關(guān)于減肥成功，相信成功例子，可從演藝界找到。今次找來日、韓、臺(tái)與香港影星的減肥法，讓大家參考。

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1.尹恩惠：泡菜減肥法

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身高169cm的韓國女星尹恩惠，因演出《宮》、《咖啡王子1號(hào)店》等劇集而榮升一線，演技實(shí)力備受認(rèn)可之余，她的減肥史同樣受到關(guān)注。初出道時(shí)，尹恩惠體重曾高達(dá)58公斤，以女星的標(biāo)準(zhǔn)來說，身形已算是比較圓潤。務(wù)求令上鏡效果更佳，她決心減肥，更因而自創(chuàng)了「泡菜減肥法」，方法非常簡單︰每餐只吃半碗白飯，但可無限量地進(jìn)食泡菜或其他蔬菜。

泡菜是韓國的國粹美食，蔬菜本身已含有豐富的膳食纖維，同時(shí)內(nèi)含辣椒和蒜頭，加強(qiáng)身體代謝，絕對是減肥恩物。如果仍然感到飢餓，她會(huì)選擇進(jìn)食水煮雞胸肉或魚湯，睡前4至5小時(shí)更會(huì)絕對禁食。

2.樸信惠：青瓜減肥法

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由03年《天國的階梯》的「童年靜書」到去年《Doctors》的「劉慧靜」，觀眾除了欣賞到樸信惠的演技進(jìn)步，更是見證著「女神育成記」。當(dāng)年帶有Baby Fat的樸信惠，為了極速減肥，堅(jiān)持每日早晚吃一條青瓜，午餐則會(huì)吃半碗白飯和小量白菜，再搭配紅豆水幫助消化。不過，樸信惠重申，這方法只限于非常時(shí)期，女士們不要隨便嘗試。

青瓜有豐富膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒；而紅豆水就含有多種維他命，及鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)，最重要是有利水、利尿的功效，清熱解毒，去水腫一流。

3.新垣結(jié)衣：豆?jié){減肥法

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說到女神，豈能不提結(jié)衣BB？去年尾因?yàn)槿談　短颖茈m可恥但有用》令一眾宅男為之瘋狂，結(jié)衣BB的凍齡肌及瘦削身形亦成為討論熱點(diǎn)，而秘訣就是靠飲豆?jié){。

豆?jié){含大豆異黃酮，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗乳癌等好處，對女性尤其有益；豆?jié){當(dāng)中同時(shí)有植物蛋白、鈣質(zhì)等營養(yǎng)。結(jié)衣BB每天早上都會(huì)喝一杯豆?jié){，間中亦會(huì)喝果汁或蔬菜汁，當(dāng)然不能忽略日常飲食，要多吃蔬果，少吃零食。這些飲食習(xí)慣都可使腸胃消化及排毒，減肥之余同時(shí)美肌，一舉兩得。

4.桂綸鎂：紅黃綠減肥法

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「紅黃綠」意思是，成年人每餐只食用這三種顏色的食物，就足夠滿足每天的營養(yǎng)需要。紅色食物例如西紅柿、紅蘋果、紅棗等都具有豐富茄紅素、胡蘿卜素和抗氧化質(zhì)，可以減低患癌及其他慢性病的機(jī)會(huì)，更是女性經(jīng)期后的養(yǎng)血佳品；而黃色食物以瓜果及黃豆類制品為主，如玉米、南瓜含高蛋白質(zhì)及維他命A、D，保護(hù)腸道并改善便秘；綠色食物簡單而言就是綠色蔬果，有大量纖維幫助排便。

「仙氣女神」桂綸鎂不時(shí)在網(wǎng)上分享美食，餐單都是以「紅黃綠」為主，難怪身形多年來都keep住咁fit。

5.小S：番薯減肥法

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徐熙娣（小S）14年受官司影響，壓力下導(dǎo)致飲食無節(jié)制而暴肥，不過她之后僅用半年時(shí)間就減了7kg。單看身形，小S絕對不象是3子之母，而她的瘦身秘方就是番薯。

小S的早餐固定吃半個(gè)番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免吸收淀粉質(zhì)，并絕對禁止甜食。番薯熱量低，并含有高蛋白質(zhì)及膳食纖維，有效幫助排便排毒。番薯皮也不容忽視，它具有豐富黏液蛋白，能降低膽固醇。

事實(shí)上，劉嘉玲也是利用番薯減肥，每月連續(xù)四天早上吃一小碗白飯，配兩個(gè)番薯與兩種蔬菜，全日不要吃肉，再加適量運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月就減掉了11磅。