? 醒醒吧，現(xiàn)在已經(jīng)是2018年了。
? 你那些“從明年起我要……”的計劃開始了嗎？
? 你那些“從明年起我絕不……”的諾言堅定了嗎？
? 多少次了，自己的計劃悄然拖延而習以為常，內(nèi)心總有一個聲音，以后還有時間。沒有多少時間了，90后都成年了，你用來努力實現(xiàn)自己人生的自由時間不多了。
? 多少次，會抱怨是時間過得太快，是生活節(jié)奏快，是身邊的誘惑太多，是現(xiàn)實拖住了你通往夢想自我的后腿。
? 然而，這些都不是真正的原因。
? 最主要的原因，還是你的內(nèi)心太匆匆，停不下腳步，堅定不了方向，到頭來還是空白的自己和無所會議。
? 那么，是什么讓我們的內(nèi)心急急匆匆，不能平靜？
1.生活節(jié)奏太快
? 的確，現(xiàn)在的生活節(jié)奏的確是令人眼花繚亂，讓人應接不暇。多少次的專注閱讀被幾聲微信的提示音而拋在腦后，一輪簡書、微博、知乎的操作，又到了睡美容覺的時間。也有多少次試圖堅定從明天起一定要排開這些誘惑，多閱讀，認真工作，但是幾分鐘的熱度后，意志被消磨。時間長了，也就慢慢的松懈。所謂的“從明天起”，慢慢的越來越少，也越來越微弱了。
? 快的生活，帶快了你內(nèi)心的節(jié)奏，讓你停不來胡思亂想，讓你放不下帶來持續(xù)興奮的手機。
? 生活節(jié)奏太快，都沒有時間用來有效的思考。沒有足夠的時間用來規(guī)劃人生，沒有足夠的時間計劃你的規(guī)劃，沒有足夠的時間執(zhí)行你的計劃。到頭來，你還是繼續(xù)羨慕別人的生活，繼續(xù)給別人點贊，也會有暗下決心然后再放下，周而復始，增加的除了年齡還有逐漸耗磨的心力和上進心。
2.想要的太多
? 隨著人生經(jīng)驗的逐漸豐富，你知道這個世界有那么多的好東西，這個好，不僅僅是外在的世界，也包括對于自己的期許。
? ? 想要的太多了，如果我有那么多錢該有多好，或者像××那樣的名氣該有多好，工作中大家都喜歡我才可以，基本工作和生活中你都期望自己是一個出色者。高智商、高情商，在加上顏值和身材，還有能力，這些都是你的標配。同時，你又對于這些希望要求的太早。你希望，現(xiàn)在的你，下個月的你，三個月的你便是這樣才可以。
? 于是，你的目標排滿了時間表。早上6點起床學習外語，工作閑暇碎片化閱讀，每天至少閱讀2個小時，每周跑步4次，每月參加2次講座……這些目標看上去的確讓人激動，制定的那一刻，已經(jīng)開始憧憬這些目標實現(xiàn)后的自我。第一天起，鬧鐘準時響起，內(nèi)心的天使告訴自己六點了，要起床學習了，惡魔說再睡下吧，還沒有睡好呢，這時的天使底氣十足，堅定的呵斥你起床，第一天完成的很好。第二天依然信心滿滿。第三天伴隨些許疲勞，目標太多帶來的壓力，內(nèi)心的惡魔開始強大，還是起床，但是效率有所降低。第四天，太累了，別人都在睡覺，我干嘛這么拼。逐漸的，內(nèi)心的負面情緒開始堆積，慢慢的調(diào)整計劃，長期到短期，短期到偶爾，最后回歸平靜，不再折騰。
? 目標太多，自己的精力不足，同時不能專注。
? 同時，預期目標與自己的現(xiàn)實情況的差距逐漸增大。
? 所以，制定規(guī)劃，目標不要太多，期望合理不宜太大。
如何調(diào)控自己，讓自己回歸高效率的生活呢？
1.定目標
目標自然是要的，目標規(guī)劃，需要定期查對，短期備忘錄，長期打卡回顧。
宜：更詳細，更具體
忌：太多，太難
2.改習慣
注重習慣的養(yǎng)成。能力的前期培養(yǎng)是靠各種方式方法，后期是習慣的支撐。
宜：專注、認真、寫日記、冥想
忌：拖延、完美主義、意志不堅定
3.找榜樣
找?guī)讉€在你的領域或者你欣賞的人，最好是身邊的人。真正影響你的，并是不那些名人大V，而是你身邊的人。找到那些你值得學習的人，先模仿，然后提高自己。
宜：多交友、多說話、多請客、懂尊重
忌：害羞、斤斤計較、嫉妒、自暴自棄
4.留空閑
給自己一部分時間來休息和放松，從而緩解自己的疲勞。你可以選擇周一、周二、周四、周五專項閱讀，周三休息等等。在這段時間即可放松自我，也可以反思規(guī)劃，重新調(diào)整，繼續(xù)出發(fā)。
宜：多反思、多調(diào)整
忌：忌沉溺、忌放縱
5.制獎懲
小的時候，父母用棒棒糖和棍棒來約束我們。長大了，沒有人拿糖果來督促你讀書了。那么，這個方式依然很有效，我們可以和自己制定條件，沒有棒棒糖，有更大的玩具和更好吃的零食。
宜：獎賞能夠達到，獎賞具有誘惑力
忌：不能對自己撒謊
人生短暫，不要太匆匆！
2018，我們慢一點！
新的一年，你有什么計劃呢？
