生命的重建? 這本書里面有一個(gè)鏡子練習(xí)， 我曾經(jīng)用了大半年，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我特別的不能接納自己，愛自己，每天都和別人比較，一比較就覺得自己好差，這個(gè)不如別人那個(gè)不如別人。每天早晨，我對(duì)著鏡子只是看著自己的眼睛，眼淚就流了出來，那些最近對(duì)自己的指責(zé)，批評(píng)，不接納評(píng)判都出來了。

我對(duì)著鏡子說，我開始學(xué)習(xí)愛你，開始學(xué)習(xí)喜歡你。我 會(huì)好好愛你。就這樣淚水伴隨著話語都流了出來，那個(gè)內(nèi)在的小孩好委屈，讓她哭出來，看見她，接納她，愛她。 有時(shí)候僅僅這幾句話還不夠，我再對(duì)自己說“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你”反復(fù)過很多遍，讓那些內(nèi)在的東西都清理掉，我再看著自己，可以笑出來了。這個(gè)時(shí)候的笑可以更燦爛。每天我們都會(huì)無意識(shí)的對(duì)自己有一些比較，批評(píng)，可能那個(gè)劑量很小，幾天，幾個(gè)星期堆積起來就是對(duì)身體有傷害的，能量也降低了。?

一段時(shí)間的練習(xí)后我們也可以對(duì)自己說“ 美麗，你真好，我愛你，你是你生命中最好的一天，所有的東西都是為了讓你達(dá)到最好而設(shè)計(jì)。所有你需要知道的都已展現(xiàn)給你。你需要的一切正在到來。一切都很好?！?/p>

我們要做的就是心理大掃除，如果最近的批評(píng)不滿比較多，我們可以每天都做，如果時(shí)間不夠可以在你感覺狀態(tài)不好的時(shí)候看著自己說那些話。