看到過這么一則故事，有一群孩子在居民區(qū)里大吵大鬧，嚴重影響了其他住戶的正常生活與休息，無論住戶們?nèi)绾蝿裾f，都不能使孩子們消停下來。一位老太太想了一個辦法，她對孩子們說，“孩子們，你們明天過來使勁鬧，奶奶給你們糖?！边@群孩子喜出望外，第二天又來了，老太太給了孩子們每人十個糖。就這樣過了幾天之后，老太太給孩子們的由十個糖減少到五個糖，孩子們雖然內(nèi)心有些不悅，但是畢竟還能拿到糖，就依舊繼續(xù)鬧。又過了一段時間，老太太對孩子們說：“你們明天繼續(xù)來鬧，但是奶奶不能給你們糖了。”孩子們生氣地說道：“你都不給糖，誰來幫你鬧！”于是，這群孩子們再也不過來吵鬧了。
其實老太太的做法，就是把孩子們的內(nèi)在激勵轉(zhuǎn)化為了外在激勵。原先孩子們吵鬧是出于好玩，出于內(nèi)在激勵，是內(nèi)心自發(fā)的行為。而老太太給孩子們糖，孩子們根據(jù)老太太給不給糖，以及給糖的多少來來決定要不要繼續(xù)吵鬧，此時對孩子們吵鬧的激勵已經(jīng)由內(nèi)在激勵轉(zhuǎn)化為了外在激勵。
所謂的外在激勵，指的是那些不是由于對活動本身產(chǎn)生興趣而產(chǎn)生的動力，而是由對于活動以外的刺激對人們誘發(fā)出來的推動力。外在激勵，成果與回報往往會影響我們的積極性。就像故事中的孩子們，當激勵轉(zhuǎn)為成了外在激勵之后，老太太給的糖的多少會很大程度地影響他們的積極性，給的糖多，他們就賣力地吵鬧，不給糖，他們就不愿意繼續(xù)吵鬧了。
現(xiàn)實生活中，也存在這樣的現(xiàn)象。比如，有的家長可能會對孩子說：“寶貝，幫媽媽洗個碗吧~媽媽給你十塊錢”、“寶貝，這次期末考你如果能考95分以上，媽媽獎勵你一百塊”......類似的獎勵可能會使孩子只是為了獲取獎勵而幫父母做家務(wù)，而不是出于感恩想要幫父母分擔(dān)；使孩子只是為了獲取獎勵而學(xué)習(xí)，而不是出于自身的興趣。一旦之后父母不再給獎勵，孩子就沒有了學(xué)習(xí)的動力，也不愿意幫父母做家務(wù)了。
在我們的學(xué)習(xí)生活中，有很多人因為外在動力的不足而漸漸失去了東西。一開始，大家都是壯志勃勃，有著遠大的目標和美好的愿景。但是當你使出了洪荒之力，投入了大量的時間和精力，滿腔熱血地去做一件事時，結(jié)果卻與期望相差甚遠，你可能會積極性大減，甚至?xí)x擇放棄。因為外在激勵使得你以取得的成果作為激勵，一旦成果不如你所愿，你可能就失去了堅持的動力。
所以，你真正需要的，是內(nèi)在激勵。
內(nèi)在激勵是指人們對于活動本身感興趣，活動能使人們獲得滿足，是對自己的一種獎勵與報酬，無需外力作用的推動。真正能夠使人堅持不懈，不因結(jié)果不如意而輕易放棄的，是內(nèi)在激勵。
在《贏者思維》里看到的目標激勵法，使我受益匪淺。在這里分享給大家，希望能對大家強化內(nèi)在激勵有幫助。主要步驟是這樣的：
1、準備一本筆記本，在筆記本上寫下你的目標，比如：“我想擁有自己的一艘船。”
2、找到你想擁有的那只船的照片，將它貼在筆記本上。
3、采用形象化集中凝視技術(shù)，通過照片讓你的目標活生生地靈動起來，映射到你的大腦中，同時激勵各種能改變你生活的大腦反饋回路功能。這個技術(shù)要求你完全聚精會神，眼睛不要亂轉(zhuǎn)，充分凝視畫面的某一點，堅持兩分鐘左右。
4、如果你真的這樣做了，而且擁有一艘船是你真正的激情所盼，那么在情感力量的驅(qū)使下，你就會感到，畫面變成了你的真實體驗。
這張圖便是作者所選取的照片
5、要注意的是，這個目標是活生生的、充滿能量的和有形的。你可以品嘗到、感覺到、聽到，你全身所有的感官，味覺、聽覺、觸覺、視覺、嗅覺等等，已經(jīng)全部參與到這一形象化集中凝視的過程中來。所以，請花點時間，把自己融入到畫面之中。
6、編纂一個小故事，在故事情節(jié)里，可以不只看到上述的那艘帆船，還可以想象在一個陽光明媚的日子里與朋友們一起揚帆遠航。盡管這樣的故事是主觀臆造的，但你仍會發(fā)現(xiàn)，這些想法會自然地流入到你的潛意識里，它們會自動地可視化處理，幫助你產(chǎn)生生動的畫面場景。
7、要注意的是，這個目標是持久的、有活力的、清晰的、真實的。當你的目標鮮活生動起來之后，你會發(fā)現(xiàn)，你將獲得強有力的信息，它支撐著你并讓每一天都充滿快樂。
8、每天早上閱讀你的筆記本。
書中做出了總結(jié)：
列出各種目標
找出對應(yīng)各種目標的圖片
為目標構(gòu)思一個生動的場景式故事
練習(xí)形象化集中凝視技術(shù)
關(guān)鍵要點是不斷閱讀筆記本，你的目標會不斷改變而日趨成熟
所以吶，想要每天熱血沸騰，你需要的，是內(nèi)在激勵！
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