上面這張圖大家都不陌生，無論各行各業(yè)都有牛逼的人，他們之所以變得牛逼就是因?yàn)樗麄兂掷m(xù)逃離舒適區(qū)，和普通人拉開差距，進(jìn)入少數(shù)人才擁有的精英階層。大家都聽過二八定律，20%的人掌握著80%的財(cái)富，但這不是重點(diǎn)，今天討論的重點(diǎn)是這20%的牛逼人群是如何與普通人拉開差距的？也就是說，他們到底是如何逃離舒適區(qū)讓自己持續(xù)成長(zhǎng)的？下面我將從二個(gè)方面詳細(xì)講解：一、什么是舒適區(qū)、拉升區(qū)、恐慌區(qū)？二、如何持續(xù)“逃離舒適區(qū)”讓自己變得很牛逼？

一、什么是舒適區(qū)、拉升區(qū)、恐慌區(qū)？

1、舒適區(qū)：跑步時(shí)的舒適區(qū)

什么是舒適區(qū)？這個(gè)問題確實(shí)不好回答，我先用跑步來舉例說明：

正常人的心跳平均是：70次/每分鐘

舒適區(qū)的心跳：70~100次/每分鐘（慢走）

拉升區(qū)的心跳：100~140次/每分鐘（跑步）

恐慌區(qū)的心跳：140~180次/每分鐘（危險(xiǎn)）

從這個(gè)例子我們可以看出，假如我們?nèi)窍律⒉交蚵撸奶粫?huì)超過100，這個(gè)時(shí)候我們非常舒服。當(dāng)我們開始慢跑時(shí)心跳就會(huì)逐漸升高到140，雖然很痛苦但還是可以接受的。如果我們繼續(xù)加快跑步速度，心跳可能會(huì)慢慢升高到180而導(dǎo)致極度恐慌，最后可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

如果我們只是休閑散步放松，那么呆在舒適區(qū)就夠了。但是，如果我們想要鍛煉身體讓身體變成更加強(qiáng)壯，加強(qiáng)抵抗力并且少生病，那么我們唯一的選擇就是逃離舒適區(qū)，進(jìn)入拉升區(qū)，讓心跳維持在100~140之間，因?yàn)橹挥欣齾^(qū)才能重新塑造身體結(jié)構(gòu)。是的，你沒有聽錯(cuò)，只有進(jìn)入拉升區(qū)，才能改變身體結(jié)構(gòu)，讓身體變得更強(qiáng)壯從而適應(yīng)外部環(huán)境，為什么會(huì)這樣？

2、拉升區(qū)：身體的自動(dòng)補(bǔ)償機(jī)制

人類是大自然的產(chǎn)物，根據(jù)達(dá)爾文的進(jìn)化論得出，所有的生物都在適應(yīng)這個(gè)世界的變化，人也不例外。根據(jù)達(dá)爾文的解釋：長(zhǎng)頸鹿的脖子之所以長(zhǎng)，是因?yàn)樗麄冊(cè)诤馨臉渖铣圆坏綎|西，所以只能去吃比較高的樹上的果實(shí)，隨著一代一代都仰著脖子去吃更高樹上的果實(shí)，經(jīng)過了幾萬(wàn)年的進(jìn)化，長(zhǎng)頸鹿就長(zhǎng)出了現(xiàn)在的長(zhǎng)脖子。也就是說，生物是會(huì)為了適應(yīng)外界而改變自身基因的。

