這些方法是出自于《學習之道》今天讀完了，總結一下。

10個好的學習方法

1.運用回想。讀完一頁書，看向別處并回想主要觀點。試著問自己幾個問題？我有沒有理解作者所表達的內(nèi)容？理解之后我是不是應該做點什么？我決定去做，結合自己實際情況，我該怎么去做？這幾個問題是在一塊聽聽上彪悍一只貓演講中學習的。

在不同的地點回想自己學過的知識，可以加速工作記憶向長期記憶的轉化。

2.自我檢測。任何內(nèi)容都是可以檢測的，尤其是那些想要形成長期記憶的知識。這里有一個很好的方法就是：利用隨機抽認卡片的方法來記住自己學過知識。例如正面可以寫上英語單詞，反面寫上單詞的漢語。

3.對問題進行組塊。搭建組塊的過程也就是理解的過程，有了組塊之后可以讓我們更好的理解自己學過的知識。本書重點說的都是怎樣利用組塊來記憶所學的內(nèi)容。

4.間隔重復練習。如果你知道遺忘曲線，就不會一次性學習太多東西，要每天學習一點，逐漸積累。遺忘規(guī)律是什么樣子呢？

設初次記憶后經(jīng)過了x小時，那么記憶率y近似地滿足y=1-0.56x^0.06

時間間隔——————記憶量

剛記完————————100%

20分鐘后——————58.2%

1小時后——————33.7%

8～9小時后————35.8%

1天后—————————33.7%

2天后—————————27.8%

6天后—————————25.4%

31天——————————25.4%

5.在學習中交替使用專注模式和發(fā)散模式。這是因為大腦不可能一直處于專注狀態(tài)下，還需要發(fā)散模式來鞏固自己學習的知識。

6.注意休息和睡覺。睡覺有什么好處呢？
在睡眠中，腦細胞會收縮，于是細胞間隙會變大，這就像是打開了水龍頭——腦脊液從中流過并且沖洗掉毒素。

研究表明，睡眠是記憶和學習的重要部分。

睡眠狀態(tài)下的一部分清理工作是清除瑣碎的記憶，增強重要的部分。

睡覺時，你的大腦會回顧你已經(jīng)掌握的知識難點，一遍又一遍加深加固那些神經(jīng)模型。在此基礎上還可以提升我們解決難題、理解知識的能力。

睡覺可以讓大腦的專注模式徹底關閉，讓大腦的發(fā)散模式開啟，也就是說讓大腦其他區(qū)域之間互相聊天，讓他們得出答案。一個前提就是專注模式必須在大腦里思考一段時間，種下知識的種子，才有可能讓發(fā)散模式幫你解決問題，得出結果。

7.使用解釋性的提問和簡單類比。 其實這就是笑來老師常說的：教是最好的學習方法，你遇到一個難的概念，想著怎樣解釋才能讓10歲的孩子這個概念？

而類比呢？則是可以加深我們與過去所學習知識的鞏固，讓我們更容易理解要學的知識。

8.專注力。專注力是學習任何東西不二法門。如果沒法專注，那么可以嘗試用一下番茄工作法。什么番茄工作法呢？就是你可以在定時器上設定25分鐘，在這個時間你要集中自己的注意力，不受外界的打擾。完成之后你可以獎賞自己一下，看個搞笑視頻，打個電話，也就是自己喜歡做的事情。

9.困難的事情最先做。最重要的事情要最先做，以后要把重要的事情放到早晨來做，這個是需要我著重學習的。

10.心理對照。 想想自己實現(xiàn)理想會是什么樣子？也可以把理想寫在一張紙上，例如我自己寫的理想是：編程、英語、寫作。