寫在前面：
Day24/30
我將在簡書進行為期30天【生活邏輯課第五期打卡】(公眾號：女神30)，今天是第24天，加油~。
每天用所學(xué)思維和工具分析一件事，讓思考成為習(xí)慣，讓思維邏輯改善生活，遇見更美妙的自己。
如果能同時對讀到這篇文章的你有點價值，那就更好啦~

01

早上騎電動車去上班的時候，樓上阿姨對我說：“這個時候最好不要騎電動車，正好轉(zhuǎn)季的時候，會吹得骨頭疼，倒不如過段時間天冷了再騎?！?/p>

我笑著說：沒事，我穿著皮衣呢。

結(jié)果路上，還真是冷。

不禁感慨，老人言果然是要聽的。然后，我就思考這個道理背后的原因。

換季（夏季轉(zhuǎn)秋季）的時候，人的身體已經(jīng)適應(yīng)了夏季的溫度，等天氣轉(zhuǎn)冷，身體的機制還轉(zhuǎn)換不過來，適應(yīng)不了冷天氣，便會容易受寒。“春捂秋凍”也是同樣的道理，讓身體去慢慢適應(yīng)環(huán)境的轉(zhuǎn)換，可以減少帶來的傷害。

換季是自然規(guī)律，我們不能控制，我們能做的就是去提供“保護”措施，減少給身體帶來的傷害。

同樣的，成長的過程也是從已經(jīng)適應(yīng)了的“舒適區(qū)”到一個個新的“不舒適區(qū)”，這就是需要我們用心“保護”，如果強行轉(zhuǎn)換，會容易起反作用。

02

這使我想到我目前的工作狀態(tài)：主要處理一些瑣碎的事，很雜很多，經(jīng)常發(fā)生的情況是，手頭上正做著一件事，被打斷然后被領(lǐng)導(dǎo)叫去干別的事。

這種工作狀態(tài)幾度讓我抓狂，使得我感到很焦慮，經(jīng)常會出現(xiàn)負(fù)面的情緒。

焦慮的主要原因就是，當(dāng)集中精力處理一件事時，被打斷的感覺很討厭。領(lǐng)導(dǎo)給我安排的其他工作我也并非不想做，只是剛適應(yīng)了“目前工作的狀態(tài)”，就突然轉(zhuǎn)去“另一件工作狀態(tài)”，讓我很不舒服。

“領(lǐng)導(dǎo)給我安排工作、我被打斷”屬于外界不可控因素，就像“換季屬于自然規(guī)律”，我無法改變。

所以，我能做的就是，采取“保護措施”，減少外界帶來的“傷害”。

換季的時候身體比較脆弱，容易受到冷天氣的傷害。那就可以讓家人開車送我、搭同事順風(fēng)車，如果沒有這種條件，必須騎電動車，那起碼我可以穿的暖和一點、把車速騎慢一點。

這樣，可以讓身體在適應(yīng)“換季”的過程中減少被傷害的程度。

03

同樣地，工作中，也可以去采取一些措施，使得自己在“舒適區(qū)到不舒適區(qū)”的“工作狀態(tài)切換”過程中，更加舒服，減少“傷害”。

工作切換帶來的“傷害”主要有兩個方面：第一，情緒上不適，被打斷，很煩；第二，不斷被打斷后的工作低效問題。

針對“情緒”上，可以采取“調(diào)節(jié)認(rèn)知”的方式，調(diào)整對事情本身的看法，用正面的思維去尋找事情的正面意義。

第一，切換工作可以讓我轉(zhuǎn)換一下狀態(tài)，從電腦前站起來活動下；第二，培養(yǎng)我的耐心；第三，讓我腦子從繁忙工作中“抽離一下，放空下思想；第四，可以讓我有時間簡單回顧下剛才的工作、以及計劃下一步的工作；第五，分配一部分注意力給周圍的事物，發(fā)現(xiàn)更多的“驚喜”......（PS:不想不知道，一寫發(fā)現(xiàn)有這么多好處，果真是“換個角度處處有風(fēng)景啊~”）

針對“工作低效”的問題，可以通過把每項工作“切塊”的方式來完成。

把每項要做的工作劃分為幾塊（步），每一塊用5-15分鐘來完成，當(dāng)工作被打斷時，“損失”的只是當(dāng)前一小塊，過后只需“還原”這一小塊即可，而不需要整個工作重來。

需要注意的是，將每一塊的斷點做好紙質(zhì)記錄，方便快速還原。

總結(jié)

01 帶著“思考”去觀察，會發(fā)現(xiàn)生活中處處有“驚喜”，今天又一次嘗到了甜頭。

02 “老人言”其實是一種很寶貴的經(jīng)驗，即使不理解，也可以先照著去做，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有效時，就會明白里面的大智慧。

03 生活中的道理還真是都通著的，只要你肯動腦，多去想著如何解決問題，很多好的方法就會“自己找上門”。

04 對于遇到的問題，可以有這樣一個思路去思考。

先分析不可控因素和可控因素；然后列出目標(biāo)（即，想讓事情本身達到怎樣的結(jié)果，或者遇到的問題包括具體幾個方面）；最后，從可控因素入手，如何分別取解決每個問題。

當(dāng)然，生活中有很多“小智慧”來幫助你去解決問題，這就需要你帶著多觀察、動腦了。