人類也是一樣，人類早已經(jīng)脫離了每天打架斗毆的時(shí)代，全面進(jìn)入大腦戰(zhàn)爭(zhēng)的時(shí)代，也就是說，只要哪個(gè)國(guó)家的科學(xué)家最牛逼(包括科學(xué)家、物理學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家等等)，那么這個(gè)國(guó)家一定肯定會(huì)強(qiáng)大。換句話說，現(xiàn)在的人類的基因發(fā)展已經(jīng)完全轉(zhuǎn)向“發(fā)展大腦”了，類似于長(zhǎng)頸鹿全力去“發(fā)展脖子”一樣。根據(jù)科學(xué)家對(duì)現(xiàn)代小學(xué)生的腦部掃描發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在小學(xué)生的前額葉皮層的厚度已經(jīng)和以前的“愛因斯坦”的大腦前額葉一樣的，也就是說，人類經(jīng)過幾千年的發(fā)展，已經(jīng)變得“非常聰明”了。人類的基因徹底轉(zhuǎn)向“聰明”，而長(zhǎng)頸鹿徹底轉(zhuǎn)向了“長(zhǎng)脖子”。人類為了讓自己變得更聰明，為了全面適應(yīng)“聰明戰(zhàn)爭(zhēng)”，基因會(huì)不斷調(diào)整讓大腦前額葉皮層增厚，從而可以容納更多的知識(shí)，變得更聰明。

也就是說，我們的身體會(huì)為了適應(yīng)外部環(huán)境而改變了身體結(jié)構(gòu)，讓身體結(jié)構(gòu)重新適應(yīng)外部環(huán)境。這就是身體的自動(dòng)補(bǔ)償機(jī)制，這就是拉升區(qū)。也就是說，一旦我們開始讓身體感到不舒服了，那么基因就開始改變身體結(jié)構(gòu)，讓身體重新適應(yīng)外部環(huán)境。

這里有一個(gè)重點(diǎn)是：身體會(huì)改變自身結(jié)構(gòu)讓自己重新適應(yīng)外部環(huán)境，一旦適應(yīng)之后就會(huì)變得很舒服。所以牛逼的人，剛開始是比較痛苦的，但是一旦適應(yīng)之后，就會(huì)變得非常舒服，輕松愜意。這里的一個(gè)重要啟示是：牛逼的人都是先痛苦再享受。而平庸的人都是先享受后痛苦。

3：恐慌區(qū)：適得其反

我見過很多人想拉伸，結(jié)果把自己拉的太猛了，結(jié)果就是直接放棄了。如果跑步跑的太猛，心跳超過180，不但不會(huì)加強(qiáng)身體，還會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

國(guó)外有一個(gè)學(xué)校的校長(zhǎng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在學(xué)校里面，把一群差生和一群尖子生放在一個(gè)班里，希望他們互相攀比，最后讓差生的學(xué)習(xí)成績(jī)變好。最后考試時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些差生不但沒有變好，反而比以前更糟了，這讓校長(zhǎng)百思不得其解。。。最后無意間發(fā)現(xiàn)，為了把尖子生和差生放在同一個(gè)班里，導(dǎo)致所有班級(jí)的中等生被放到了同一個(gè)班里，結(jié)果卻是，這些中等生之間相互攀比，進(jìn)步神速，反而導(dǎo)致整個(gè)班的中等生都快趕上尖子生了。。。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓校長(zhǎng)大吃一驚，最后通過調(diào)研得出了結(jié)論：由于差生自我感覺永遠(yuǎn)不可能超過尖子生，所以他們干脆自暴自棄，放棄學(xué)習(xí)了。

通過這個(gè)真實(shí)的案例我們發(fā)現(xiàn)，如果改變太過頭，超出了自己的能力范圍，就會(huì)自暴自棄。如果跑步超出了自己的承受范圍就會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。如果目標(biāo)超過了自己的心理極限，我們就會(huì)放棄。

所以，我們要想改變，出了脫離舒適區(qū)之外，還不能太過頭，否則就會(huì)適得其反。那么，我們?cè)撊绾谓缍ㄗ约禾幵谀膫€(gè)區(qū)域呢？

4、如何界定自己處于哪個(gè)區(qū)域？

如果是身體上的變化，是很容易界定的，比如跑步，你完全可以根據(jù)心跳來界定。如果是游泳，你也可以根據(jù)自己的熟悉程度來界定。如果是體育運(yùn)動(dòng)，你可以根據(jù)肌肉的酸楚程度來界定。

