#我有—個(gè)補(bǔ)充#我從武志紅老師的專(zhuān)欄收獲了—句對(duì)控制情緒很有用的話。這句話是緬甸一位高僧說(shuō)的：“流動(dòng)，而不成為”。就是讓一切感受與想法流經(jīng)自己，不壓抑不克制，任其自由流動(dòng)，但不去認(rèn)同。這句話對(duì)我很有用，而在聽(tīng)了吳伯凡的認(rèn)知方法論后，它變得對(duì)我更加有用。吳老師的《認(rèn)知闌尾2》里說(shuō)到：人類(lèi)在長(zhǎng)期的食物匱乏狀態(tài)下形成了"貪吃"基因：吃東西唯恐吃不飽。當(dāng)人類(lèi)再也不是“吃了上頓沒(méi)下頓”，而是“吃了上頓不知道下頓該吃什么”的時(shí)候，人類(lèi)身體的“貪吃”基因并沒(méi)有發(fā)生改變，這樣一來(lái)，這個(gè)基因就會(huì)給我們?cè)斐珊芏嗟穆闊?。像吳老師說(shuō)的"貪吃"基因—樣，人類(lèi)的—些情緒也是很久以前形成的對(duì)生存有利的—些快捷機(jī)制，但它們?cè)诮裉煲巡贿m用。既然如此，對(duì)于這些情緒，我們無(wú)須抗拒，因?yàn)樗鼈兛梢哉f(shuō)是鐫刻在基因?qū)用娴?，我們無(wú)法讓它們不出現(xiàn)，我們只須讓它們?cè)趦?nèi)心流動(dòng)，去觀察它們，但不被它們裹攜。這樣，情緒對(duì)我們也就無(wú)可奈何了。對(duì)情緒本身的認(rèn)知越深，也就越容易控制它。
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