在生活中,我們或多或少都會遇到一些讓自己“看不順眼”的人。也許是性格不合,也許是價值觀差異,當(dāng)面對這些人時,我們常常會有明顯的排斥感和反感情緒。但是,這種看似針對他人的厭惡感,從心理學(xué)角度來看,其實有更深層的內(nèi)在動機(jī)。

1、冰山一角

第一個需要思考的問題是，一個人激起我們情緒反應(yīng)的行為,可能只是冰山一角。我們看不到的,是整個冰山水下的部分。以一次聚會為例,張先生覺得李先生說話拖沓、過于自負(fù),所以對其產(chǎn)生了抵觸情緒。但如果我們能平和地觀察,就會發(fā)現(xiàn)這可能僅僅是李先生緊張情緒的外在表現(xiàn)。他之所以自負(fù)和冗長,是出于社交焦慮。所以我們討厭的,只是行為層面,而非本人內(nèi)在。

2、來源于你自己

第二個需要反思的問題是,你討厭他人的那些特質(zhì),也可能來源于你自己。根據(jù)精神分析學(xué)派觀點,我們所憎惡的,往往都是自身難以面對和接受的一面。以敏感多疑為例,如果我們非常討厭別人的多疑,那可能來自于自己同樣的弱點。通過放大他人的缺點,暗示“我沒有這個問題”,以此來加強自我。所以我們在他人身上討厭的,也有可能是自身的隱秘部分。

3、展示自己的優(yōu)越感

第三，當(dāng)我們過度憎惡他人某些特征時,一定程度上也在展示自己的優(yōu)越感。這涉及到心理學(xué)中的“自上效應(yīng)”。人們普遍傾向于高估自己的能力和品質(zhì),這種自上心理會導(dǎo)致我們嚴(yán)苛地審視他人,以獲得優(yōu)越感。比如對別人的言談舉止過分挑剔,其實體現(xiàn)的是一種在相對位置中把自己放在上位的需要。

4、觸動了敏感神經(jīng)

如果一位女士由于自己的過往經(jīng)歷,對男性的花心行為極度敏感和介意。那么她很可能會過度地反感任何類似的跡象,即便這對方僅僅是無心之舉。在這種情況下,反感來自她自己的心理傷口,而非對方問題。

討厭他人某些特征,常常是因為它們觸動了我們自身的敏感神經(jīng)。這涉及“心理雷區(qū)”的問題。每個人都有一些經(jīng)歷或遭遇留下的心理創(chuàng)傷或痛點,它們就像雷區(qū)一樣敏感。所以如果他人的某些行為不小心接近這些雷區(qū),我們就會有強烈的防御和抵觸情緒。這并不全是他人的錯,而是我們內(nèi)心極度敏感所致。

最后：應(yīng)該如何化解這些情緒呢?

我認(rèn)為最重要的是多視角的思考——從多個角度審視這個人,而非僅僅通過自己的狹隘視野。我們要設(shè)身處地為他人著想,反思自己的偏見來源,并寬容他人的不完美。同時也要調(diào)節(jié)自身情緒,反思那些觸動我們的點源自何處。只有做到這幾點,我們才能最大程度地避免無端的偏見與敵意,與他人和睦共處。