但是，如果是腦力勞動(dòng)呢？比如學(xué)習(xí)？考試？思考？做出決策？面對(duì)恐懼？這些如何界定舒適區(qū)和拉升區(qū)呢？這個(gè)的確很難界定，但是我仍然有一套“恐懼界定法”能夠清楚的界定自己的區(qū)域：

(1)、當(dāng)我們沒有任何恐懼時(shí)，比如和朋友喝咖啡閑聊、外出看電影、看一本小說、聽聽音樂、跟朋友打牌，我就是舒適的。

(2)、當(dāng)我們產(chǎn)生輕微不適或想逃離的時(shí)候，就是處在拉升區(qū)，比如當(dāng)我們遇到困難時(shí)產(chǎn)生逃避心理時(shí)，當(dāng)我們不敢面對(duì)別人的責(zé)罵的時(shí)候，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門知識(shí)會(huì)產(chǎn)生一種無助感時(shí)，當(dāng)我們完全沒有任何演講經(jīng)歷而第一次上臺(tái)演講開始恐慌時(shí)。這種都是心理的微妙變化，必須自己捕捉到，而這些就是我們進(jìn)步的最好時(shí)刻。當(dāng)我們感覺到任何想要逃離或不適應(yīng)的時(shí)候，這就是我們進(jìn)步的時(shí)刻，我們必須迎難而上。

總之，各行各業(yè)都有舒適區(qū)和拉升區(qū)，要學(xué)會(huì)自己界定，一旦偵測(cè)并發(fā)現(xiàn)自己處在“拉升區(qū)”，就要迎難而上駛?cè)腼L(fēng)暴區(qū)，才能讓自己用最快速成長(zhǎng)起來。一旦我們徹底適應(yīng)了所有困難，大腦就會(huì)重新變得舒適，然后我們必須再次尋找“拉升區(qū)”。下面，我們來講如何持續(xù)“逃離舒適區(qū)”，那些牛逼的人到底是如何變得牛逼的？

二、如何持續(xù)“逃離舒適區(qū)”讓自己變得很牛逼？

1、運(yùn)用“攪屎棍哲學(xué)”

有一本書叫《門口的野蠻人》講述了前奧利奧餅干公司的總裁約翰遜信的經(jīng)歷，他奉一句至理名言：“不是走向重生，就是再走向死亡”。因此，他為自己發(fā)明了一套“攪屎棍哲學(xué)”，把自己從一個(gè)默默無聞的推銷員，一步一步攪屎，攪到了大名鼎鼎的奧利奧公司總裁的位置。他的人生經(jīng)歷可以說完全遵守著“攪屎棍哲學(xué)”的理念，任何職位一旦變得安穩(wěn)，他就渾身不舒服，一定要把自己攪的天翻地覆，他從一家公司推銷員——攪到推銷冠軍——市場(chǎng)經(jīng)理——副總——總裁——再跳槽到另一家大公司當(dāng)總監(jiān)——副總——總裁——然后再跳槽到一家更大的公司當(dāng)副總——總裁，就這樣一路攪屎，一步一步走到了現(xiàn)在，還在不停往前攪。

從他的故事中我們可以看書，他真正的精髓就是“不安于現(xiàn)狀”，一旦變得安穩(wěn)，他就渾身不舒服，煩躁不安，好像如臨大敵，把他“舒適感”當(dāng)做他最大的敵人。一旦變得舒適和安穩(wěn)，他便要開始逃離。馬云也經(jīng)常在公司開會(huì)的時(shí)候?qū)Ω吖軅冋f：阿里巴巴離倒閉只有3個(gè)月。他其實(shí)他真正想說的是：雖然現(xiàn)在阿里巴巴非常強(qiáng)大，但是，原地踏步就是在等待死亡，絕不能安于現(xiàn)狀，必須不斷開疆拓土，不斷重生。

