退休了去做喜歡的事兒，去運(yùn)動健身養(yǎng)好身體

#想要晚年更健康# #如何做健康老人#? 對于上了一定年紀(jì)的老人來說，健康的身體比什么都強(qiáng)。身板硬朗有力，遠(yuǎn)離疾病的滋生。到了晚年，有一個好的身體，每天開心的生活，那真是太美了。身體好，不但自己的生活質(zhì)量提高了，而且還不給兒女們添麻煩，何樂而不為呢！

當(dāng)我們走在老去的路上，自己要給自己找點(diǎn)樂趣。如果說卸掉了所有的工作之后，剩下的時間都是你自己的。人生沒有最好的年華，只有更好的生活。在六七十歲的年紀(jì)適當(dāng)?shù)拇蚧@球真好，既運(yùn)動又健身一舉多得！

我自從2022年退休后，便愛上了打籃球，每天堅(jiān)持打上一兩個小時，既運(yùn)動又健身一舉多得。我居住的欣欣嘉園小區(qū)有一個籃球場，在這里打籃球的有很多人，平時都是六七十歲的人，而且節(jié)假日上班族的年輕人、學(xué)生也來打籃球。跟不同年齡的人相處，互相交流溝通，你的心態(tài)會變得年輕，這不也是一種生活的樂趣嗎？

于我而言，退休后，一時間無所事事，不知道怎么打發(fā)時間。有一天，看到籃球場上有很多老年人打籃球，便也加入了這一鍛練身體的運(yùn)動。說實(shí)在的話，幾十年沒有打過籃球了，投籃命中率很低，而且投上十幾二十分鐘，感覺很吃力，氣喘吁吁的。好在堅(jiān)持了下來，慢慢的就適應(yīng)了。

因?yàn)槿艘坏┩诵荼悴贿m應(yīng)，如果不盡快給自己找點(diǎn)樂子，時間久了會慢慢變得孤獨(dú)，甚至還會生病，心情也會不好。除了運(yùn)動健身以外，你還可以與其他人聊天，交流生活經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，豐富自己的退休生活。原來這樣的生活，會開辟出一種全新的生活方式。

當(dāng)然，打籃球也不一定適合所有人，各人有各人的愛好，沒有什么固定的模式。有的人打羽毛球、打丘乓球，有的人跑步、爬山，等等，鍛煉身體的方式多種多樣。但是不論怎樣，退休或即將退休之人，及早做好打算，給自己找一份適合的生活。這樣你的生活就不會那么單調(diào)，在打籃球這種集體的活動中，你還能找到自己的人生價(jià)值，生活會更加豐富多彩！

我在這里已經(jīng)打了多半年的籃球，身體明顯的比以前好了，體重也慢慢減輕，高血壓控制在正常范圍內(nèi)。關(guān)鍵是自己喜歡，心情也會變好。自認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動反正是很不錯的，適合上了一定年紀(jì)的人參加。強(qiáng)身健體的有氧運(yùn)動，只要堅(jiān)持下去就一定會收到好的效果。