叔本華在《讀書與書籍》中有過這樣一句話來表述壓力：“一條彈簧如久受外物的壓迫，會失去彈性，我們的精神也是一樣，如常受別人的思想的壓力，也會失去其彈性。”
在這個快節(jié)奏的社會中，我們時時刻刻都在面對著撲面而來的巨大壓力，有工作、家庭、社交等形形色色的壓力來源，而我們壓力好似一根導火索，引燃了我們整個人情緒與身體健康的大爆炸。
在最近就發(fā)現(xiàn)自己的口頭禪總是“壓力太大了”，每當這句話脫口而出的時候，總覺得自己的精力值，已經被耗盡了。不只是我抱怨壓力過大，連周圍的很多朋友也在抱怨著自己的壓力很大，每一次聽到他們抱怨壓力的時候，自己的情緒也會受到影響，會讓我變得不安甚至焦躁。
很多時候，我們打開手機，撲面而來的信息，都在無時無刻傳遞著各種焦慮，讓自己對生活工作也倍感壓力。是的，現(xiàn)在市場都在以販賣焦慮博取大家的眼球，引發(fā)對各種壓力的恐慌。我們的恐慌，正是壓力的來源之一。
與其恐懼壓力，不如擁抱壓力
關于壓力，你的思維模式是什么？是“壓力有益”還是“壓力有害”？這是一項關于壓力的小小測試，一項研究表明，選擇“壓力有害”的人遠遠高于選擇“壓力有益”的人。在大家的觀念里，總認為壓力是弊大于利的。
換一種說法來講，對壓力思維的模擬，不能反映一個人的壓力大小，那么是否能夠反映一個人對生活的態(tài)度？一種是樂觀向上的輕松生活，另一種則是，消極悲觀的壓力生活。不得不說，，壓力思維的影響是十分強大的，它不僅影響你怎么想，還影響你怎么行動。你認為壓力有害，壓力就會讓你選擇逃避，或是進行一些負面的行動來逃避它。其實也可以這樣理解，對于壓力，一種人是麻木型，另一種人敏感型，敏感型的人更容易受到壓力的困擾，而麻木型的人會將壓力作為激發(fā)自己動力的來源。
對于壓力思維的轉變，首先選擇改變對它的看法，但前提是你要相信，這樣的改變是可能的。所以我們需要進行思維干預，對于改變壓力有害的想法，首先我們需要做的是，學習壓力的新觀點“壓力有益”，其次，鼓勵自己接受“壓力有益”的新觀點，最后，把你接受并學到的新觀點，分享給周圍的伙伴。
壓力的兩種思維模式
?在《自控力和壓力做朋友》一書中，作者凱利·麥格尼格爾將壓力的思維方式分為兩種，一種是樂觀向上型，一種是悲觀消極型，對待壓力的方法不同，得到的反饋也不同。其實也可以這樣理解，對于壓力，一種人是麻木型，另一種人敏感型，敏感型的人更容易受到壓力的困擾，而麻木型的人會將壓力作為激發(fā)自己動力的來源，這就是不同人看待壓力的態(tài)度，但是壓力思維對于人的健康和幸福，都無法得到相應的變化。
壓力思維很強大，它不僅可以決定你怎么想，還可以決定你怎么做。所以相信壓力有害的人，選擇逃避壓力，甚至選擇了一些負面的行動，而相信壓力有益的人，他們會主動地面對壓力，選擇找到壓力的來源，尋求各方的幫助來解決壓力，并把壓力當作成長的方式。
面對大量信息的干擾，我們要做的是，跳出信息本身，去尋找壓力的來源，我們見過很多標題黨文章，都是為了引發(fā)大眾的關注，而販賣焦慮，而我們要做的是，找出壓力的來源，思考自己為什么對這個信息會感到壓力。
所以，當下次向自己講“壓力太大了”的時候，不妨停下來，傾聽自己內心的聲音，思考為什么自己會感到壓力呢？不要逃避，思考壓力的來源，做精心思維轉化，這比刻意的積極思維更有力量。
選擇看到壓力的好處，不要害怕它，相信自己可以輕易搞定，并將壓力作為動力融入生活，更投入的去生活。
壓力的內在聯(lián)結
作者凱利·麥格尼格爾在《自控力和壓力做朋友》一書中舉了一個例子,是關于挑戰(zhàn)不可能的行動，里面講到了一場關于馬拉松的挑戰(zhàn)，從中我想到了，挑戰(zhàn)不可能是源于團隊的力量，因為由于伙伴的鼓勵，聯(lián)結了一群人的思維，激發(fā)了個人的可能性，通過彼此的支持與信任，有了更大的勇氣與動力，因為身在一個奮力拼搏的環(huán)境之中，自己也會隨著環(huán)境，而改變自己的行為習慣，在大眾都在努力的環(huán)境之下，個人也不會輕易放棄。然后再通過個人的毅力，以及不斷地堅持，所以才可以真正完成不可能的事情，我認為最重要的兩點就是團隊的鼓勵和個人的不放棄，才會讓不可能變成能。有一句話說得好，一個人可能跑不快，但一群人必定跑得更快。所以接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝不可能，將其轉化為學習的動力。
