duì)事不對(duì)人。舉個(gè)例子，假設(shè)你弄丟了一塊很貴重的手表，正確的做法不是抱怨自己很粗心，而是要用類(lèi)似“人難免會(huì)犯錯(cuò)、人無(wú)完人”的應(yīng)對(duì)思想安慰自己。

第三，學(xué)會(huì)平衡思考。懂得平衡思考的人會(huì)優(yōu)先考慮自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，做出最有效的決定。比如，有個(gè)人工作很忙，但領(lǐng)導(dǎo)又給了他一個(gè)新任務(wù)，他覺(jué)得很委屈。這時(shí)候他并沒(méi)有表現(xiàn)不滿(mǎn)，而是冷靜之后再和領(lǐng)導(dǎo)溝通。因?yàn)樗篮皖I(lǐng)導(dǎo)發(fā)火只會(huì)對(duì)自己不利。這就是一種平衡思考。當(dāng)你做不到平衡思考時(shí)，可以想一下如果是朋友遇到這種情況，你會(huì)怎么勸他。

第四，學(xué)會(huì)處理情緒危機(jī)。你可以從別人的角度出發(fā)，給自己寫(xiě)封信，說(shuō)說(shuō)自己在處理情緒方面最近做錯(cuò)了哪些事，鼓勵(lì)自己做出改變。其次，你可以想辦法轉(zhuǎn)移注意力，想一下做什么能讓自己高興一些。最后，你還要制定一個(gè)危機(jī)應(yīng)對(duì)方案，內(nèi)容包括：是什么引起你的情緒危機(jī)，陷入情緒危機(jī)時(shí)你有什么表現(xiàn)，為了轉(zhuǎn)移注意力你可以做什么事情等等。情緒危機(jī)容易讓人失控，就是因?yàn)槿藗兒苌偬崆爸贫☉?yīng)對(duì)方案，這意味著只能用過(guò)去那些不管用的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。

7.關(guān)于《被討厭的勇氣》的三點(diǎn)感受:

1.認(rèn)同阿德勒的目的論。弗洛伊德的原因論認(rèn)為:現(xiàn)在的我（結(jié)果）是由過(guò)去的事情（原因）所決定的。阿德勒目的論認(rèn)為:人的行為是基于某個(gè)“目的”完成的。如果你成為原因論的信徒，就會(huì)在過(guò)去的束縛之下永遠(yuǎn)無(wú)法獲得幸福。生活是自己選擇的，不幸是自己造成的。

2.一切煩惱的根源在于人際關(guān)系，而人際關(guān)系矛盾是起因于對(duì)別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。那么我們應(yīng)該如何去區(qū)分課題呢？這就只需要考慮某種選擇的結(jié)果最終需要誰(shuí)去承擔(dān)。

3.樹(shù)立“我有能力的意識(shí)”:平靜地去接受無(wú)法改變的，有勇氣去改變可以改變的事情，用智慧分辨這兩者的區(qū)別。