最近一直很焦慮，工作上焦慮，家庭生活上焦慮。身邊的人幾乎沒有不焦慮的，大家都說工作壓力大，生活不滿意，焦慮的深層次的原因是什么？我想有這樣幾點(diǎn)。第一，社會的自然演化的評價標(biāo)準(zhǔn)。你得是成功人士，有金錢，有地位，這樣評價才會高，反之，你低于這個標(biāo)準(zhǔn)，社會輿論壓力就認(rèn)為你很low，產(chǎn)生焦慮。第二，自我的期望值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)現(xiàn)現(xiàn)狀。目標(biāo)期望值太遙遠(yuǎn)，現(xiàn)階段的努力程度追不上。與他人相比，形成巨大落差，產(chǎn)生焦慮。

既然焦慮無法消除，不如反思自己，減少對自己過高的期望。吳軍老師曾說，少做事，把事情做成。比多做事，事情都做不成要好很多。千萬不要給自己樹立不切實(shí)際的期待，否則非但達(dá)不到預(yù)期結(jié)果，反而令自己陷入嚴(yán)重的焦慮和挫敗感，實(shí)在是得不償失。