其中《自控力和壓力做朋友》書中，講到了一個“SoleTrain”采取的方式——通過培養(yǎng)與人聯(lián)結的思維激發(fā)個人可能性（是有研究支持的）。感覺有人支持，使身為更宏大目標一分子的學生，更容易相信通過艱苦工作和他人支持，可以提高自己的能力。相應地，他們更愿意接受挑戰(zhàn)，而不是放棄。對許多年輕成員，“SoleTrain”證明了他們的潛力。一個孩子把所有比賽的號碼牌釘在臥室的白板上，這樣每天醒來，就可以激勵自己。
人最脆弱的時候，就是孤獨的承受痛苦，就像作者凱利·麥格尼格爾的學生辛西婭，因為獨自一人做手術，而承受的孤獨與痛苦，使她陷入了巨大的壓力與焦慮之中。在手術前一天，她的壓力大到不能睡著，這是她開始進行思考，思考和她同樣睡不著的人，思考那些比她嚴重的人，忽然她和別人產生了一種聯(lián)結，也就是基本人性。她慢慢的發(fā)現(xiàn)自己并不孤獨，其實自己也是某個群體的一員，她開始不再懼怕，而是勇敢的面對“明天”，因為她相信自己并不孤獨，她是眾多人中的一部分，其實我們都是某個相同經歷的人的一部分，選擇聯(lián)結伙伴，一起努力。
今年七月份，剛好有年假，我們家一個年邁的親戚，因為一些腰椎出現(xiàn)了毛病，住院了，而我就成為了家通往醫(yī)院的送飯員。在病房我印象最深的是同病房的一個叔叔，他是在第二天轉入病房的，第一次見他真的是面色蠟黃，精氣神也不是很好，人很瘦削，但是他的左胳膊整個都很腫脹。后來聊天聊到胳膊的問題，他說自己的癌細胞已經擴散到全身了，手臂只是一個可以看見的癥結，他說如果胳膊截肢只會加快癌細胞的擴散，雖然他平時看起來了樂呵呵的聊著自己的病情，但是看得出來他的心理壓力也是十分大的。去了全國的各個有名的大醫(yī)院，最后錢花了很多，依舊無法對抗病魔，醫(yī)生說只剩下了六個月的時間，現(xiàn)在做的就是保守治療。
住院很多天，從來沒有看到過，有人來看望他，只有他的妻子每天中午會給他送飯。其實看到其他人來看望自己的家人，他的那種眼神是沒有辦法騙人的。他說他的病沒有任何治愈的可能，但是他不想死，他想樂觀的活下去，每個人都在勸他寬心，他說他不怕，自己很樂觀，但是那種隱藏在心底的壓力，是可以讓旁人感受到的，只是沒有人敢戳破。
這是一個關于壓力，與病魔抗爭的孤單而又痛苦的靈魂，壓力對他的是十分嚴重負面影響。
正如作者凱利·麥格尼格爾所說，壓力的正向轉化，是基本的人性，聯(lián)結與自己相似的人。這讓我想到了國慶旅行途中，在火車上遇見的一個老奶奶，老奶奶今年76歲，十分樂觀活躍的小老太太。不知怎么就聊到了過去，她十年前得了淋巴癌，還是晚期，但是她那種從心底透出來的樂觀還是十分觸動我。她說，自己一點也不怕，醫(yī)生怎么說就怎么治，化療住院吃藥，一直以一個很好的心態(tài)。她總是說，有很多想她自己一樣的病人，在與病魔抗爭著，她一點都不孤獨，必須得有一個強大的心臟去戰(zhàn)勝病魔?？粗瑯硬〉哪昵嗳?，名人，他們能夠堅持，我一個老太婆也可以堅持。是的，老奶奶打了一場勝戰(zhàn)。
她說，大病之后，才發(fā)現(xiàn)人生有很多的可能性，以前年輕只懂得賺錢，現(xiàn)在才知道要去看更大的世界。她開始旅行報旅行團，10年她走遍了中國各個地方，去了10幾個國家，拍壞了好幾個相機。
她說：活著就要什么都經歷一遍。
很敬佩這個奶奶，她的精神直到現(xiàn)在都感染著我，她對壓力的樂觀態(tài)度，才是戰(zhàn)勝病魔的終極武器。
但是對于壓力的最重要的應該是轉化壓力，聯(lián)結基本人性。對于工作壓力，想想同事，上司，同行業(yè)的人，他們也同樣面對著你面對的壓力。
對于學業(yè)，考試壓力，升學壓力，這是一個很普遍的壓力來源，每一個學生都存在的壓力，所以面對這些壓力，幫助別人找到壓力的共性，聯(lián)結基本人性，相信自己不是孤獨的面對壓力，積極轉化壓力。那些殺不死你的，終將使你強大。
當你開始選擇擁抱壓力，認識到壓力的正向轉化，會切實的改變一個人的壓力關系中最有害的部分，讓我們不再那么害怕、那么孤單，對生活變得更加有熱情，自己也不再成為壓力的受害者，而是選擇希望與信任。而我在壓力轉化中學到的一件事，就是只要你選擇去做，任何時候任何事都將成為壓力的轉折點。