有一個(gè)理論叫“退化現(xiàn)象”的，也就是說運(yùn)動(dòng)員一旦退役了他的肌肉就開始萎縮，人在太空呆久了肌肉也會(huì)萎縮，這是為什么？其實(shí)這也是人體的一種對(duì)外界的適應(yīng)現(xiàn)象，無論外界變好還是變壞，基因都會(huì)改變身體結(jié)構(gòu)去適應(yīng)外界環(huán)境。太空員在失重的情況下根本不需要走路，肌肉長(zhǎng)時(shí)間無法收到壓力，所以基因重新改變身體結(jié)構(gòu)來適應(yīng)外界環(huán)境，這反而幫了倒忙，導(dǎo)致退化了。這給了我們一個(gè)重要啟示：人體結(jié)構(gòu)、公司組織、大腦知識(shí)、個(gè)人能力等等，都被“退化現(xiàn)象”所牽制，一旦我們放棄前進(jìn)，那么就只能走向退化。

最后總結(jié)成一句話就是：牢記攪屎棍哲學(xué)，永遠(yuǎn)不要安于現(xiàn)狀，要把“舒適感”當(dāng)成最大的敵人，不是走向重生，就是再走向死亡，原地踏步就是走向死亡。

2、永遠(yuǎn)站隊(duì)“10%”這一邊

很多人都聽過二八定律，但是根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在全世界兩極分化更加嚴(yán)重，逐漸從二八過度到了一九，也就是一九定律。舉例說明：

(1)、股票金融市場(chǎng)是由10%的精英人士賺取90%老百姓的錢。

(2)、知識(shí)大爆炸90%都是無用的垃圾書籍，精華只有10%。

(3)、世界上10%少數(shù)成功人士，都無意中去到了全球10%的頂尖城市，并無意間接觸到了10%的頂尖人士。

(4)、幾乎所有10%的成功人士一年閱讀的書籍，都超過了90%的普通人。（根據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)90%老百姓一年平均閱讀6本書，成功人士一年平均閱讀52本，頂尖人士會(huì)閱讀更多）

(5)、10%的創(chuàng)業(yè)成功人士，都選擇了90%的人都吃不到的蛋糕。(例如需要巨大資金鏈的項(xiàng)目，或許需要尖端技術(shù)的項(xiàng)目)

(6)、10%的彎道超車的公司都是選擇了90%的人不愿意涉足甚至是看不起的市場(chǎng)（例如垃圾債券之王、華爾街禿鷲）。

(7)、一個(gè)全新領(lǐng)域只有10%的人敢于涉足，90%的創(chuàng)業(yè)者都喜歡選擇已經(jīng)成熟的行業(yè)。

(8)、根據(jù)索羅斯的"反身性"原理，如果90%的人都發(fā)現(xiàn)了一只股票被低估，那么過不了多久，這只股票就會(huì)被嚴(yán)重高估。。如果90%的人都發(fā)現(xiàn)一個(gè)項(xiàng)目能賺到錢，那么過不了多久，這個(gè)項(xiàng)目就賺不到錢。

還有更多，這里就不一一舉例了。這里想要說的是，要想做一個(gè)很牛逼的人，你就必須要遠(yuǎn)離90%的普通人群，去做那些90%人群不敢去做的事，甚至不愿意去做的事，這是一個(gè)反直覺行為，會(huì)讓你非常痛苦。

90%的人不愿意終生學(xué)習(xí)，而你非要背離人群終生學(xué)習(xí)

