美食和運動，就像英雄和美人，有幸配在一起，那真是賞心悅目，這么兩全其美的事情，也是天賜良機(jī)，可遇不可求的。
先說一個常識，感冒一般7天，不看醫(yī)生自己也會好，當(dāng)然啦，前提是要休息及飲食調(diào)理。我們一般做不到，感冒了上班的依然上班，吃食方面更是不注意了。所以，許多人是不相信的。一些輸液，大家也知道，一個療程一般至少3天，有的5天，7天，大家都能堅持，因為每天要去醫(yī)院完成，有被動的成分較多。服藥，如果醫(yī)生要你在家里堅持7天，一日三次，如果沒有家人提醒或者督促，估計會有一半人不能堅持，因為主動的成分較多。所以說，美食和運動的關(guān)系，運動員能夠做到，我們普通人大多很難堅持，道理是一樣的。
在這個春節(jié)長假里，時間來了，7天也足以完成一些自己想做的事情，說體驗也罷。
我有幸有機(jī)會，美食和運動，總有一個在行動。
今天是長假的第六天，每天吃得好又多，睡得足夠到自然醒，堅持去體育場走10圈以上，打分總是在95分以上，有時候白天在太陽底下走，那又是一番快樂的行走，就是說，吃動兩不誤。
效果來了，這對我一個即將更年期婦女，身體各個器官發(fā)生了前所未有的改變！運動煥發(fā)了生機(jī)！這一點也不假！我以前在月經(jīng)期前，總是有10天左右雙眼是水腫的，而我也總說是更年期的經(jīng)前期綜合征，半年來也沒有好的辦法，要上班要早起，美食也不多，方方面面沒有物理調(diào)理的機(jī)會。
這個春節(jié)，天時地利人和，主要是我自己的決心大！本意是吃多了不要胖，一定要堅持多走，為了多走幾圈，就對自己說，這一圈是為多吃一塊牛肉走的，這一圈是為多吃一個蛋走的，這一圈是為多吃一包小核桃肉走的，這一圈是多吃的2杯酸奶走的，就這樣，多吃的要消耗掉，精華轉(zhuǎn)化成氣血，突然發(fā)現(xiàn)，這個階段雙眼皮又是水腫的日子，竟然不水腫了！一稱體重保持不變！細(xì)看自己的臉色，那，真是滋潤得很。所以說，美食和運動就是標(biāo)配，缺一不可，但，總要有一個在行動中，這才是兩全其美！
在太陽底下的行走，更是日照豐富，愉悅了心情，這像農(nóng)作物的生長需要陽光一樣，老人小孩孕婦女人都需要陽光的溫暖和照射，骨骼才能不缺鈣。
記得，去年春節(jié)從七都回家那晚，我和女兒突然發(fā)現(xiàn)了體育場，兩個人在那里走了幾圈，我更是像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣驚喜不已！在女兒面前夸下海口，我要堅持走下去！一年來，我在微博有記錄的打卡到今天是210天，都是92分以上的，有時候是忘記打卡，有時候是停走一兩天，總的來說，我堅持了！我用一年的時間換來了這個春節(jié)一家人都在操場上快樂行走的畫面！所以，要家人做的事情，自己首先要堅持，我現(xiàn)身說法已經(jīng)在鼓動老媽去生態(tài)園也走。
一年來，抵抗力明顯好轉(zhuǎn)！明顯的事例有兩個舉證。一是，科室有2次分別有2名小同事重感冒，我竟然沒有傳染上，這在以前是從來沒有的。二是，我以前每天早上有過敏性鼻炎，早上總是清水鼻涕噠噠噠滴，鼻塞，不能控制，不是感冒，起來后幾個小時就好了。家里人看到，科室同事也看到過，也知道我這個癥狀，有時候，我還會在晨起的早上大喊，快快快！餐巾紙！在行走了幾個月后的一天突然覺得沒有了，不知不覺中從量變到質(zhì)變。現(xiàn)在沒有了。
記得，讀過一些美食家的文字，有幾個還是很有名的，突然會從其他人的文字里讀到，他有糖尿病，他有身體上其他疾病，不能多吃，他如何如何瞞過家人的管束又多吃了一點，一直看書的文友估計可以猜到一兩個。想來，他們的美食沒有嫁給運動！所以，多出了這些美食的后遺癥！
一年來行走的快樂，那自不必說，還在行走中聽到了好多的八卦，哈哈，我這人就是好奇心不改，所以，那自得其樂的快感就像小孩子一個人有頭有腦的搭積木玩具一樣，總是玩得不肯停手！
有時侯，路上 遇到同事或者朋友，有的會說，哇，你怎么越來越瘦了？我說，我沒得吃呀！大家就會大笑，其實，我的體重只有稍稍重了一點，我的愿望是控制在100斤以內(nèi)，可是，一直在以外，那就保持吧。
所以說，美食和運動就是標(biāo)配，我用一年的時間來驗證這句話，是對的。
那句老話，求醫(yī)不如求己，一般情況下也是對的。2017.02.01
