前幾天剛剛讀完一本心理學(xué)讀本，書名就叫《這才是心理學(xué)》，其內(nèi)容給我?guī)?lái)了重要的啟示，所以我也想把它分享給大家。

作者告訴我們心理學(xué)其實(shí)是屬于科學(xué)范疇內(nèi)的一門學(xué)科，由于人人都能隨口說(shuō)出一些自認(rèn)為是心理學(xué)常識(shí)的東西，因此人們錯(cuò)誤的以為心理學(xué)遠(yuǎn)不及科學(xué)那樣嚴(yán)謹(jǐn)。

也就是說(shuō)我們隨處可見(jiàn)的那些打著心理學(xué)旗號(hào)招搖過(guò)市的信息并不一定都屬于心理學(xué)，而想要辨別哪些內(nèi)容是真正的心理學(xué)知識(shí)，就需要我們對(duì)心理學(xué)中的概念、結(jié)論及作用等相關(guān)信息做些基本了解，否則你就會(huì)被那些看上去挑不出什么問(wèn)題的、難以證偽的偽科學(xué)所影響。

而這種影響在生活中無(wú)處不在，它滲透到了人們的整體認(rèn)知當(dāng)中，你會(huì)下意識(shí)地用已經(jīng)被影響的認(rèn)知去理解一切事物，這是非?？膳碌囊患?。

書中作者用獨(dú)到的批判性思維反復(fù)論證著有關(guān)心理學(xué)的方方面面，其中有些我自認(rèn)為很重要的信息，我將其歸納為如下幾點(diǎn)：

01 能夠被證實(shí)的觀點(diǎn)，才是有用的

心理學(xué)中的概念及結(jié)論都源自于科學(xué)性的實(shí)驗(yàn)所得出的數(shù)據(jù)，而這些結(jié)論均是能夠被反復(fù)檢驗(yàn)的真知。既不能證實(shí)、也不能證偽的結(jié)論，對(duì)科學(xué)家（包括心理學(xué)家）來(lái)說(shuō)是完全無(wú)用的。

但是一旦市面上開(kāi)始充斥此類誤導(dǎo)大眾的信息時(shí)，心理學(xué)家就要花費(fèi)大量的時(shí)間及精力對(duì)其闡釋的概念，采取科學(xué)實(shí)驗(yàn)的手法進(jìn)行檢驗(yàn)。這些擾亂人們心智及認(rèn)知的信息，也在影響著科學(xué)的整體發(fā)展進(jìn)度。

這些偽科學(xué)（偽心理學(xué)）之所以能夠不斷涌現(xiàn)，無(wú)疑是因?yàn)樵S多人都希望打著心理學(xué)的擦邊球?yàn)樽约褐\取私利，他們有時(shí)會(huì)用一個(gè)單一、且唯一的例子來(lái)論述自己未經(jīng)證實(shí)的觀點(diǎn)。

這些觀念一波接一波地匯入人們的視線，這讓非專業(yè)人士或是思辨力較弱的普通人很難對(duì)其產(chǎn)生質(zhì)疑，因此人們不會(huì)為了驗(yàn)證一條信息或一個(gè)觀點(diǎn)而去刻意查找文獻(xiàn)。

但是科學(xué)家及心理學(xué)家卻不得不為了消除這些偽科學(xué)而不斷通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)去檢驗(yàn)此類已經(jīng)走進(jìn)大眾視線的偽科學(xué)的觀念，以此來(lái)重塑心理學(xué)在大眾心中的印象。

當(dāng)然最重要的是他們需要大眾了解真相，否則心理學(xué)研究整體的進(jìn)度就沒(méi)有任何意義了，因?yàn)樗拇嬖诰褪菫榱俗屓藗兏玫貙⑵溥\(yùn)用在生活當(dāng)中，而當(dāng)人們無(wú)法了解到這些具體知識(shí)時(shí)，也就更加談不上學(xué)以致用了。

02 個(gè)體認(rèn)知層次的提升，尤為重要

證實(shí)或證偽任何觀點(diǎn)及結(jié)論的過(guò)程都十分漫長(zhǎng)，光是這一項(xiàng)工作，就需要消耗不少心理學(xué)家寶貴的時(shí)間及精力。

令人感到無(wú)力的是，有時(shí)候當(dāng)一個(gè)流行觀點(diǎn)終于被嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)所證偽時(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)本身可能已經(jīng)影響過(guò)不少人、且早已淡出人們的視線，或是被其他新知所取代了。