90%的人都貪圖及時(shí)享樂，而你非要背離人群延后享樂

90%的人都喜歡安于現(xiàn)狀，而你非要背離人群當(dāng)一個(gè)攪屎棍

90%的人都喜歡追隨大眾，而你非要背離人群當(dāng)那10%的異類

90%的人都不看好比特幣的時(shí)候，而李笑來非要背離人群去買比特幣，而那時(shí)比特幣不到100塊

每個(gè)人都有從眾心理，讓你脫離90%人群，去做90%普通人不敢去做的事，這會(huì)讓你非常痛苦。我這里舉一個(gè)小例子，大家就明白了，很早以前的舊社會(huì)都非常保守，而“玫瑰花”是代表著愛情讓女人向往，只要在那個(gè)時(shí)候，誰(shuí)敢送女生一只玫瑰花，她的心跳估計(jì)比小鹿還快。但是現(xiàn)在，你送一只玫瑰花給女生，幾乎沒有啥感覺了，這到底是怎么回事？原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，舊社會(huì)90%的人都不敢送玫瑰花，而你敢于做那10%的少數(shù)人，你可能會(huì)收到異樣眼光，別人的甚至流言蜚語(yǔ)，但是你贏得了愛情。。但是現(xiàn)在，90%的人都在送玫瑰花，而你去追隨90%的人群，女生早已沒有太多感覺了（當(dāng)然王思聰除外）。。

所以，要想出人頭地，變得很牛逼，你必須做90%的人不敢做、甚至不愿意做的事，這也就意味著，你必須永遠(yuǎn)忍受壓力，永遠(yuǎn)背負(fù)異樣眼光，永遠(yuǎn)逃離舒適區(qū)。最后，總結(jié)成一句話就是，成功的唯一法則：永遠(yuǎn)站隊(duì)10%這一邊。

3、終身學(xué)習(xí)

終身學(xué)習(xí)不是一句口號(hào)，而是一項(xiàng)行動(dòng)，一種習(xí)慣。它不是喊出來的，是需要親自做出來的。也就是意味著你要忍受孤獨(dú)和寂寞、忍受異樣的眼光、脫離90%的人群，去走一條只有10%人群才會(huì)走的路。

為什么終生學(xué)習(xí)的人會(huì)變得很牛逼，原理很簡(jiǎn)單，我上次說過，概念是知識(shí)的最小單位，而終生學(xué)習(xí)者不斷累積概念，假如他一天累積一個(gè)概念，那么1年、3年、5年、10年、20年之后，他所學(xué)習(xí)的概念，就會(huì)在他大腦中交織成一個(gè)龐大的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)（也就是我們所說的心理表征），這些強(qiáng)大的心理表征反過來會(huì)幫助他解決他行業(yè)內(nèi)的任何問題，讓他成為行業(yè)類的頂尖人物。用人話說就是：他強(qiáng)大的知識(shí)儲(chǔ)備量，讓他的視野、眼光、格局、思維、行為、決策方法都遠(yuǎn)超于常人，從而能賺到90%的人賺不到的錢（成功似乎總是與錢掛鉤）。

4、迎難而上

在上面我們講過，要想逃離舒適區(qū)，就必須要學(xué)會(huì)偵測(cè)信號(hào)。一旦讓自己感覺到舒服的信號(hào)，就必須要馬上逃離。一旦遇到痛苦、困難、掙扎、挫折、恐慌這些信號(hào)，那么恭喜你，你已經(jīng)進(jìn)入了拉升區(qū)。此時(shí)，你必須學(xué)會(huì)迎難而上，克服恐懼，征服困難，只有做到這些之后，你才能成長(zhǎng)，讓自己強(qiáng)大。當(dāng)你持續(xù)迎難而上攻克恐懼之后，你就能做到輕松應(yīng)對(duì)這些困難，你會(huì)覺得so?easy，你會(huì)非常舒適。當(dāng)你看到別人遇到同樣困難時(shí)的痛苦表情，你用一種俯視的眼光看著他，你會(huì)有一種身在云端的感覺，你舒服極了。突然，你偵測(cè)到了自己“躺在舒適區(qū)”，你又再次拿起了攪屎棍，再次向更加困難的云端邁進(jìn)。