近兩年，健步行成了我晨煉的基本方式。通過健步行，最明顯的變化是“將軍肚”下去了。為了合理利用時間，防止廢氣污染，入冬后，我將晨煉環(huán)境由戶外改為室內進行。
隨著晨煉環(huán)境的變化，晨煉方式隨之而變。雷打不動的6點半準時起床，先飲一杯溫開水，接下來洗漱、活動，多年形成的這個規(guī)律想變也難。
室內活動以不干擾家人、鄰居為出發(fā)點，科目也是鐵板一塊：彎腰、下蹲、俯臥撐、壓腿、原地彈跳；時間控制在半小時以內；要求著睡衣、穿襪不穿鞋。
室內晨煉時間雖短，但很享受。尤其原地彈跳，可以放松心情什么都不想，也可以暢想接下來的一天時間怎么打發(fā)，還可以透過窗戶欣賞外面的朦朧景致。
就拿透過窗戶放眼外面的朦朧景致來說：冬季室內外溫差大，加之我家裝有雙層窗戶，凌晨起床，總被滿窗的霧氣所吸引，要是室外氣溫再低，室內的窗戶上面還會形成一幅幅美麗的冰花。這些冰花每天都是新姿態(tài)，因受熱面積不同，每一塊窗戶玻璃上的冰花也各具特色，或山水或花鳥，或形象或抽象，既生動又直觀，眼能看見，手能摸著……總之，畫家是畫不了的。當然，我更多的是在客廳陽臺活動過程中透過窗戶時不時欣賞外面的致景，這是黎明前一種最愜意的活動方式。
我家住黃河岸邊，樓層高，客廳鄰岸，沒有建筑物遮擋，視野開闊。抬眼望，感覺穿城而過的黃河就像穿越我家樓底然后滾滾東去。晨曦中的黃河兩岸璀璨的燈光、川流不息的車輛在結滿霧氣的玻璃窗戶中變得矇朧而多姿多彩，開著燈光的車輛如火流淌、綿延起伏，路燈在我的彈跳中望去熠熠閃爍、生生不息，黃河在各式燈光的輝映下，一節(jié)節(jié)、一片片，更像一幅幅霓彩畫，或火紅或艷黃或湛藍，任隨兩岸彩燈輝映不停地變幻，使我不得不對這個世界充滿幻想和熱愛。
一日之際在于晨。通過室內半小時愉悅鍛煉，我將以快樂的心情投入到學習、工作之中去。