我想這也是為什么作者想要寫這樣一本書的原因，如果人們都能為自己的認(rèn)知及思維習(xí)慣負(fù)起責(zé)任，那么哪怕是在那些追名逐利的人拿著偽科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)為大眾洗腦時(shí)，人們也能夠用自己習(xí)得的批判性思維來(lái)還原真相，至少不會(huì)完全被那些別有用心的人擾亂心智。

換言之，如果每個(gè)人都能獨(dú)立分辨什么是科學(xué)、什么是偽科學(xué)，那么遵循科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性的心理學(xué)家們就可以將更多的精力花在整體推進(jìn)心理學(xué)的探索上，而不是為了給大眾普及常識(shí)性的知識(shí)而花掉大量時(shí)間消除虛假的言論。

不過(guò)，不可否認(rèn)證偽的過(guò)程本身也有其不可取代的意義，因?yàn)榇蟊娫揪褪切睦韺W(xué)的受眾群體，凡是能夠令大眾對(duì)心理學(xué)加深了解的工作，就是值得做的。

只是個(gè)體的認(rèn)知必須有所提升，否則在擁有著復(fù)雜體系的心理學(xué)當(dāng)中的任何觀點(diǎn)及結(jié)論，都有可能被人誤讀、曲解或排斥，從而使真正的心理學(xué)觀點(diǎn)無(wú)法被大眾所接受。

03 科學(xué)實(shí)驗(yàn)的意義

科學(xué)實(shí)驗(yàn)的目的在于找出現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法提取出來(lái)的變量，且用實(shí)驗(yàn)的手法能夠?qū)⒛愁愂录邢嚓P(guān)的所有重要變量都受到控制。

現(xiàn)實(shí)中的變量由于其不可控性，導(dǎo)致你通過(guò)直覺(jué)（或憑借一己之力）根本無(wú)法找到真正影響事件發(fā)展趨勢(shì)及結(jié)果的那個(gè)變量。

而經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)驗(yàn)且證實(shí)后得出的最終數(shù)據(jù)及結(jié)論性導(dǎo)向，其實(shí)正是我們?cè)俅蚊鎸?duì)此類事件時(shí)做出思考及判斷的科學(xué)依據(jù)。

有了科學(xué)研究所得出的結(jié)論作為思考依據(jù)，我們?cè)趯?duì)任何事物進(jìn)行判斷時(shí)自然會(huì)相對(duì)理性及客觀，同時(shí)，我們能夠清晰地意識(shí)到大部分事實(shí)其實(shí)都能理出頭緒，找到問(wèn)題真正的根源。

最關(guān)鍵的，以尊重科學(xué)、尊重事實(shí)為基礎(chǔ)的思考方式一旦形成習(xí)慣，便會(huì)徹底改變我們的思維及認(rèn)知。

思維及認(rèn)知決定著我們的行為模式，這也是心理學(xué)中基礎(chǔ)原理的一部分。

也就是說(shuō)學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的，就是讓你能夠?qū)ψ约号c他人（還包括團(tuán)體、社會(huì)等）的行為及其背后的動(dòng)機(jī)做出有據(jù)可依的、相對(duì)準(zhǔn)確地分析及判斷。

這個(gè)過(guò)程經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)后，你的處事方式及思維將得到本質(zhì)上地躍遷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再會(huì)因?yàn)椴涣私庾约号c他人的行為而感到苦惱或遲遲不敢做出決策。

相反，你會(huì)對(duì)自己的決策充滿信心，因?yàn)樗墙?jīng)歷了“深度思考與之相關(guān)的一切因素”后做出的決策，你得以提升的思維以及對(duì)事實(shí)的尊重，也會(huì)讓你未來(lái)的決策越來(lái)越正確。

04? 尊重事實(shí)，才能避免選擇性偏差

作者在書中第5章中寫道“充滿誘惑的相關(guān)性證據(jù)加上固有的偏見(jiàn)，就能夠欺騙最聰明的頭腦?！?br>

我個(gè)人的理解是當(dāng)人們習(xí)慣于靠近那些與自己的認(rèn)知能夠達(dá)成一致的信息，有時(shí)當(dāng)你尋找一件事發(fā)生的根本原因時(shí)，你很可能下意識(shí)地尋找根據(jù)主觀理解產(chǎn)生的與之相關(guān)聯(lián)的任何信息，只要它有可能會(huì)證明你的觀點(diǎn)。

可事實(shí)上即便你偏執(zhí)地挖掘到了能證明你觀點(diǎn)的信息，也不能說(shuō)明什么，因?yàn)榘凑掌渌说睦斫夥绞揭惨欢梢哉业街С炙麄冇^點(diǎn)的信息。

而這其實(shí)只是每個(gè)人對(duì)事物的主觀理解不同而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差所致的一種正常現(xiàn)象。

