親愛的哈修，我很懶啊，很久沒有和你在紙上談話了，你知道的，最近我在修習(xí)冥想，有一些問題感到很疑惑，想問一問你。
1、在《正念，此刻是一枝花》中，作者一會(huì)兒寫道冥想時(shí)連“現(xiàn)在，我要開始進(jìn)入自己的內(nèi)心了”這樣的想法都不要有，一會(huì)兒又說要好好的問一問自己為什么要冥想，這樣才能堅(jiān)持下來(lái)，這讓我覺得很困惑，這不是自相矛盾嗎？
哈修：這才是正念冥想的本質(zhì)，做一件事情先要想清楚它帶給你的什么，你才能堅(jiān)持下來(lái)，但是又不要帶有任何期待的結(jié)果去做，這樣你會(huì)覺得很輕松，很自由，就不會(huì)因?yàn)闆]有達(dá)到滿意的結(jié)果而產(chǎn)生挫敗感和痛苦，因?yàn)轭^腦太會(huì)制造讓你產(chǎn)生痛苦的戲碼了。
我：我稍微理解了一些，做事之前先要知道這是我想要的嗎？而不是盲目的去做，這樣就會(huì)有很強(qiáng)的動(dòng)力，前提是想清楚，明白自己到底需要嗎？
2、這個(gè)問題是我問自己的，為什么這些年我一直知道自己需要冥想，可就是不積極的去做？
我：這些年，一直有個(gè)聲音告訴我，冥想非常適合我，要經(jīng)常做。我聽到了這個(gè)聲音，然后也很認(rèn)同，但就是很少去做，嘴巴叫得歡，行動(dòng)卻沒有什么，這是為什么呢？
大我：因?yàn)檫€是想稀里糊涂的過日子，冥想有時(shí)會(huì)讓你覺得枯燥乏味，頭腦的誘惑能滿足你的某些心理需求，在幻想的畫面里你也會(huì)很開心，可是它是短暫的，也不會(huì)帶來(lái)恒久的快樂，只圖一時(shí)眼前的即刻就可以得到的快樂，你真的快樂嗎？
我：不。我不快樂，雖然這段日子我并沒有勤奮的練習(xí)冥想，但是當(dāng)心神游走于外在時(shí)，內(nèi)心卻覺得空虛，對(duì)，有一種主人不在家的感覺，內(nèi)心有點(diǎn)空和虛，我知道這是呼喚我回家的聲音，而我拖延著，磨磨蹭蹭的慢步回家，可是一旦把注意力放在自己的身心，一種充實(shí)感就會(huì)油然而生，心定了下來(lái)，我知道頭腦的慣性非常大，經(jīng)常引誘著我離開自己的家，而我也很貪玩。這時(shí)候就是培養(yǎng)自己自律的艱難時(shí)刻了，我居然用到艱難這個(gè)詞語(yǔ)，但是我還是想要把那顆習(xí)慣了游走于外的小神獸帶回家，這樣做會(huì)帶來(lái)什么好處呢？
大我：這樣做帶來(lái)的好處是：
1、心里踏實(shí)，避免空虛感。
2、神清氣爽，很清楚的知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，接下來(lái)要做什么或不做什么。
3、情緒穩(wěn)定，不會(huì)被外界的情境隨意的牽引而引起混亂與痛苦。
4、對(duì)自己更多的進(jìn)行深入的了解，了解自己的所思所想，了解自己的困頓，看穿錯(cuò)誤的自我否定的想法，而由一個(gè)健康快樂的想法所代替，隨之而來(lái)的是清晰的界限和自我認(rèn)定。
5、了解自己的心理需求與欲望，不予評(píng)判，看到一些狹隘的局限的想法，看到那是一種幻象，從更高的視野來(lái)看待它，了解自己此生真正想要什么，選擇讓自己心安而喜悅的做法。
6、培養(yǎng)自己的耐心，懂得在等待中積極的行動(dòng)；放下不切實(shí)際的期待、避免制造更多的痛苦，記得自己真正的初心和選擇，這才是重要的。
7、培養(yǎng)自己即使外在繁雜與混亂，也能鬧中取靜，清晰的看到自己接下來(lái)該選擇怎樣做，臨危不亂，榮辱不驚，不被外在的物質(zhì)世界所迷惑，有一顆清明的心。
8、培養(yǎng)自己的慈悲與寬廣的眼界，萬(wàn)物一體，和諧共生，真正的慈悲之心卻很難升起，但還是要培養(yǎng)它升起，這才是一顆心的真正升華。
9、更好的玩樂，不受種種的局限思維的影響，讓創(chuàng)意充滿自己的平常生活，真正的成為一個(gè)有趣的靈魂。
10、還有一個(gè)很重要的是——智慧，它是一種心境，一種狀態(tài)，以前面的幾條作為鋪墊后自然而然所形成的，所以還是需要一步步踏踏實(shí)實(shí)的走下去才能遇到的，也可以通過智者的書籍借鑒一二。
我：就這些嗎？沒有了嗎？我看到了自己的貪心，此處笑一笑吧
大我：隨著你不斷地練習(xí)，你會(huì)用直覺感受到它的指引的，踏踏實(shí)實(shí)的去做，信任的去做就是了。在和我談話的過程中，你有什么感受嗎？
我：這次交談讓我心里覺得很踏實(shí)，有點(diǎn)篤定的感覺，之前總是為自己不知道要干些什么事情而焦慮，而此刻身心俱在的感覺很舒服，謝謝你，我親愛的哈修（我的指導(dǎo)靈）。
