時間好像越來越快，12月份都已經(jīng)過半了，馬上就要到2019年了，現(xiàn)在要反思2018年，要做2019年的夢想版，還需努力努力再努力啊，先檢視第七周吧！

現(xiàn)在檢視一下上周的目標踐行情況：

一、90天個人目標：

1. 晚十早五

2. 晨間日記

3. 跑步減脂

二、晚十早五：

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一定要早睡，發(fā)現(xiàn)睡覺后2個小時才有深度睡眠，早睡的睡眠質(zhì)量也會更好，必須堅持早睡，喝酒傷身費神??！影響睡眠質(zhì)量！

天冷了，早起會延遲一個小時，其實要給自己找借口很容易，這才造成今天的拖延癥！

三、晨間日記的寫作技巧還要提高，控制好時間寫作！到現(xiàn)在已經(jīng)堅持寫了84天晨間日記了！

四、跑步減脂：

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跑步看數(shù)據(jù)來跑越來越接近跑者了，希望自己在跑步路上越來越好！減脂效果好像還沒做好，最近也沒有測，只是別人說我又胖了！

現(xiàn)在開始要參加3階的踐行了，給自己加壓！加壓！加壓！

可喜的是做了人生第一張思維導圖

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哈哈，也得了3階小組的頭狼

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