就好比你在聽(tīng)兩個(gè)當(dāng)事人敘述同一件事時(shí)，由于他們看待事物的角度不同，你一定會(huì)得到兩個(gè)不同的版本，且每個(gè)人的版本通過(guò)他們的精加工后，似乎都看不出什么破綻，都能成立。

其原因就在于他們忽視了客觀事實(shí)中的所有條件及變量，而只是單純把對(duì)自己觀點(diǎn)有利的信息呈現(xiàn)出來(lái)了。這就是選擇性偏差所致。

也就是說(shuō)，通過(guò)片面、且刻意節(jié)選出來(lái)的對(duì)主觀偏見(jiàn)有利的信息，是無(wú)法作為完整的思考依據(jù)的。然而在我們身邊這樣的思考及表述幾乎每天都在發(fā)生著。

強(qiáng)化自己的選擇性偏見(jiàn)，會(huì)令人們?cè)絹?lái)越過(guò)度自信，因?yàn)樗麄兊乃季S運(yùn)作的方式，使他們始終如一地信任自己的一切直覺(jué)及判斷，這種信任令他們?cè)诔掷m(xù)偏離事實(shí)的路上越走越遠(yuǎn)。

05 有些偏執(zhí)的、舊有的觀念及認(rèn)知是需要被打破的

許多人都認(rèn)為理論不如實(shí)踐那般接近真知，但實(shí)際上所有能夠成立、且能夠被寫進(jìn)教科書的理論，都是早已被實(shí)踐檢驗(yàn)過(guò)的真知。

這也是為什么作者要用一本書來(lái)告訴大眾什么才是真正的心理學(xué)。因?yàn)楣逃械恼J(rèn)知偏見(jiàn)已經(jīng)發(fā)展成為一種世俗的智慧，即不可信、但大部分人都愿意相信的那些觀點(diǎn)。

我們常常能聽(tīng)到這樣言論“理論和實(shí)踐得結(jié)合起來(lái)才行”，其實(shí)真正能夠稱之為理論的內(nèi)容，都是無(wú)需再檢驗(yàn)的。

只是當(dāng)人們沒(méi)有看到證實(shí)、推演的全過(guò)程，或自身沒(méi)有接觸過(guò)此類理論時(shí)，才會(huì)認(rèn)為理論就都是些沒(méi)有經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的空話。

好比不讀書的人，從不相信一個(gè)人一年可以讀100本書，那是因?yàn)樗麄冇兄白约哼B一本書都沒(méi)有耐心讀完”的認(rèn)識(shí)，所以才會(huì)按照固有思維去斷言沒(méi)有人可以做到在他們看來(lái)根本做不到的事情。

06 最后

我很敬佩《這才是心理學(xué)》這本書的作者，我看過(guò)不少有關(guān)心理學(xué)的書籍，但大多數(shù)書都只是將自己論證過(guò)的部分觀點(diǎn)通過(guò)具體案例分析的形式分享給大眾，讓人們了解到他們想傳遞的某個(gè)觀點(diǎn)。

而這本書讓我們看到了心理學(xué)作為一門科學(xué)，卻因?yàn)橹T多原因（如個(gè)體的選擇性偏差、媒體為了更加鮮明的立場(chǎng)而做出的誤導(dǎo)大眾認(rèn)知的報(bào)道、以販賣偽科學(xué)為謀生手段的人層出不窮等）而遲遲無(wú)法被大眾認(rèn)可的艱難處境。

文章中我不過(guò)多展示這部分內(nèi)容，對(duì)心理學(xué)感興趣的朋友，可以看看這本書，對(duì)我們重新認(rèn)識(shí)心理學(xué)有很大的幫助。

轉(zhuǎn)變一個(gè)人的觀念是一件極其困難的事情，而這本書在不斷再版的過(guò)程中，其觀點(diǎn)及初衷從未動(dòng)搖過(guò)，（我看的版本為第9版，目前最新的版本應(yīng)是第11版）這說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題存在了如此久的時(shí)間仍然沒(méi)能得到解決。

但我們都清楚糾正大眾的偏見(jiàn)、改變?nèi)藗冊(cè)緦?duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)這件事的難度系數(shù)大到?jīng)]有多少人敢去嘗試。

也正因?yàn)檫@樣，我才要把我感受到的東西寫出來(lái)，并告訴大家這本書是非常值得一看的。

它告訴我們，在心理學(xué)長(zhǎng)足的發(fā)展過(guò)程中，提升個(gè)體認(rèn)知、讓人們尊重客觀事實(shí)是最不容忽視的一件事。因?yàn)槿藗兗幢悴蝗W(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，也需要基于事實(shí)去對(duì)一切事物做出思考及判斷。